4+1 Tricks για να Πίνετε Περισσότερο Νερό στο Γραφείο

Φροντίστε τον εαυτό σας και ένας από τους πιο εύκολους τρόπους να το κάνετε αυτό είναι να καταναλώνετε μέσα στην ημέρα, 1 με 2 λίτρα νερό. Είναι πλέον γνωστό πως ο οργανισμός αποτελείται από 70% νερό, το οποίο διαθέτει στοιχεία ικανά να βοηθήσουν στις περισσότερες λειτουργίες του σώματός σας.

Είναι αλήθεια πως στη δουλειά, οι περισσότεροι ξεχνάτε ή αμελείτε να πιείτε λίγο παραπάνω νεράκι, λόγω το φόρτου εργασίας, του άγχους και των γρήγορων ρυθμών. Δεν είναι δικαιολογίες, όμως όλα αυτά για μην φροντίζετε τον εαυτό σας.

Μοιραζόμαστε λοιπόν μαζί σας, 4+1 τρόπους για να μην ξεχάσετε ποτέ από εδώ και πέρα να πίνετε νερό στο γραφείο.

#1 Το μπουκαλάκι με το νερό πρέπει να το τοποθετήσετε μπροστά σας. Δεξιά ή αριστερά του υπολογιστή σας, ούτως ώστε να το βλέπετε συνεχώς.

#2 Και αν και πάλι δεν το βλέπετε, σας προτείνουμε να το αντικαταστήσετε με ένα έντονο χρώμα της αρεσκείας σας, για να σας τραβάει το βλέμμα. Και επειδή θα γνωρίζετε τον λόγο που έχετε κάνει αυτήν την αλλαγή, θα κάνετε και την κίνηση να πιείτε μια γουλιά παραπάνω.

#3 Μετά από κάθε γεύμα ή σνακ να πίνετε λίγο νερό παραπάνω. Αυτό πιστεύουμε ότι το κάνετε ούτως ή άλλως, γιατί είναι κάτι που το ζητάει ο οργανισμός σας. Αυτό που σας συμβουλεύουμε είναι να πίνετε και λίγο παραπάνω κάθε φορά.

#4 Αν δεν σας βολεύει το μπουκάλι ή ένα παγουράκι, τότε (αν και πιο ριψοκίνδυνο) να έχετε μια γεμάτη κανάτα και ένα ποτηράκι πάνω στο γραφείο σας.

#5 Κατεβάστε το application που σας υπενθυμίζει να πίνετε συχνότερα νερό. Η εφαρμογή ονομάζετε Water Balance και σας υπενθυμίζει να πιείτε νερό. Αν πιείτε παραπάνω από την προηγούμενη φορά, η εφαρμογή σας δίνει συγχαρητήρια.

 

 

Πηγή: spirossoulis.com