Greek
Albanian
English
French
German
Hebrew
Italian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Spanish
Ακούστε το άρθροΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΤΟΝΟ ΚΑΙ ΠΙΠΕΡΙΑ
Μια πολύ νόστιμη συνταγή η οποία θα σας εντυπωσιάσει. Ιδανικό πιάτο για όποιον προσέχει την διατροφή του , αλλά ταυτόχρονα αναζητά και κάτι γευστικό.
ΥΛΙΚΑ:
400 γραμμάρια ζυμαρικά βρασμένα σε αλατισμένο νερό και σουρωμένα.
100 γραμμάρια καλαμπόκι σε κονσέρβα καλά στραγγισμένο.
1 μεγάλη κόκκινη πιπεριά κομμένη σε κομμάτια
3 μικρά ντοματίνια κομμένα
Μισό κρεμμύδι κομμένο σε κομμάτια
Λίγο μαιντανό
1 κονσέρβα τόνο σε νερό στραγγισμένο ( κατά προτίμηση σε χάρτινη συσκευασία )
Λίγο ελαιόλαδο
Αλάτι, πιπέρι ,λεμόνι
100 γραμμάρια καλαμπόκι σε κονσέρβα καλά στραγγισμένο.
1 μεγάλη κόκκινη πιπεριά κομμένη σε κομμάτια
3 μικρά ντοματίνια κομμένα
Μισό κρεμμύδι κομμένο σε κομμάτια
Λίγο μαιντανό
1 κονσέρβα τόνο σε νερό στραγγισμένο ( κατά προτίμηση σε χάρτινη συσκευασία )
Λίγο ελαιόλαδο
Αλάτι, πιπέρι ,λεμόνι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Βάζουμε σε μια πιατέλα τα ζυμαρικά , την πιπεριά, τα ντοματίνια ,το καλαμπόκι, τον τόνο,το κρεμμύδι, και ανακατεύουμε καλά.
Σε ενα μικρό σκεύος ανακατεύουμε καλά το ελαιόλαδο το λεμόνι και το αλατοπίπερο.
Περιχύνουμε με αυτό τη σαλάτα μας και ανακατεύουμε καλά ώστε να πάει παντού.
Η σαλάτα μας είναι έτοιμη !!! Συνοδεύεται με ενα ποτήρι λευκό κρασί.
Καλή Όρεξη!!!!
Καλή Όρεξη!!!!
ΜΑΡΘΑ ΜΠΑΚΟΠΟΥΛΟΥ
ΕΙΔΙΚΟΣ ΕΦΑΡΜΟΓΩΝ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΗΣ
ΕΙΔΙΚΟΣ ΕΦΑΡΜΟΓΩΝ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΗΣ