Αρχική Ετικέτες ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Ετικέτα: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Γυμναστική στον καναπέ; Κι όμως γίνεται και είναι και αποτελεσματική

Άσκηση και καναπές είναι έννοιες ασύμβατες αλλά υπάρχουν μέρες που υποχρεώσεις και διάθεση δεν βοηθούν να βγούμε έξω ή να πάμε στο γυμναστήριο. Αυτές τις...

Έχεις 10 λεπτά; Κάνε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής για να ενισχύσεις...

Tώρα που ο καιρός είναι πιο κρύος και βροχερός δεν είναι εύκολο να σηκωθείς από τη ζεστασιά του καναπέ για να πας στο  γυμναστήριο και να...

Αυτή η γυναίκα έχασε 68 κιλά και άλλαξε τη ζωή της...

Θέλεις να χάσεις βάρος μέχρι το καλοκαίρι και επιστρατεύεις διατροφολόγους και γυμναστές, ενώ έχεις γεμίσει το σπίτι με τσία και fitness περιοδικά; Ίσως και...

Δίαιτα και γυμναστική: Γιατί δεν χάνετε όσα κιλά υπολογίζατε

Τρέφεστε σωστά, ασκείστε τακτικά, αλλά και πάλι δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε κάποια κιλά που σας “ταλαιπωρούν”; Αν είμαστε 100% ειλικρινείς με τους εαυτούς μας,...

Οι 7 καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών για να κάνεις στο σπίτι (VIDEO)

H στήλη fitness του Ladylike έχει έναν βασικό στόχο: να σε πείσει- με επιχειρήματα- ότι δεν χρειάζεται να ξοδεύεις τα λεφτά σου στα γυμναστήρια (αν δεν θέλεις...

Πόσες μέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεσαι για να χάσεις βάρος;

Σύμφωνα με την personal trainer και συγγραφέα Michelle Bridges – την βλέπεις στην παρακάτω φωτογραφία- ο μαγικός αριθμός για απώλεια βάρους είναι: 6 μέρες την...

Πάλι φούσκωμα; Αυτή είναι η μοναδική άσκηση που πρέπει να κάνεις...

Οι λόγοι για να συμβεί το φούσκωμα είναι ως επί το πλείστον εξηγήσιμοι. Κάτι έφαγες, κάτι ήπιες, ενδεχομένως βιαστικά, κάτι σε άγχωσε, ίσως...

Είσαι έγκυος; Αυτά είναι τα κατάλληλα είδη γυμναστικής

Η γυμναστική είναι υγεία. Σου προσφέρει καλή διάθεση και ευεξία σε κάθε στιγμή της ζωής σου ακόμη κι αν διανύεις την περίοδο της εγκυμοσύνης...

Βαριέσαι (κι εσύ) το γυμναστήριο; Αυτό το άθλημα θα σε συναρπάσει

Βαρέθηκες το γυμναστήριο και ζητάς κάτι διαφορετικό και ενδιαφέρον. Που θα σε κρατήσει σε φόρμα και θα σου φτιάξει τη διάθεση.

Κάντε φυσική ανόρθωση στήθους με 4 απλές ασκήσεις [ΦΩΤΟ – ΒΙΝΤΕΟ]

Κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει πιο “στητό” στήθος για όσο περισσότερα χρόνια γίνεται και να καθυστερήσει όσο είναι δυνατόν τις αναπόφευκτες επιπτώσεις...

Τώρα ο προσωπικός γυμναστής γίνεται… ψηφιακός [ΒΙΝΤΕΟ]

«Mirror Interactive Home Gym» το λένε και όταν δεν είναι σε λειτουργία, μοιάζει με φουτουριστικό καθρέφτη. Εξαφανίζεται δηλαδή όταν...

5 μύθοι γύρω από την γυμναστική που πρέπει να σταματήσεις να...

Σύμφωνα με μια σειρά από έρευνες και στατιστικές που διεξάγονται σε ολόκληρο τον κόσμο, η τελευταία δεκαετία υπήρξε η κορυφή όσον αφορά...

