Greek
Albanian
English
French
German
Hebrew
Italian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Spanish
Ακούστε το άρθροΕίναι πάντα λίγο άχαρο να μιλάμε θερμίδες, γιατί το φαγητό εκτός από τροφή είναι και απόλαυση, είναι κοινωνική επαφή, είναι διασκέδαση.
Ωστόσο, καλό είναι να είμαστε σωστά πληροφορημένοι, έτσι ώστε να μπορούμε να κάνουμε τις σωστές επιλογές και να αποφεύγουμε τα πολύ θερμιδογόνα τρόφιμα, χωρίς να χάνουμε σε απόλαυση.
Ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Νίκος Καφετζόπουλος μάς ετοίμασε έναν αναλυτικό οδηγό:
Αρχικά, οι παγίδες:
Και οι θερμίδες που μπορούμε να κάψουμε σε κάθε άσκηση:
Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, μπορεί κανείς να βγάλει πολύ χρήσιμα συμπεράσματα όπως:
-Για να κάψεις 3 κομμάτια πίτσα, πρέπει να τρέξεις γρήγορα για παραπάνω από 1 ½ ώρα.
-Για να κάψεις 5-6 κρακεράκια, θα χρειαστείς 1 ώρα ποδήλατο.
Κάνε, λοιπόν, τις σωστές επιλογές!
dutchesss.queen.gr