Αρχική Ετικέτες ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Ετικέτα: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Πόσο πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για να χάσετε μισό κιλό...

Το περπάτημα είναι από τους ασφαλέστερους και αρκετά αποτελεσματικούς τρόπους άσκησης. Χωρίς εξαντλητική δίαιτα ή πολλές ώρες στο γυμναστήριο, με το περπάτημα μπορείτε να...

Λεπτή μέση σε δέκα ημέρες

Με τις κατάλληλες ασκήσεις Πολλές γυναίκες ακόμη και αν έχουν ένα υγιές σωματικό βάρος και ποσοστό λίπους, δεν έχουν λεπτή μέση. Ο πολυπόθητος σωματότυπος της κλεψύδρας...

Μετά από πόσο καιρό χωρίς γυμναστική χάνεις τη φόρμα σου

Πότε αρχίζουν και χαλαρώνουν στ' αλήθεια οι μύες ενός σώματος που μέχρι πρότινος "φούσκωναν" από περηφάνια; Μαύρα μάτια έκανε το γυμναστήριο να σε δει. Έχεις να...

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν ξεκινάει το τρέξιμο

Η τακτική γυμναστική προσφέρει αμέτρητα οφέλη στον οργανισμό. Έστω και με λίγα χιλιόμετρα τρεξίματος κάθε εβδομάδα, βελτιώνεται η υγεία της καρδιάς, του μυαλού και...

Κάψτε θερμίδες προτού κοιμηθείτε

Αν το καθημερινό σας πρόγραμμα είναι πιεσμένο και το να επισκεφθείτε το γυμναστήριο σας φαίνεται πολυτέλεια, σας έχουμε τη λύση. Το μόνο που έχετε να...

To σωστό βραδινό για σούπερ ενέργεια στην πρωινή γυμναστική

Εάν το πρώτο πράγμα που κάνεις με το που ξυπνήσεις είναι να βάλεις τα αθλητικά σου και να πας στο γυμναστήριο, έχουμε να σού δώσουμε...

Πέντε τρόποι να κάνετε πιο διασκεδαστική την προπόνησή σας

Όποιος γυμνάζεται τακτικά και διατηρεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα βρεθεί κάποια στιγμή σε αυτό το σημείο. Είναι εύκολο να βαρεθεί κανείς τις ίδιες...

5 μύθοι γύρω από την γυμναστική που πρέπει να σταματήσεις να...

Σύμφωνα με μια σειρά από έρευνες και στατιστικές που διεξάγονται σε ολόκληρο τον κόσμο, η τελευταία δεκαετία υπήρξε η κορυφή όσον αφορά...

10 λεπτά γυμναστικής μέσα στο σπίτι, χωρίς όργανα μπορούν να αλλάξουν...

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως για ένα όμορφο και υγιές σώμα απαιτείται χρόνος, εξοπλισμός, χρήματα και γυμναστήριο. Η άποψη αυτή δεν είναι λάθος αλλά πλέον υπάρχει...

Προπόνηση ζούμπα για καλλίγραμμα πόδια (VIDEO)

Ετοιμαστείτε να ιδρώσετε με το παρακάτω πρόγραμμα εκγύμνασης του κάτω μέρος του σώματος. Οι ασκήσεις (καθίσματα, προβολές, κλοτσιές) είναι και θα κάνουν τα πόδια σας...

Έχεις 10 λεπτά; Κάνε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής για να ενισχύσεις...

Tώρα που ο καιρός είναι πιο κρύος και βροχερός δεν είναι εύκολο να σηκωθείς από τη ζεστασιά του καναπέ για να πας στο  γυμναστήριο και να...

Κάντε φυσική ανόρθωση στήθους με 4 απλές ασκήσεις [ΦΩΤΟ – ΒΙΝΤΕΟ]

Κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει πιο “στητό” στήθος για όσο περισσότερα χρόνια γίνεται και να καθυστερήσει όσο είναι δυνατόν τις αναπόφευκτες επιπτώσεις...

