Greek
Albanian
English
French
German
Hebrew
Italian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Spanish
Αν έχετε βαρεθεί παντός είδους διατροφή ή δίαιτα και ψάχνετε κάτι για να ενισχύσετε τον εγκέφαλο σας, το μυστικό ακούει …
Kαθηγητής του Χάρβαρντ αποκαλύπτει το μόνο πρωινό που πρέπει να τρώμε για καλή υγεία
Το ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας γιατί τροφοδοτεί τον οργανισμό με την απαραίτητη ενέργεια που …
Έχασε 35 κιλά κάνοντας κάτι πολύ απλό πριν από κάθε γεύμα
Η Jess Dukes δεν υπήρξε παχύ παιδί, αλλά ξεκίνησε να παίρνει βάρος μόλις αποφοίτησε από το κολέγιο. «Είχα πειστεί ότι τα τζιν …
4 τροφές που κάθε γυναίκα θα πρέπει να τρώει καθημερινά
Για κάποιο περίεργο λόγο εμείς οι γυναίκες, το βρίσκουμε απόλυτα φυσιολογικό και δικαιολογημένο να ξοδεύουμε χιλιάδες ευρώ κάθε χρόνο για ενυδατικές …
Οι τροφές-βάλσαμο που θα σε ανακουφίσουν από τα πιο συχνά προβλήματα υγείας
Φυσικά και η υγεία είναι το παν στη ζωή και αυτό γίνεται άμεσα και σχεδόν αγχωτικά αντιληπτό με το που αρρωστήσεις. Και …
«Πώς έμεινα μισή καταναλώνοντας όλο και περισσότερο φαγητό»
Συνήθως όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος μειώνουμε τις θερμίδες και την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε. Και πού μάς οδηγεί αυτό; Σε ατελείωτους …
Τι πρέπει να τρως (και τι όχι) για να δείχνεις 5 χρόνια νεότερος
Το μυστικό της ομορφιάς, που μπορεί να σας κάνει να μοιάζετε ακόμη και 5 χρόνια νεότεροι, μπορεί να κρύβετε στο… …
Διαιτολόγος υποστηρίζει ότι η πίτσα είναι πιο υγιεινή από τα δημητριακά για πρωινό
Σε κάποια στιγμή της ζωής μας όλοι μας -μην προσπαθείς να κρυφτείς- έχουμε ανοίξει πρωί πρωί το ψυγείο και έχουμε …
Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Διατροφολόγοι και trainers μιλούν στην «Π» – Άσκηση και διατροφή προσθέτουν χρόνια στη ζωή μας
Από την πρώτη στιγμή της ύπαρξης των ανθρώπων, η τροφή αποτελεί πρωταρχική ανάγκη καθώς είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της …
Οι 6 καλύτερες δίαιτες για σίγουρο αδυνάτισμα
Ανάμεσα σε τόσες δίαιτες που κυκλοφορούν είναι συχνά δύσκολο να διαλέξεις ποια είναι η καλύτερη ή μάλλον ποια αξίζει να …
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: Ο ρόλος της διατροφής
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών αποτελεί μία από τις συχνότερες ορμονικές διαταραχές που παρουσιάζουν οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και περιλαμβάνει ένα …
Φερριτίνη: Πώς να την αυξήσετε μέσω της διατροφής
Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Μια ειδική εξέταση αίματος χρησιμοποιείται για να μετρήσει …
Αδυνάτισμα: Οι καλύτεροι τρόποι να χάσεις βάρος μετά τα 50
Αν σου φαίνεται ζόρικο να χάσεις βάρος μετά την ηλικία των 50 δεν είσαι ο μόνος. Με τα χρόνια ο …
Οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε περισσότερο όταν δειπνούν με φίλους ή με την οικογένειά τους
Οι άνθρωποι τρώνε περισσότερο όταν είναι παρέα με φίλους ή με την οικογένεια συγκριτικά με τις περιστάσεις που δειπνούν μόνοι …
Πώς να αντιμετωπίσεις τις ξαφνικές λιγούρες χωρίς να πάρεις θερμίδες
Όλοι μας, μερικές φορές, νιώθουμε επίμονη ανάγκη να καταναλώσουμε κάποιες τροφές χωρίς συγκεκριμένο λόγο. Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα της λιγούρας, …
Πριν δώσετε ωμή τροφή στον σκύλο σας διαβάστε αυτή την είδηση
Τι προσφέρει η ωμή τροφή στον σκύλο; Μπορούν όλοι οι σκύλοι να τραφούν με ωμή τροφή; Τι πρέπει να προσέχουμε …
Υγιεινή δίαιτα πριν τις γιορτές
Αν φροντίσετε από τώρα να κάνετε κράτει, ή σωστή προσπάθεια για να χάσετε κάποια λίγα, περιττά κιλά, τότε το νέο …
Ετοιμάζοντας το κολατσιό ενός παιδιού για το σχολείο
Η περιφρούρηση της ασφάλειας του φαγητού με το οποίο εφοδιάζουμε τα παιδιά για το σχολείο είναι σημαντική για την υγεία …
Σνακ: Τα λάθη που πρέπει να αποφεύγετε για να αδυνατίσετε
Για να έχουμε ενέργεια κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας, είναι σημαντικό να διατηρούμε σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο …
Το κόλπο των 3′ που κόβει την όρεξη και πετυχαίνει πάντα
Και σας δροσίζει και σας βοηθά να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας – Ο πάγος είναι ένας αναπάντεχος, αλλά πολύτιμος καλοκαιρινός …
Η διατροφή που αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης στην εφηβεία
Τα υψηλά επίπεδα νατρίου, ενδεικτικά της αυξημένης κατανάλωση fast food, φαίνεται ότι σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης στους εφήβους …
Παραμένουμε υγιείς ακόμη και με λίγα κιλά παραπάνω;
Τα μεταβολικά προβλήματα υγείας αφορούν μόνο όσους έχουν πολλά κιλά; Οι άνθρωποι με φυσιολογικό βάρος ή με λίγα παραπανίσια κιλά …
Η σεφ της Γκουίνεθ Πάλτροου αποκαλύπτει ότι η ηθοποιός “δεν τρώει τίποτα!”
Να πούμε ότι περιμέναμε κάτι άλλο από την πιο “ξινή ηθοποιό του Χόλιγουντ” (οι συνάδελφοι στην Αμερική το λένε, όχι εμείς), ψέμματα …
Μήπως δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη;
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά (μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λίπη) που χρειάζεται ο …