Η δίαιτα του Karl Lagerfeld!

ΓΥΝΑΙΚΑ

Η δίαιτα του Karl Lagerfeld!

(23/10/2013 10:46)

Όταν ο Karl, ο Κάιζερ της μόδας αποφάσισε να αδυνατίσει δεν θα μπορούσε να ακολουθήσει μια οποιαδήποτε δίαιτα.

Ανέθεσε έτσι στον Dr. Claude Houdret να του σχεδιάσει ένα ολόκληρο σύστημα διατροφής από την αρχή. Μια δίαιτα που τον βοήθησε να χάσει 41 ολόκληρα κιλά σε κάτι περισσότερο από έναν χρόνο. Και κάπως έτσι το πρόγραμμα διατροφής έγινε διάσημο, σαν τον κύριο που το ακολούθησε πρώτος.

Ακολούθησε η έκδοσή του σε βιβλίο και απέκτησε δεκάδες φανατικούς... Τι είναι ακριβώς η δίαιτα Karl Lagerfeld; Πώς μπορεί κανείς να την ακολουθήσει; Τι γνώμη έχει ο διαιτολόγος για την αποτελεσματικότητά της; Μάθε τα πάντα...

Οι βασικοί άξονες της δίαιτας

Το πρόγραμμα διατροφής έχει ως βασικό στοιχείο την πρωτεΐνη, αφού όπως ισχυρίζεται ο συγγραφέας της, μειώνοντας τους υδατάνθρακες και προσφέροντας στο σώμα σου άφθονη πρωτεΐνη εξασφαλίζεις απώλεια λίπους και όχι μυικής μάζας και υγρών. Έτσι, ο dr. Houdret προτείνει εκτός από την πρωτεΐνη που λαμβάνεις από τα τρόφιμα να χρησιμοποιείς και συμπληρώματα, τα οποία έχει σχεδιάσει ειδικά ο ίδιος και εντάσει στη δίαιτα τουλάχιστον μια φορά την ημέρα*.

Έχοντας αυτά κατά νου, οι τρεις βασικοί άξονες της δίαιτας Lagerfeld είναι:

Εντάσσεις την πρωτεΐνη σε κάθε σου γεύμα προκειμένου να αποφύγεις τη μείωση της μυικής μάζας που μπορεί να προκληθεί από τη μείωση των θερμίδων.

Αποφεύγεις τα λιπαρά, κυρίως για να κατορθώσεις να περιορίσεις τις θερμίδες

Εξασφαλίζεις την πρόσληψη υδατανθράκων για τις φάσεις ένα και δύο από τα φρούτα και τα λαχανικά.

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΣΕ ΤΡΕΙΣ ΦΑΣΕΙΣ

Η περίπτωση του σχεδιαστή απαιτούσε και ριζικά μέτρα, πράγμα που σήμαινε πως τουλάχιστον στο πρώτο στάδιο της δίαιτας η ημερήσια κατανάλωση σε θερμίδες ήταν πολύ χαμηλή! Για τον λόγο αυτό μάλιστα ο διαιτολόγος στο βιβλίο που κυκλοφόρησε προτείνει σε όσους δεν θέλουν να χάσουν πολλά κιλά να προσπεράσουν την πρώτη φάση της δίαιτας.

Δες τι περιλαμβάνουν οι τρεις φάσεις της δίαιτας και πώς μπορεί κανείς να τις εφαρμόσει...

Πρώτη Φάση

Η πρώτη φάση περιλαμβάνει μόλις 800 με 900 θερμίδες την ημέρα και συστήνεται για διάστημα το πολύ δύο εβδομάδων. Οι διαιτώμενοι μπορούν να απολαμβάνουν τρία γεύματα την ημέρα, τα οποία αποτελούνται κατά κύριο λόγο από συμπληρώματα πρωτεΐνης και λαχανικά. *Η πρώτη φάση είναι αρκετά σκληρή και ολιγοθερμική και συστήνεται η συμβουλή γιατρού για να την ακολουθήσεις.


Δεύτερη Φάση

Η δεύτερη φάση περιλαμβάνει ένα ημερήσιο μενού 1000-1200 θερμίδων και επιτρέπει την αντικατάσταση των συμπληρωμάτων του βραδινού με κανονικά γεύματα όπως κοτόπουλο, ψάρι ή κρέας. Δες το μενού της δεύτερης φάσης... Τρίτη φάση Στην τρίτη φάση οι θερμίδες αυξάνονται μεταξύ 1200-1600 την ημέρα και οι διαιτώμενοι μπορούν να προσθέσουν στο μενού προϊόντα ολικής για πρωινό αλλά και φρούτα μαζί με το βραδινό τους.


Τρίτη Φάση

Στην τρίτη φάση οι θερμίδες αυξάνονται μεταξύ 1200-1600 την ημέρα και οι διαιτώμενοι μπορούν να προσθέσουν στο μενού προϊόντα ολικής για πρωινό αλλά και φρούτα μαζί με το βραδινό τους. 

Σχολιάστε

Τελευταίες ειδήσεις

ΟΜΟΡΦΙΑ

H αλόη είναι η σούπερ τροφή που θα διώξει τις ρυτίδες και θα απαλύνει τα καψίματα σου!

Όλοι γνωρίζουμε πως η αλόη κάνει πολύ καλό στα καψίματα. Αυτό που δεν γνωρίζαμε είναι πως μπορεί να μειώσει και την εμφάνιση των ρυτίδων ενώ κάνει πολύ καλό στο σώμα, εσωτερικά και εξωτερικά

ΟΜΟΡΦΙΑ

4 πολύτιμα tips για να αποφύγεις τις φθαρμένες άκρες

Τα μαλλιά μας ταλαιπωρούνται κάθε μέρα από το καθημερινό styling , το πιστολάκι, την έκθεση στον ήλιο με αποτέλεσμα να φθείρονται οι άκρες και να δημιουργείται ψαλίδα που κάνει τα μαλλιά να δείχνουν θ

ΟΜΟΡΦΙΑ

Έχεις ραγάδες στο στήθος; Εξαφάνισέ τες με μία πανεύκολη σπιτική μάσκα!

Έχεις ραγάδες στο στήθος που σε αγχώνουν; Υπάρχει λύση και βρίσκεται στην κουζίνα του σπιτιού σου - Για να την αντιμετωπίσεις μπορείς απλά να φτιάξεις μία σπιτική μάσκα την οποία καλό είναι να απλώνει

ΟΜΟΡΦΙΑ

Πως θα κάνεις το μακιγιάζ ματιών να μείνει σταθερό όλη την ημέρα (VIDEO)

Θα χρειαστείς μόνο ένα προϊόν για να χαρίσεις απίστευτη διάρκεια στο μακιγιάζ σου - Πηγαίνεις στο γραφείο με το τέλειο smokey make up και φεύγεις το απόγευμα σχεδόν αμακιγιάριστη με μουτζουρωμένα μάτι