Αρχική Ετικέτες ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Ετικέτα: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Τι να προσέξετε στη διατροφή σας όταν γυμνάζεστε. – Πώς η...

Για όλους εσάς που έχετε εντάξει την άσκηση στη ζωή σας και πλέον έχετε βάλει στόχο να πάτε τόσο τη φυσική σας κατάσταση όσο...

Γυμναστική στον καναπέ; Κι όμως γίνεται και είναι και αποτελεσματική

Άσκηση και καναπές είναι έννοιες ασύμβατες αλλά υπάρχουν μέρες που υποχρεώσεις και διάθεση δεν βοηθούν να βγούμε έξω ή να πάμε στο γυμναστήριο. Αυτές τις...

10 λεπτά γυμναστικής μέσα στο σπίτι, χωρίς όργανα μπορούν να αλλάξουν...

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως για ένα όμορφο και υγιές σώμα απαιτείται χρόνος, εξοπλισμός, χρήματα και γυμναστήριο. Η άποψη αυτή δεν είναι λάθος αλλά πλέον υπάρχει...

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν ξεκινάει το τρέξιμο

Η τακτική γυμναστική προσφέρει αμέτρητα οφέλη στον οργανισμό. Έστω και με λίγα χιλιόμετρα τρεξίματος κάθε εβδομάδα, βελτιώνεται η υγεία της καρδιάς, του μυαλού και...

13 λεπτά τη μέρα: Τόσο χρειάζεστε για να είστε fit σύμφωνα...

Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε; Μήπως τελικά οι πολλές ώρες στο γυμναστήριο είναι χάσιμο ενέργειας και χρόνου; Μήπως σήμερα νιώθετε εξουθενωμένοι και δεν έχετε κουράγιο...

Πρωινή γυμναστική – Καίγεται 20% περισσότερο λίπος και λειτουργεί καλύτερα η...

Η γυμναστική τις πρωινές ώρες είναι ευεργετική για το σώμα και το μυαλό, σύμφωνα με έρευνες. Η έκθεση στον ήλιο, ενεργοποιεί τη σύνθεση της βιταμίνης...

Με αυτή τη δυνατή προπόνηση θα κάψεις 300 θερμίδες σε 30...

Φάγατε λίγο παραπάνω τις τελευταίες μέρες και νιώθετε πρησμένοι; Μη νιώθετε άσχημα. Αν θέλετε λοιπόν να κάψετε τις θερμίδες, να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας...

Το tip πριν τη γυμναστική που απομακρύνει το επίμονο λίπος από...

Είναι η έξτρα πληροφορία που θα κάνει τη μάχη σου κόντρα στο λίπος της κοιλιάς ακόμα πιο αποτελεσματική. Δεν είναι κάποιο fitness tip με...

Ποια είναι η σχέση μνήμης-γυμναστικής; – Ακόμη και 6 λεπτά εκγύμνασης...

Η αερόβια γυμναστική κυρίως, αλλά και γενικότερα η εκγύμναση με οποιονδήποτε τρόπο, βοηθά στη λειτουργία του εγκεφάλου και κατά συνέπεια ενισχύει τη μνήμη. Έρευνες που...

Πέντε ασκήσεις για υπέροχες καμπύλες σε οκτώ λεπτά (VIDEO)

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από πέντε ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να σμιλέψουν το σώμα σας. Πιο συγκεκριμένα, μέσα σε οκτώ λεπτά, χωρίς να βγείτε...

Κάντε φυσική ανόρθωση στήθους με 4 απλές ασκήσεις [ΦΩΤΟ – ΒΙΝΤΕΟ]

Κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει πιο “στητό” στήθος για όσο περισσότερα χρόνια γίνεται και να καθυστερήσει όσο είναι δυνατόν τις αναπόφευκτες επιπτώσεις...

Οι τρόποι για να αποκτήσεις ξανά τον μεταβολισμό που είχες στα...

Τα χρόνια περνούν και έχεις αρχίσει να παρατηρείς ότι ο μεταβολισμός σου αλλάζει και επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεσαι να χάσεις τα περιττά κιλά...

