5 tips για να μην ξεπαραδιάζεσαι όταν κάνεις δίαιτα

Νομίζεις ότι χρειάζεσαι πολλά λεφτά για να αδυνατίσεις; Τα παρακάτω tips θα σε κάνουν να αναθεωρήσεις.

Η απώλεια βάρους δεν επιτυγχάνεται μόνο με ιδιωτικό σεφ και personal trainer. Όποιος βάζει ένα στόχο και θέλει να φτάσει σε αυτόν, χρειάζεται να σκέφτεται απλά και ρεαλιστικά. Για παράδειγμα, δε χρειάζεται να ψωνίζεις μόνο συγκεκριμένες μάρκες ή βιολογικά προϊόντα όταν κάνεις δίαιτα, ούτε να γραφτείς στο πιο ακριβό γυμναστήριο προκειμένου να δεις αποτελέσματα. Δες τα παρακάτω έξυπνα tips για να πετύχεις το στόχο σου χωρίς να μπεις σε έξοδα.

Μαγείρεψε στο σπίτι

Ξέρω ότι η πιο εύκολη λύση, όταν δεν έχεις χρόνο ή γυρνάς κουρασμένη από τη δουλειά, είναι να παραγγείλεις ή να αγοράσεις κάτι έτοιμο από το σούπερ μάρκετ, στην επιστροφή. Αυτή όμως είναι λάθος κίνηση γιατί καταλήγεις να καταναλώνεις έξτρα θερμίδες και σπαταλάς χρήματα χωρίς λόγο. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να οργανωθείς καλύτερα, φτιάχνοντας γεύματα σε μεγαλύτερες ποσότητες, ώστε να περισσεύουν και για άλλη μέρα.

Γέμισε τα ντουλάπια με προϊόντα μακράς λήξης

Δε χρειάζεται να πηγαίνεις για ψώνια λες και θα έρθει Κατοχή, αλλά μπορείς να αγοράσεις μαζεμένα προϊόντα που διαρκούν πολύ καιρό και μπορείς να έχεις στο ντουλάπι χωρίς να πηγαίνεις για ψώνια κάθε εβδομάδα. Ζυμαρικά, ξηροί καρποί, κονσέρβες και όσπρια είναι μερικές βασικές τροφές που μπορείς να έχεις ώστε να τις βλέπεις και να τις μαγειρεύεις πιο εύκολα.

Μην τα παίρνεις όλα βιολογικά

Ξέρεις ότι τα βιολογικά προϊόντα είναι συνήθως πιο ακριβά. Μπορείς να πάρεις φρούτα και λαχανικά που ξέρεις ότι δε θα βρεις εύκολα στη λαϊκή, αλλά δεν υπάρχει λόγος να το κάνεις και με τις απλές ντομάτες. Μόνο με τα πιο σπάνια λαχανικά ή αυτά που θέλεις αλλά δεν είναι η εποχή τους.

Μην πετάς φαγητό

Αν και κάποιες φορές είναι αναπόφευκτο, απόφυγε να μαγειρεύεις μία μερίδα που ξέρεις ότι θα μείνει, ή γίνε πιο ευρηματική και φτιάξε κάτι που μπορεί να μείνει στο ψυγείο. Πολτοποίησε τα λαχανικά ή κράτησε ό,τι έμεινε για να το προσθέσεις στην επόμενη συνταγή σου.

Κινήσου περισσότερο

Αν δε θέλεις να ξοδέψεις λεφτά για να ξεκινήσεις γυμναστήριο ή κάποιο άθλημα, μπορείς να αλλάξεις τις καθημερινές σου συνήθειες και να αφήσεις το αμάξι στο σπίτι ή να βάλεις το jogging στη ζωή σου, είτε νωρίς το πρωί είτε αργά μετά τη δουλειά.

 

 

<p>Η απώλεια βάρους δεν επιτυγχάνεται μόνο με ιδιωτικό σεφ και personal trainer. Όποιος βάζει ένα στόχο και θέλει να φτάσει σε αυτόν, χρειάζεται να σκέφτεται απλά και ρεαλιστικά. Για παράδειγμα, δε χρειάζεται να ψωνίζεις μόνο συγκεκριμένες μάρκες ή βιολογικά προϊόντα όταν κάνεις <a href=”https://www.ladylike.gr/articles/diaita” title=””>δίαιτα</a>, ούτε να γραφτείς στο πιο ακριβό γυμναστήριο προκειμένου να δεις αποτελέσματα. Δες τα παρακάτω έξυπνα tips για να πετύχεις το στόχο σου χωρίς να μπεις σε έξοδα.</p>
</div>
</div>
<div class=”storyContent”>
<div class=”body”>
<p>
<!–Set Video Map Fields to Request–>
<!–End Set–>
<iframe src=”https://giphy.com/embed/26xBDL9X2vhjHYVRm” width=”620″ height=”470″ frameBorder=”0″ class=”giphy-embed” allowFullScreen></iframe>
<p>

