Γιατρός αποκαλύπτει πώς το στρες επηρεάζει κάθε σημείο του σώματός σας

Τα τελευταία χρόνια, η αυξημένη εστίαση στην ψυχική υγεία έχει συντελέσει στο να κινητοποιηθούν όλο και περισσότεροι άνθρωποι να αντιμετωπίσουν αποφασιστικά το άγχος τους.

To τρικ των δύο λεπτών για να μειώσεις το άγχος σου κάθε μέρα

Σε μια απαιτητική καθημερινότητα ποιος δεν θέλει να νιώσει ηρεμία και να κάνει ένα διάλειμμα; Σύμφωνα με έναν ειδικό σε θέματα ευεξίας και διατροφής μπορούμε με ένα τρικ να μειώσουμε αισθητά το άγχος μας μέσα στην ημέρα.

Ο αγώνας της Ρίτα Όρα με τις κρίσεις πανικού και το άγχος

Η Ρίτα Όρα (Rita Ora) σε νέα της συνέντευξη στον Evgeny Lebedev και στο podcast του «Brave New World» μίλησε με ειλικρίνεια για τους αγώνες της για την ψυχική υγεία ενώ αποκάλυψε ότι «έμαθε να αναγνωρίζει» τα σημάδια της κρίσης πανικού, αφού βιώνει εδώ για και πολλά χρόνια «πολύ έντονο» άγχος.

10 σημάδια που μαρτυρούν ότι έχεις πάθει burnout

Το στρες στη δουλειά- και στη ζωή γενικότερα- είναι κάτι σύνηθες και δύσκολο αρκετές φορές να το διαχειριστείς. Ωστόσο, από ποιο σημείο και μετά το άγχος ξεπερνά τα όρια του φυσιολογικού και πότε μιλάμε για burnout;

«Αισθάνεστε αγχωμένοι; Αγκαλιάστε μια αγελάδα» προτείνει φάρμα στην Αγγλία

Μια γαλακτοκομική φάρμα στο Γιορκσάιρ της βόρειας Αγγλίας που αντιμετωπίζει πρόβλημα βιωσιμότητας έχει κατακλυστεί από κρατήσεις. Η φάρμα πήρε την απόφαση να προσφέρει στους επισκέπτες της την ευκαιρία να συναναστραφούν, να αγκαλιάσουν αλλά και να χτενίσουν τις αγελάδες.

Θυμός ή Οργή: Τι είναι πιο επικίνδυνο και πώς θα ηρεμήσουμε σε 3, 2, 1 απλούστατα βήματα.

Όταν ακούμε τη λέξη «θυμός», ομολογουμένως στο μυαλό μας δεν ανασύρουμε στιγμές απόλυτης ευτυχίας και καταπράσινα λιβάδια. «Ο θυμός είναι μια πολύ ιδιαίτερη συναισθηματική κατάσταση και προκαλεί εξάρσεις που ενδέχεται να δεχτούν έντονη κριτική, τόσο από εμάς τους ίδιους όσο και από τον κοινωνικό περίγυρο», εξηγεί ο δρ Μπρετ Φορντ, αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο.

Το άγχος από τραυματικές εμπειρίες κατά την παιδική ηλικία επηρεάζει τον εγκέφαλο περισσότερο από έναν τραυματισμό στο κεφάλι

Ερευνητές διαπίστωσαν σε μελέτη τους ότι το άγχος άλλαξε το επίπεδο ενεργοποίησης πολύ περισσότερων γονιδίων στον εγκέφαλο από ό,τι ένα χτύπημα στο κεφάλι.

Οι ψυχολόγοι λένε πως αυτές οι 5 συνήθειες εντείνουν το άγχος και τη νευρικότητά μας

Η νευρικότητα και το άγχος είναι πολύ συνηθισμένα συναισθήματα, αλλά οι περισσότεροι θα θέλαμε να μην τα βιώνουμε ή τουλάχιστον να μην τα βιώνουμε τόσο συχνά.

Πώς να αφήσεις το άγχος πίσω σου πριν τις διακοπές

Αυτό το καλοκαίρι, πρέπει να τα αφήσουμε όλα και κυρίως το άγχος πίσω μας στις διακοπές. Για να τα καταφέρουμε, όμως, θα πρέπει να ακολουθήσουμε μερικές συμβουλές, έτσι όπως έχουν διατυπωθεί από ψυχολόγους.

