Αρχική Ετικέτες ΔΙΑΙΤΑ

Ετικέτα: ΔΙΑΙΤΑ

Έτσι θα εξοικονομήσετε θερμίδες χωρίς καν να το καταλάβετε

Αλλάζοντας κάποιες μικρές διατροφικές συνήθειες, μπορείτε να εξοικονομήσετε θερμίδες και να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα ή να πεινάσετε.  Άλλωστε, η απώλεια...

Δίαιτα και γυμναστική: Γιατί δεν χάνετε όσα κιλά υπολογίζατε

Τρέφεστε σωστά, ασκείστε τακτικά, αλλά και πάλι δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε κάποια κιλά που σας “ταλαιπωρούν”; Αν είμαστε 100% ειλικρινείς με τους εαυτούς μας,...

Πέντε ενδείξεις ότι η δίαιτά σας έχει αποτέλεσμα

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ο προφανής τρόπος να υπολογίσετε την πρόοδό σας είναι να δείτε το νούμερο που αναγράφει η ζυγαριά. Ωστόσο, η...

Πώς θα δημιουργήσετε το δικό σας πλάνο αδυνατίσματος

Ένα πρόγραμμα διατροφής που βασίζεται στους δικούς σας κανόνες μπορεί να αποδειχθεί πιο ελκυστικό και βιώσιμο μακροπρόθεσμα Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν θέλουν να χάσουν βάρος μπαίνουν στη...

Πώς θα χάσετε τα κιλά των γιορτών χωρίς δίαιτα

Οι γιορτές αποτελούν αναμφίβολα μια περίοδο γεμάτη διατροφικές ατασθαλίες. Οι κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα και το πρόχειρο φαγητό αποτελούν βασικό κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής,...

Να πώς θα χάσετε τα κιλά των γιορτών

Πήρατε κιλά στις γιορτές; Κανένα πρόβλημα, αρκεί να μην τα αγνοήσετε και να δραστηριοποιηθείτε άμεσα. Μην το αναβάλετε από Δευτέρα σε Δευτέρα, γιατί όχι...

Τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά για δίαιτα

Έρευνα που έχει δημοσιευθεί στην έγκριτη επιστημονική επιθεώρηση British Medical Journal, έδειξε ότι τα φλαβονοειδή, χημική ένωση σε ορισμένες τροφές, μπορεί να είναι εν...

6 tips για να γλιτώνεις θερμίδες όταν τρως έξω

Καλοκαιράκι, θάλασσα και ταβερνάκι πηγαίνουν μαζί. Εσύ από την άλλη το τελευταίο διάστημα πηγαίνεις πακέτο με τη δίαιτα που σου έχει συστήσει ο διατροφολόγος σου. Τι...

Δεν μπορείς να χάσεις βάρος; Φταίει το τσιμπολόγημα

Το τσιμπολόγημα είναι η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων τροφής σε άστατα χρονικά διαστήματα μέσα στην ημέρα. Συνήθως, τα τσιμπολογήματα δεν είναι δομημένα γεύματα με αποτέλεσμα να μην...

10 τρόποι να σταματήσετε τις λιγούρες

Λίγο πριν κοιμηθείτε ανοίγετε το ψυγείο και τσακίζετε ό,τι υπάρχει. Ακόμα χειρότερα, ξυπνάτε πεινασμένοι και καταναλώνετε ό,τι πιο ανθυγιεινό βρείτε. Στο γραφείο ανά τακτά χρονικά...

Χάστε βάρος αλλάζοντας μόνο τον τρόπο που τρώτε

Οι μεγάλες, δραματικές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσουν αρχικά να χάσετε βάρος αλλά συνήθως δεν είναι βιώσιμες μακροπρόθεσμα. Αυτό μπορεί να...

Υγιεινές και νόστιμες προτάσεις για εύκολο αδυνάτισμα

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συνδέσει το αδυνάτισμα με τις στερητικές δίαιτες και τον αποκλεισμό τροφών. Στην πραγματικότητα όμως το κλειδί για αδυνάτισμα με διάρκεια είναι η υιοθέτηση...

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν βγάλετε τους υδατάνθρακες από...

Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες γίνονται ολοένα και πιο διάσημες τα τελευταία χρόνια, ενώ πρόσφατα άρχισε να διαδίδεται η δίαιτα που αποκλείει τελείως τους...

Υγιεινή δίαιτα πριν τις γιορτές: Χάστε 3,5 κιλά σε 2 εβδομάδες...

Αν φροντίσετε από τώρα να κάνετε κράτει, ή σωστή προσπάθεια για να χάσετε κάποια λίγα, περιττά κιλά, τότε το νέο έτος θα σας βρει...

Γιατί η προσπάθεια σου για δίαιτα πηγαίνει στράφι σχεδόν κάθε φορά...

Το μεγαλύτερο μέρος των ανθρώπων, που θέλουν να μπουν σε δίαιτα, ξεκινούν κάνοντας ένα κυριολεκτικά τεράστιο σφάλμα. Δημιουργούν μια τόσο μεγάλη αλλαγή στην καθημερινότητα...

Αλκαλική δίαιτα: Χάστε έως 8 κιλά με τη δίαιτα express των...

Η αλήθεια είναι ότι η αλκαλική δίαιτα που είναι τόσο διαδεδομένη στο χώρο της showbiz, υπόσχεται απώλεια βάρους και πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Αυτός...

Δίαιτα: 4 μυστικά που δεν έχουν σχέση με το τι τρώτε

Δίαιτα - Πέρα από όλα εκείνα που έχετε διαβάσει και θα ξαναδείτε σε ένα σωρό δίαιτες, υπάρχουν 4 απλά πράγματα που μπορείτε και πρέπει...

Η δίαιτα που αποδίδει σε βάθος χρόνου – Καταναλώστε λιγότερους υδατάνθρακες

Το να χάσει κάποιος βάρος, είναι δύσκολο. Όμως, ακόμη πιο δύσκολο, είναι να το διατηρήσει. Οι περισσότεροι, σχετικά γρήγορα, παίρνουν ξανά το βάρος που...

Έχασε 35 κιλά κάνοντας κάτι πολύ απλό πριν από κάθε γεύμα

Η Jess Dukes δεν υπήρξε παχύ παιδί, αλλά ξεκίνησε να παίρνει βάρος μόλις αποφοίτησε από το κολέγιο. «Είχα πειστεί ότι τα τζιν μου ‘έμπαιναν’ στο πλυντήριο...

«Πώς έμεινα μισή καταναλώνοντας όλο και περισσότερο φαγητό»

Συνήθως όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος μειώνουμε τις θερμίδες και την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε. Και πού μάς οδηγεί αυτό; Σε ατελείωτους προβληματισμούς (και ίσως κλάματα)...

5 tips για να μην ξεπαραδιάζεσαι όταν κάνεις δίαιτα

Νομίζεις ότι χρειάζεσαι πολλά λεφτά για να αδυνατίσεις; Τα παρακάτω tips θα σε κάνουν να αναθεωρήσεις. Η απώλεια βάρους δεν επιτυγχάνεται μόνο με ιδιωτικό σεφ...

Οι 6 καλύτερες δίαιτες για σίγουρο αδυνάτισμα

Ανάμεσα σε τόσες δίαιτες που κυκλοφορούν είναι συχνά δύσκολο να διαλέξεις ποια είναι η καλύτερη ή μάλλον ποια αξίζει να δοκιμάσεις. Ο παθολόγος και...

Έχασε 35 κιλά κάνοντας κάτι πολύ απλό πριν από κάθε γεύμα

Η Jess Dukes δεν υπήρξε παχύ παιδί, αλλά ξεκίνησε να παίρνει βάρος μόλις αποφοίτησε από το κολέγιο. «Είχα πειστεί ότι τα τζιν μου ‘έμπαιναν’ στο πλυντήριο...

Η δίαιτα της χούφτας: Ο πιο εύκολος τρόπος να χάσεις βάρος

Έχεις βαρεθεί και εσύ να ζυγίζεις γραμμάριο γραμμάριο το τυρί και το κρέας προκειμένου να χάσεις βάρος; Αν ναι τότε η μέθοδος αδυνατίσματος της...

Τελευταία Νέα

Hot News