Αφού καταφέρατε να χάσετε τα κιλά που θέλατε, ο νέος σας στόχος είναι να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό. Χωρίς …
Γκρέιπφρουτ: Παυσίπονο, αντιφλεγμονώδες και αγχολυτικό
Μπορεί όλοι να τρελαίνονται για μανταρίνια και πορτοκάλια, τι γίνεται όμως με το καταφρονημένο και παρεξηγημένο ξάδερφο του πορτοκαλιού; Αναφέρομαι, …
Τι να φάτε στο πρωινό σας για να χάσετε βάρος
Είμαστε όλοι εξοικειωμένοι με αυτό το είδος του πρωινού, όπου θα ξυπνήσουμε αργά, και πάνω στην βιασύνη μας θα αρπάξουμε …
Τροφές που «κόβουν» την πείνα και ενισχύουν το αδυνάτισμα
Το πιο συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος είναι η πείνα. Όσο κι αν προσπαθούμε να την …
Δίαιτα: Αυτά είναι τα λάθη που δεν πρέπει να κάνουμε
Ας δούμε λοιπόν ποια είναι τα συχνά λάθη που κάνουμε στη δίαιτα. *Παραλείπουμε γεύματα Μπορεί να νομίζουμε ότι αν παραλείψουμε …
Η διατροφή στις γιορτές
Η Διαιτολόγος -Διατροφoλόγος Μαρία Χριστακοπούλου μας συμβουλεύει Γράφει η Νάντια Μανιάτη Tips για να μην πάρεις ούτε ένα κιλό αυτές …
Αχλάδια: Η συμβολή τους στην υγεία μας
Τα οφέλη του αχλαδιού για την υγεία μας είναι πολλά. Ο Ομηρος το ανέφερε ως «δώρο των θεών» και όχι …
Φασόλια VS κόκκινο κρέας: Τι «θωρακίζει» την καρδιά μας;
Ολοένα και περισσότερο αυξάνονται οι ενδείξεις που μας.. «παροτρύνουν» να αντικαταστήσουμε το κόκκινο κρέας με φυτικά γεύματα, καθώς αυτή η …
Light προϊόντα: είναι ωφέλιμα;
Η Διατροφολόγος-Διαιτολόγος, Σπυριδούλα Γεωργαλή, μας εξηγεί τα πάντα για τα light προϊόντα, τις «παγίδες» τους, ώστε να τα επιλέγουμε και …
Χριστούγεννα: Αδυνάτισμα δίχως άγχος και εξακολουθώντας να τρώμε τα γλυκά των εορτών
Είναι σημαντικό να μην ξεφεύγει η διατροφή μας από ορισμένα όρια που μας κατοχυρώνουν μια βασική ισορροπία Αν θέλεις να …
Πώς θα φάει τα λαχανικά του;
Έξυπνοι τρόποι για να φάει το παιδί περισσότερα λαχανικά Ένα θέμα που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες μαμάδες, είναι η άρνηση του …
Κούραση: Πότε φταίει η διατροφή;
Όπως έχουμε ξαναπεί, η διατροφή μας επηρεάζει τα πάντα: από το βάρος μας μέχρι την ενέργειά μας. Όταν νιώθετε λοιπόν …
Μύθοι και αλήθειες για το αλάτι
Το αλάτι έχει την ιδιότητα να νοστιμίζει τα φαγητά και κατ’ επέκταση τη ζωή μας. Άλλωστε, ο οργανισμός μας χρειάζεται …
«Νέα» μεσογειακή διατροφή: Μειώνει κιλά και χοληστερίνη
Η «νέα» μεσογειακή διατροφή μπορεί να αποτελέσει το μεγαλύτερο σύμμαχο για την υγεία μας, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη, που δημοσιεύτηκε …
Τα θρεπτικά συστατικά που συνήθως λείπουν από τη διατροφή μας
Όταν οργανώνουμε τα γεύματά μας, οι περισσότεροι εστιάζουμε στις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά. Κάπως έτσι καταλήγουμε να αφήνουμε …
Το μυστικό για να ψηλώσει το παιδί σου- Πόσο ψηλά είναι τα παιδιά στην Ελλάδα
Παγκόσμια έρευνα σε δείγμα 65 εκατομμυρίων παιδιών και εφήβων έδειξε ότι η κακή διατροφή μπορεί να «κοστίσει» έως και 20 …
Κάντε το παιδί να αγαπήσει την υγιεινή διατροφή
Σε πολλούς γονείς έχει τύχει να αφιερώσουν πολύτιμο χρόνο για να προετοιμάσουν ένα υγιεινό και ισορροπημένο γεύμα για ολόκληρη την …
Γιατί η προσπάθεια σου για δίαιτα πηγαίνει στράφι σχεδόν κάθε φορά και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό
Το μεγαλύτερο μέρος των ανθρώπων, που θέλουν να μπουν σε δίαιτα, ξεκινούν κάνοντας ένα κυριολεκτικά τεράστιο σφάλμα. Δημιουργούν μια τόσο …
Θες να ξυπνήσεις το μεταβολισμό σου; Πάρε βιταμίνη Β
Θες να “ξυπνήσεις” τον μεταβολισμό σου και να ενισχύσεις τις προσπάθειές σου για απώλεια βάρους; Πρόσθεσε μία και μόνο βιταμίνη …
Αυτές είναι οι ιδανικότερες τροφές για έναν καπνιστή
Για όσες και όσους δηλώνουν ανένδοτοι ότι δεν επιθυμούν να κόψουν το κάπνισμα, είτε γιατί καπνίζουν λίγο, είτε γιατί (νομίζουν …
Τρία μυστικά για εγγυημένο αδυνάτισμα
Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος που δεν έχετε χάσει εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Μερικά μπισκότα που βρήκατε στο …
Μικρά και συχνά γεύματα για καλύτερες αθλητικές επιδόσεις
Θεωρείται πλέον κλασική η διαμάχη σχετικά με το αν είναι καλύτερο να τρώμε 3 βασικά γεύματα την ημέρα ή να …
Φαγητό λόγω στρες: Τρόποι να καταπολεμήσετε το άσκοπο τσιμπολόγημα
Η πανδημία του κορωνοϊού και το κλίμα ανασφάλειας που επικρατεί σε καμία περίπτωση δεν δημιουργούν αυτό που θα λέγαμε ιδανικές …
Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα: 3 απλά βήματα, με βάση την επιστήμη
Όσα και αν γράφονται ή ακούτε δεξιά κι αριστερά για δίαιτες, να ξέρετε ότι υπάρχουν τρόποι για να χάσετε σωματικό …