Αυτό είναι το κόλπο των 3′ που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος σου

Η ενασχόληση με την τέχνη έχει δείξει εδώ και καιρό τα ευεργετικά της αποτελέσματα στην ψυχική υγεία. Οι επισκέψεις σε χώρους τέχνης, πινακοθήκες και μουσεία μπορούν να συμβάλλουν στη διαχείριση του άγχους, τη βελτίωση της διάθεσης και γενικότερα στην ευημερία ενός ατόμου.

Τι είναι το «εργασιακό άγχος» και πως διακρίνουμε τα συμπτώματα

Μπορεί το φαινόμενο της εργασιακής εξουθένωσης (burnout) ή ακόμη και των «άστεγων με τα κοστούμια» -στελεχών επιχειρήσεων που δουλεύουν μέχρι πολύ αργά το βράδυ και καταρρέουν από την κούραση στον δρόμο της επιστροφής στο σπίτι- να έχει ταυτιστεί περισσότερο με οικονομίες όπως αυτή της Ιαπωνίας, αλλά φαίνεται ότι η διαχείριση του εργασιακού άγχους, το οποίο δεν αποκλείεται να αποτελεί και πρόδρομο του burnout, βρίσκεται πολύ ψηλά στα ζητήματα, που απασχολούν και τους Έλληνες εργαζόμενους.

3 συνήθειες για να αποφύγετε το burn-out

Το burnout (Σύνδρομο Συναισθηματικής και Ψυχοσωματικής Εξουθένωσης) αφορά κυρίως τη σωματική ή/και συναισθηματική εξάντληση, η οποία είναι αποτέλεσμα του μακροχρόνιου εργασιακού στρες.

Οι 4 συνήθειες των τυχερών ανθρώπων – Πώς θα σας χαμογελάσει η τύχη

Η αισιοδοξία είναι μια κατάσταση που σήμερα λείπει από την καθημερινότητά μας. Βλέποντας όμως τα πράγματα υπό άλλο πρίσμα και παίρνοντας περισσότερα ρίσκα, η καλοτυχία θα έρθει από μόνη της. Όπως λέει και ένα γνωμικό: «Εάν δεν σου αρέσει το μέρος που βρίσκεσαι, κουνήσου, δεν είσαι δέντρο».

Το άγχος που προκαλεί η ανισότητα των φύλων βλάπτει τον εγκέφαλο των γυναικών, λέει νέα μελέτη

Το άγχος που προκαλείται από την ανισότητα των φύλων προκαλεί προβλήματα στον εγκέφαλο των γυναικών, λέει με μια πρώτη στο είδος της μελέτη που παρουσίασαν ερευνητές.

Καθάρισμα και οργάνωση για καλή… διάθεση

Όταν το άγχος «σκαρφαλώνει» σε.. επικίνδυνα επίπεδα, ορισμένοι θα στραφούν στην yoga, σε ασκήσεις ενσυνειδητότητας ή ακόμα και στο μασάζ για να χαλαρώσουν.

Πως θα καταπολεμήσετε το άγχος του γυμναστηρίου

Ήθελες εδώ και αιώνες να γραφτείς στο γυμναστήριο, αλλά η σκέψη ότι θα είσαι ο καινούριος εκεί μέσα σε κάνει να ιδρώνεις. Ανησυχείς ότι όλοι θα έχουν γραμμωμένους κοιλιακούς, θα σηκώνουν πολλά κιλά και κυρίως, θα σε παρακολουθούν και θα σε κρίνουν. Υπάρχουν πολλοί που νιώθουν έτσι.  

Πύργος: Με μεγάλη επιτυχία η ημερίδα για την αντιμετώπιση του άγχους των εξετάσεων

Με τη συμμετοχή πολλών εκπαιδευτικών, γονέων, αλλά και μαθητών, έγινε χθες το πρωί στο Λάτσειο Δημοτικό Μέγαρο Πύργου, η ημερίδα με τίτλο «Το άγχος των εξετάσεων.

Όλη η επικαιρότητα