</p>
<h2>Μαγείρεψε στο σπίτι</h2>
<p>Ξέρω ότι η πιο εύκολη λύση, όταν δεν έχεις χρόνο ή γυρνάς κουρασμένη από τη δουλειά, είναι να παραγγείλεις ή να αγοράσεις κάτι έτοιμο από το σούπερ μάρκετ, στην επιστροφή. Αυτή όμως είναι λάθος κίνηση γιατί καταλήγεις να καταναλώνεις έξτρα θερμίδες και σπαταλάς χρήματα χωρίς λόγο. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να οργανωθείς καλύτερα, φτιάχνοντας γεύματα σε μεγαλύτερες ποσότητες, ώστε να περισσεύουν και για άλλη μέρα.</p>
<p><strong>Δες κι αυτό: <a href=”https://www.ladylike.gr/articles/fitness/diatrofi/psari/4-eksypna-tips-gia-na-trws-perissotero-psari.5581688.html” title=””>4 έξυπνα tips για να τρως περισσότερο ψάρι</a></strong></p>
<h2>Γέμισε τα ντουλάπια με προϊόντα μακράς λήξης</h2>
<p>Δε χρειάζεται να πηγαίνεις για ψώνια λες και θα έρθει Κατοχή, αλλά μπορείς να αγοράσεις μαζεμένα προϊόντα που διαρκούν πολύ καιρό και μπορείς να έχεις στο ντουλάπι χωρίς να πηγαίνεις για ψώνια κάθε εβδομάδα. Ζυμαρικά, ξηροί καρποί, κονσέρβες και όσπρια είναι μερικές βασικές τροφές που μπορείς να έχεις ώστε να τις βλέπεις και να τις μαγειρεύεις πιο εύκολα.</p>
<h2>Μην τα παίρνεις όλα βιολογικά</h2>
<p>Ξέρεις ότι τα βιολογικά προϊόντα είναι συνήθως πιο ακριβά. Μπορείς να πάρεις φρούτα και λαχανικά που ξέρεις ότι δε θα βρεις εύκολα στη λαϊκή, αλλά δεν υπάρχει λόγος να το κάνεις και με τις απλές ντομάτες. Μόνο με τα πιο σπάνια λαχανικά ή αυτά που θέλεις αλλά δεν είναι η εποχή τους.</p>
<p><strong>Διάβασε κι αυτό: <a href=”https://www.ladylike.gr/articles/fitness/diatrofi/epipedi-koilia/ta-4-lathh-poy-kaneis-kai-den-peftei-me-tipota-h-koilitsa.5570689.html” title=””>Τα 4 λάθη που κάνεις και δεν &quot;πέφτει&quot; με τίποτα η κοιλίτσα</a></strong></p>
<h2>Μην πετάς φαγητό</h2>
<p>Αν και κάποιες φορές είναι αναπόφευκτο, απόφυγε να μαγειρεύεις μία μερίδα που ξέρεις ότι θα μείνει, ή γίνε πιο ευρηματική και φτιάξε κάτι που μπορεί να μείνει στο ψυγείο. Πολτοποίησε τα λαχανικά ή κράτησε ό,τι έμεινε για να το προσθέσεις στην επόμενη συνταγή σου.</p>
<h2>Κινήσου περισσότερο</h2>
<p>Αν δε θέλεις να ξοδέψεις λεφτά για να ξεκινήσεις γυμναστήριο ή κάποιο άθλημα, μπορείς να αλλάξεις τις καθημερινές σου συνήθειες και να αφήσεις το αμάξι στο σπίτι ή να βάλεις το jogging στη ζωή σου, είτε νωρίς το πρωί είτε αργά μετά τη δουλειά.</p>
</div>
</div>
<div class=”storyContent”>
</div>
<script>
for(var k=0; k<$(‘.tags ul li a’).length; k++){
$($(‘.tags ul li a’)[k]).attr(‘href’,$($(‘.tags ul li a’)[k]).attr(‘href’).split(‘articles/’)[0]+’articles/’+$($(‘.tags ul li a’)[k]).attr(‘href’).split(‘articles/’)[1].toLowerCase().replace(/_/g,”));
}
$( document ).ready(function() {
if($(‘.tags ul li’).length < 1) {
$(‘.tags’).hide();
}
});