«Επιδημία» καρκίνου σε ηλικίες κάτω των 45 ετών – Οι διατροφικοί παράγοντες

Για μυστηριώδη επιδημία περιπτώσεων καρκίνου σε ηλικίες κάτω των 45 ετών, κάνουν λόγο κορυφαίοι γιατροί «δείχνοντας» τον καρκίνο στην κοιλιακή χώρα να λαμβάνει ανησυχητικές διαστάσεις ως αποτέλεσμα διατροφικών η περιβαλλοντικών παραγόντων.

Γιατρός στο Instagram αποκαλύπτει τις 5 τροφές που πρέπει να αφαιρέσουμε άμεσα από τη διατροφή μας

Οι επιπτώσεις στον οργανισμό μπορεί να είναι πολλές και το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι φυσικά να αφαιρέσουμε ό,τι βλαβερό μπορεί να υπάρχει στη διατροφή μας.

Μήπως τρώτε πολύ αλάτι; Έτσι θα το καταλάβετε – Πότε πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό

Το σώμα χρησιμοποιεί το αλάτι, για να εξισορροπεί τα υγρά, να διεξάγει τα νευρικά ερεθίσματα, να κινεί τους μύες και να απορροφά θρεπτικά συστατικά. Και φυσικά, το αλάτι αναδεικνύει τη γεύση πολλών τροφίμων.

Υγιεινοί τρόποι για να έχεις περισσότερη ποικιλία στη διατροφή σου

Η ποικιλία σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής είναι αυτή που την κάνει ενδιαφέρουσα και σπάει τη ρουτίνα και τη μονοτονία. Είτε λοιπόν πρόκειται για διαφορετικές εμπειρίες, είτε για ένα μικρό διάλειμμα από το οικείο περιβάλλον, οι μικρές αλλαγές ενισχύουν τη διάθεση και αναβαθμίζουν την καθημερινότητα.

Τι να τρώμε τον χειμώνα για να νιώθουμε ευτυχισμένοι

Αν θέλετε να μειώσετε τα επίπεδα του στρες και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, δεν έχετε παρά να εντάξετε κάποιες τροφές στην καθημερινότητά σας, όπως σημειώνουν διατροφολόγοι. Τα παρακάτω συμβάλλουν στην βελτίωση της διάθεσής σας, όπως διαβάζουμε σε άρθρο του Hello.

Παχαίνουν τα λαχανικά; Αυτά, ναι!

Το λάδι, το αλάτι, η ζάχαρη, το τυρί και το πανάρισμα είναι μερικά μόνο από τα συστατικά που χρησιμοποιούνται συνήθως για την ενίσχυση της γεύσης και της υφής σε συνταγές λαχανικών, μετατρέποντάς τα συχνά σε πιάτα με πολλές θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα:

4 «τοξικά» συστατικά τροφίμων που αυξάνουν την πείνα

Συχνά χωρίς να το γνωρίζουμε, τα τρόφιμα που αγοράζουμε περιέχουν πολλά «τοξικά» πρόσθετα. Αυτό σημαίνει ότι έχουν αλλοιωθεί με τρόπους που στην πραγματικότητα αυξάνουν το αίσθημα πείνας, σαμποτάρουν τις προσπάθειες για απώλεια βάρους και απειλούν την υγεία μας.

Πώς να αισθάνεσαι χορτάτη όταν κάνεις δίαιτα

Η δίαιτα δεν είναι εύκολη υπόθεση και θέλει υπομονή, προσπάθεια και πειθαρχία. Το επιπλέον βάρος εκτός από προβλήματα υγείας, μας δημιουργεί έντονο άγχος και μειώνει τη διάθεσή μας.

Διατροφή: Χάστε 4 κιλά μετά τις γιορτές σε μόλις ένα μήνα

Οι γιορτές τελείωσαν και οι περισσότεροι απολαύσαμε το φαγητό και τα γλυκά χωρίς να υποβληθούμε σε αυστηρούς περιορισμούς. Και καλά κάναμε αφού τις γιορτές επιβάλλεται να χαλαρώνουμε από όλα. Τώρα όμως που επιστρέφουμε στη ρουτίνα μας μπορούμε να χάσουμε τα κιλά των γιορτών εύκολα, γρήγορα και υγιεινά.

Ο τρόπος για να τρώτε υγιεινά όταν δεν έχετε πολύ χρόνο στη διάθεσή σας

Η καθημερινότητα συχνά δεν μας αφήνει χρόνο (ή ενέργεια!) για μαγειρέψουμε υγιεινά. Έτσι, παραγγέλνουμε κάτι απ’ έξω, κάτι που μας αφήνει με φούσκωμα και… τύψεις.

Πως θα διώξετε το «hangover» των εορτών μέσα σε λίγα λεπτά

Tο hangover των εορτών συνοδεύεται συνήθως από στομαχικά προβλήματα, πονοκέφαλο, δυσάρεστη γεύση στο στόμα, δίψα, αδυναμία και ευαισθησία στο φως. Όμως, μερικά τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσουν, να το ξεπεράσετε  λίγο πιο γρήγορα.

Γιορτές και φαγητό: Πώς μπορεί να τηρηθεί μια ισορροπία απέναντι στην «υπερφαγία» – Διατροφικές συμβουλές

Συμβουλές για τη διατροφή εν μέσω των εορτών δίνουν οι ψυχολόγοι – ψυχοθεραπεύτριες Φρόσω Μήτσιου και Άννα Καλυμνιού καθώς και η εξειδικευμένη σε θέματα διατροφικών διαταραχών, διαιτολόγος – διατροφολόγος Κική Γούτα.

Τα καλύτερα σνακ για την εγκυμοσύνη

Αν και οι ανάγκες σας σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά δεν διπλασιάζονται -σε αντίθεση με την παλιά θεωρία ότι «τρώτε για δύο»- χρειάζεστε περισσότερο φαγητό και περισσότερα θρεπτικά συστατικά ενώ είστε έγκυος.

5 superfoods για να χάσεις λίπος από την κοιλιά με φυσικό τρόπο

Η κοιλιά είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα σημεία αποθήκευσης λίπους. Στην πραγματικότητα, το κοιλιακό λίπος αυξάνει τους κινδύνους πρόωρου θανάτου ακόμη και για όσους έχουν υγιές βάρος.

Ποιο φαγητό αυξάνει περισσότερο από όλα τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής

Δεκάδες μελέτες έχουν συνδέσει ορισμένα με αύξηση βάρους, παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη και άλλες χρόνιες ασθένειες, σε περίπτωση τακτικής κατανάλωσης.

Πώς μπορεί η φυτική διατροφή να «προλάβει» τον καρκίνο και άλλες ασθένειες

Είναι μια φυτική διατροφή το κλειδί για την πραγματική αναστροφή ή την πρόληψη δεκάδων συχνών ασθενειών, όπως ο διαβήτης, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, γυναικολογικές παθήσεις, ακόμα και ο καρκίνος;

Το αντικαρκινικό λαχανικό που δυναμώνει την άμυνα και τη μνήμη

Το κουνουπίδι έχει φανατικούς λάτρεις αλλά και ορκισμένους εχθρούς. Όσοι ανήκουν στην δεύτερη κατηγορία ίσως αλλάξουν γνώμη αν διαβάσουν πόσα οφέλη κρύβει αυτό το παντοδύναμο λαχανικό που θωρακίζει την άμυνα, έχει αντικαρκινική δράση και είναι εξαιρετικά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.

Όλη η επικαιρότητα