13 λεπτά τη μέρα: Τόσο χρειάζεστε για να είστε fit σύμφωνα...

Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε; Μήπως τελικά οι πολλές ώρες στο γυμναστήριο είναι χάσιμο ενέργειας και χρόνου; Μήπως σήμερα νιώθετε εξουθενωμένοι και δεν έχετε κουράγιο...

Βαριέσαι (κι εσύ) το γυμναστήριο; Αυτό το άθλημα θα σε συναρπάσει

Βαρέθηκες το γυμναστήριο και ζητάς κάτι διαφορετικό και ενδιαφέρον. Που θα σε κρατήσει σε φόρμα και θα σου φτιάξει τη διάθεση.

Με αυτή την άσκηση θα χάσεις 500 θερμίδες σε 4 μόλις...

Κορίτσια, ήρθε η ώρα να γνωρίσετε το Tabata, μια δυναμική προπόνηση, διαλειμματική, αερόβιας μορφής που καίει αποτελεσματικά το λίπος σε 4 μόλις λεπτά. Δημιουργήθηκε από τον...

Το 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που κάνει γλυπτική στο σώμα μέσα σε...

Αν θέλετε να κάψετε λίπος, να τονώσετε όλους τους μυς σας και να χάσετε βάρος στην κοιλιά, αυτό το βίντεο είναι το μόνο που χρειάζεστε. Αυτό το πρόγραμμα...

Τι να προσέξετε στη διατροφή σας όταν γυμνάζεστε. – Πώς η...

Για όλους εσάς που έχετε εντάξει την άσκηση στη ζωή σας και πλέον έχετε βάλει στόχο να πάτε τόσο τη φυσική σας κατάσταση όσο...

Γυμναστική στον καναπέ; Κι όμως γίνεται και είναι και αποτελεσματική

Άσκηση και καναπές είναι έννοιες ασύμβατες αλλά υπάρχουν μέρες που υποχρεώσεις και διάθεση δεν βοηθούν να βγούμε έξω ή να πάμε στο γυμναστήριο. Αυτές τις...

Πρωινή γυμναστική – Καίγεται 20% περισσότερο λίπος και λειτουργεί καλύτερα η...

Η γυμναστική τις πρωινές ώρες είναι ευεργετική για το σώμα και το μυαλό, σύμφωνα με έρευνες. Η έκθεση στον ήλιο, ενεργοποιεί τη σύνθεση της βιταμίνης...

Με αυτή τη δυνατή προπόνηση θα κάψεις 300 θερμίδες σε 30...

Φάγατε λίγο παραπάνω τις τελευταίες μέρες και νιώθετε πρησμένοι; Μη νιώθετε άσχημα. Αν θέλετε λοιπόν να κάψετε τις θερμίδες, να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας...

Το tip πριν τη γυμναστική που απομακρύνει το επίμονο λίπος από...

Είναι η έξτρα πληροφορία που θα κάνει τη μάχη σου κόντρα στο λίπος της κοιλιάς ακόμα πιο αποτελεσματική. Δεν είναι κάποιο fitness tip με...

Ποια είναι η σχέση μνήμης-γυμναστικής; – Ακόμη και 6 λεπτά εκγύμνασης...

Η αερόβια γυμναστική κυρίως, αλλά και γενικότερα η εκγύμναση με οποιονδήποτε τρόπο, βοηθά στη λειτουργία του εγκεφάλου και κατά συνέπεια ενισχύει τη μνήμη. Έρευνες που...

Πέντε ασκήσεις για υπέροχες καμπύλες σε οκτώ λεπτά (VIDEO)

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από πέντε ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να σμιλέψουν το σώμα σας. Πιο συγκεκριμένα, μέσα σε οκτώ λεπτά, χωρίς να βγείτε...

Οι τρόποι για να αποκτήσεις ξανά τον μεταβολισμό που είχες στα...

Τα χρόνια περνούν και έχεις αρχίσει να παρατηρείς ότι ο μεταβολισμός σου αλλάζει και επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεσαι να χάσεις τα περιττά κιλά...

Τελευταία Νέα

Hot News