Γιατί δεν πρέπει να κάνουμε γυμναστική με άδειο στομάχι; Τι προτείνουν...

Η γυμναστική με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει αίσθημα αδυναμίας, ακόμη και ελαφριά ζαλάδα. Ο λόγος είναι τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Σύμφωνα με...

Το 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που κάνει γλυπτική στο σώμα μέσα σε...

Αν θέλετε να κάψετε λίπος, να τονώσετε όλους τους μυς σας και να χάσετε βάρος στην κοιλιά, αυτό το βίντεο είναι το μόνο που χρειάζεστε. Αυτό το πρόγραμμα...

10 λεπτά γυμναστικής μέσα στο σπίτι, χωρίς όργανα μπορούν να αλλάξουν...

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως για ένα όμορφο και υγιές σώμα απαιτείται χρόνος, εξοπλισμός, χρήματα και γυμναστήριο. Η άποψη αυτή δεν είναι λάθος...

Έχασε 35 κιλά κάνοντας κάτι πολύ απλό πριν από κάθε γεύμα

Η Jess Dukes δεν υπήρξε παχύ παιδί, αλλά ξεκίνησε να παίρνει βάρος μόλις αποφοίτησε από το κολέγιο. «Είχα πειστεί ότι τα τζιν μου ‘έμπαιναν’ στο πλυντήριο...

Συμβουλές για τρέξιμο τους χειμερινούς μήνες – Κάνει καλό στον οργανισμό...

Τον χειμώνα, όπου οι θερμοκρασίες είναι αρκετά χαμηλές, όσοι επιλέγουν το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους, γίνονται πιο διστακτικοί. Όταν έξω επικρατούν σχεδόν πολικές θερμοκρασίες,...

Έχεις 10 λεπτά; Κάνε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής για να ενισχύσεις...

Tώρα που ο καιρός είναι πιο κρύος και βροχερός δεν είναι εύκολο να σηκωθείς από τη ζεστασιά του καναπέ για να πας στο  γυμναστήριο και να...

Αυτή η γυναίκα έχασε 68 κιλά και άλλαξε τη ζωή της...

Θέλεις να χάσεις βάρος μέχρι το καλοκαίρι και επιστρατεύεις διατροφολόγους και γυμναστές, ενώ έχεις γεμίσει το σπίτι με τσία και fitness περιοδικά; Ίσως και...

Δίαιτα και γυμναστική: Γιατί δεν χάνετε όσα κιλά υπολογίζατε

Τρέφεστε σωστά, ασκείστε τακτικά, αλλά και πάλι δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε κάποια κιλά που σας “ταλαιπωρούν”; Αν είμαστε 100% ειλικρινείς με τους εαυτούς μας,...

Οι 7 καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών για να κάνεις στο σπίτι (VIDEO)

H στήλη fitness του Ladylike έχει έναν βασικό στόχο: να σε πείσει- με επιχειρήματα- ότι δεν χρειάζεται να ξοδεύεις τα λεφτά σου στα γυμναστήρια (αν δεν θέλεις...

Πόσες μέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεσαι για να χάσεις βάρος;

Σύμφωνα με την personal trainer και συγγραφέα Michelle Bridges – την βλέπεις στην παρακάτω φωτογραφία- ο μαγικός αριθμός για απώλεια βάρους είναι: 6 μέρες την...

Πάλι φούσκωμα; Αυτή είναι η μοναδική άσκηση που πρέπει να κάνεις...

Οι λόγοι για να συμβεί το φούσκωμα είναι ως επί το πλείστον εξηγήσιμοι. Κάτι έφαγες, κάτι ήπιες, ενδεχομένως βιαστικά, κάτι σε άγχωσε, ίσως...

Είσαι έγκυος; Αυτά είναι τα κατάλληλα είδη γυμναστικής

Η γυμναστική είναι υγεία. Σου προσφέρει καλή διάθεση και ευεξία σε κάθε στιγμή της ζωής σου ακόμη κι αν διανύεις την περίοδο της εγκυμοσύνης...

Τελευταία Νέα

Hot News