My name is Trigazis… Sakis Trigazis!

Γεννημένος το1988, στον Πύργο Ηλείας, ο Σάκης Τριγάζης, σήμερα, στα 30 του χρόνια, έχεικαταφέρει να κάνει ένα από τα όνειρά του πραγματικότητα… Αυτό στάθηκε καιαφορμή για τη σημερινή μας συζήτηση…

Η
γυμναστική, είναι ένα θέμα που πολλοί ισχυρίζονται πως είναι ειδικοί αλλά
ελάχιστοι έχουν το υπόβαθρο γνώσεων για να μπορούν να κάνουν αυτόν τον
ισχυρισμό… Ο Σάκης που έχει τελειώσει Personal
Training
Elite
level
3 της GRAFTS,
γυμναστής σήμερα σε γυμναστήριο της περιοχής, ξεδιπλώνει μαζί μας την πορεία
του ως σήμερα στον αθλητισμό και μας λέει πως με θέληση και σωστό
προγραμματισμό, όλα γίνονται. 

Ας τον γνωρίσουμε:

Συνέντευξη
στον Κωνσταντίνο Γκελντή
kostasgkelntis1@gmail.com

Χαρακτήρισέ μου τον
εαυτό σου με τρεις λέξεις…
Τελειομανής, πεισματάρης,
παθιασμένος

Τι είναι για σένα η
γυμναστική;
H
γυμναστική για εμένα είναι τρόπος ζωής… Μεγάλωσα σαν αθλητής και ζω σαν
αθλητής και πάντα θα ευχαριστώ τους γονείς μου που μου έδειξαν αυτό το δρόμο.

Ποιες είναι οι
διατροφικές σου συνήθειες;
Δεν διαφέρουν ιδιαίτερα από των
υπολοίπων. Προσέχω ώστε οι τροφές που επιλέγω να είναι θρεπτικές και
υγιεινές… Κάνω πολλά μικρά γεύματα και αποφεύγω τα λιπαρά. Θέλω να είμαι
υγιής και να μου αρέσει το σώμα μου, όπως όλοι μας.

Είσαι υπέρ των
συμπληρωμάτων διατροφής;
Είναι ένα μεγάλο θέμα που θέλει
συζήτηση αλλά θα σου πω μόνο ότι εφόσον έχουν αλλάξει τόσο πολύ οι ρυθμοί ζωής,
αλλά και η ποιότητα της διατροφής που ο αθλούμενος- αθλητής δεν έχει άλλη
επιλογή, θα πρέπει σε κάποια φάση της προπόνησης του να θωρακίσει τον οργανισμό
του με κάποιο συμπλήρωμα… Για παράδειγμα πολυβιταμίνες, πρωτεϊνών…

Πόσες προπονήσεις
πιστεύεις πρέπει να κάνει κάποιος άνθρωπος την εβδομάδα για να φτάσει σ’ ένα
επιθυμητό αποτέλεσμα;
Ένας αρχάριος αθλούμενος
χρειάζεται τρεις προπονήσεις την εβδομάδα για να πετύχει το επιθυμητό
αποτέλεσμα, που θα είναι ευδιάκριτο μετά από δυόμιση-τρεις μήνες, καθώς τόσο
είναι το διάστημα που χρειάζεται το σώμα για να εμφανίσει τις πρώτες αλλαγές.
Ένας μέσος αθλούμενος χρειάζεται το λιγότερο τέσσερις προπονήσεις την εβδομάδα
ώστε να έχει καλύτερες προσαρμογές… Και ένας αθλητής χρειάζεται πέντε-έξι
προπονήσεις την εβδομάδα, καθώς μέσα σε αυτές πέρα από την προπονητική
επιβάρυνση, εντάσσεται και η ξεκούραση του (μασάζ, σάουνα).

Που σε βρίσκουμε
αυτό τον καιρό;
Από το 2013 βρίσκομαι στο Body House σ’ ένα ζεστό και φιλικό
περιβάλλον, που στόχος μας είναι η υγεία και η ευεξία των αθλούμενων… Να
μάθουμε στον αθλούμενο να γυμνάζεται και να μεγιστοποιήσουμε την απόδοση του
αθλητή.

Πόσες ώρες
εργάζεσαι την ημέρα και σε τι κατάσταση βρίσκεται το σώμα σου;
Εργάζομαι αρκετές ώρες και έχω
την πολυτέλεια να είμαι σε ένα χώρο που συνδυάζει δουλειά και προπόνηση…
Οπότε είναι πιο εύκολο για μένα να φροντίζω το σώμα μου. Είμαι σε μια καλή
κατάσταση γιατί νιώθω υγιής και όμορφα με το σώμα μου.

Ποια η διαφορά του
«personal training» με τα ομαδικά group;
Το personalείναι προπόνηση one by one προσαρμοσμένο στις ανάγκες του εκάστοτε
αθλούμενου… Ο γυμναστής έχει την πολυτέλεια να δουλεύει με ένα άτομο, ενώ το
group training έχει περισσότερα άτομα. Σίγουρα όμως και τα δύο είδη προπονήσεις
είναι αποτελεσματικά… Απλά εξαρτάται από το τι θέλει ο αθλούμενος.

Όλα έχουν
ημερομηνία λήξης, έχεις σκεφτεί με τι θα ασχοληθείς μετά;
Ημερομηνία λήξης έχει ότι θέλουμε
να τελειώσει. Μπορεί το σώμα να κουράζεται και να «γερνάει» αλλά τότε έρχεται η
γνώση και η εμπειρία. Οπότε αν κάτι το αγαπάμε θα βρούμε τρόπο να το
συνεχίζουμε…

Νους υγιής εν
σώματι υγιή… το πιστεύεις και γιατί;
Βεβαίως και το πιστεύω… Εκεί
εξάλλου στηρίζονται όλα…. Το σώμα μας είναι το σπίτι μας και το μυαλό μας η
κινητήρια δύναμη όλων. Και ο μόνος τρόπος για να υπάρχει υγεία είναι η
δραστηριότητα και η καλή διατροφή… Και όταν λέω δραστηριότητα δεν αναφέρομαι
μόνο στο γυμναστήριο, αλλά και σε κάθε άλλης μορφής δραστηριότητα όπως το
τένις, το κολύμπι, το μπάσκετ…

Πιστεύεις ότι η
θέληση είναι η κινητήριος δύναμη πάνω απ όλα;
Φυσικά. Αν δεν υπάρχει η θέληση
δεν γίνεται και δεν αλλάζει τίποτα. «Αν θελήσουμε κάτι πολύ το σύμπαν συνωμοτεί
για να το πετύχουμε»… Έτσι λοιπόν αν το θέλεις πολύ η γυμναστική θα σε
βοηθήσει να αλλάξει και το σώμα σου αλλά και την στάση ζωής σου.

Αφιερώνεις χρόνο
για να ασχοληθείς με τα social media… facebook- instagram… –  Βοηθούν τη δουλειά σου;
Ξέρεις κάποιον που να μην
αφιερώνει χρόνο στα social; Βέβαια αφιερώνω… Είναι ένας εύκολος και ανέξοδος
τρόπος για να διαφημίσεις την δουλειά σου και να κοινωνικοποιηθείς… Ακόμα και
να δώσεις κίνητρο σε ανθρώπους να ακολουθήσεις ένα πιο σωστό, πιο υγιεινό τρόπο
ζωής.

Σ’ ευχαριστώ πολύ, φίλε Σάκη.