10 λεπτά γυμναστικής μέσα στο σπίτι, χωρίς όργανα μπορούν να αλλάξουν...

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως για ένα όμορφο και υγιές σώμα απαιτείται χρόνος, εξοπλισμός, χρήματα και γυμναστήριο. Η άποψη αυτή δεν είναι λάθος...

Κάνεις πρωινή γυμναστική; Να τι πρέπει να πιεις αμέσως μετά

Η πρωινή γυμναστική είναι το καλύτερο που μπορείς  να κάνεις για το σώμα και τον οργανισμό σου. Σου χαρίζει υγεία ευεξία και έχεις μετά...

Τι να προσέξετε στη διατροφή σας όταν γυμνάζεστε

Άρθρο της Ιωάννας Παπαδοπούλου, MSc, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος www.nutrimed.gr Για όλους εσάς που έχετε εντάξει την άσκηση στη ζωή σας και πλέον έχετε βάλει στόχο να πάτε τόσο τη φυσική...

Γεύμα μετά την προπόνηση: Ποια είναι η «χρυσή» ώρα και ποιες...

Το γεύμα μετά την άσκηση είναι ίσως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για όποιον ακολουθεί μια δραστήρια και υγιεινή ζωή. Ο οργανισμός μετά την προπόνηση...

Ποια γυμναστική τονώνει περισσότερο τον μεταβολισμό

Η μορφή γυμναστικής που επιλέγει κανείς, όπως το τρέξιμο, το κολύμπι ή η άρση βαρών, εξαρτάται τόσο από τις προσωπικές του προτιμήσεις...

Περπάτημα στην άμμο: Κάνει καλό!

Το περπάτημα στην άμμο είναι από τις καλύτερες μορφές άσκησης. Είναι αναζωογονητικό και χαλαρωτικό, ενώ ταυτόχρονα γυμνάζει όλο το σώμα και βελτιώνει τη φυσική...

Άσκηση και σωματική δραστηριότητα: Το μυστικό για να βελτιώσετε την υγεία...

Η τακτική σωματική δραστηριότητα έχει αναγνωριστεί διεθνώς ως ένα από τα σημαντικότερα συστατικά ενός υγιούς τρόπου ζωής. Από την άλλη, είναι γνωστό ότι η...

Τα τρία μεγάλα λάθη που κάνεις στο τρέξιμο και πώς να...

Στην προπονήσεις που στοχεύσουν στο κάψιμο του λίπους, το τρέξιμο κρατά σημαντική θέση. Το αερόβιο βοηθά σημαντικά στην αύξηση των παλμών της καρδιάς, την ενεργοποίηση...

Κάντε φυσική ανόρθωση στήθους με 4 απλές ασκήσεις

Κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει πιο “στητό” στήθος για όσο περισσότερα χρόνια γίνεται και να καθυστερήσει όσο είναι δυνατόν τις αναπόφευκτες επιπτώσεις του χρόνου...

Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να κάψεις μερικά γνωστά σνακ

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που αυξάνονται συχνά οι διατροφικές μας ατασθαλίες και τα σνακ που καταναλώνουμε. Μια λύση για να αντιμετωπίσουμε τις επιπλέον θερμίδες...

Το 5λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που διώχνει τα πλάγια παχάκια της μέσης

Οι λαβές της αγάπης, όπως λέγονται -γιατί λογικά όταν οι είναι ερωτευμένοι πιάνουν ο ένας τον άλλο από 'κει (;)- για κάποιους άντρες είναι...

Καθημερινές ασχολίες που μας αδυνατίζουν – Δείτε πόσες θερμίδες «καίμε»

Οι άνθρωποι που ψήνονται να λιώνουν στα γυμναστήρια, είναι μετρημένοι στα δάχτυλα... Ακόμη κι όταν παίρνουμε τη μεγάλη απόφαση να το ξεκινήσουμε, το κάνουμε με μισή...

Τελευταία Νέα

Hot News