Το «μυστικό» να γίνουμε πιο συμπαθητικοί

Σχεδόν όλοι έχουμε βρεθεί κάποια στιγμή να κουβεντιάζουμε με κάποιον και ξαφνικά να μην ξέρουμε πώς ακριβώς να συνεχίσουμε τη συζήτηση, ανησυχώντας μήπως φανούμε αμήχανοι ή μη φιλικοί.

Πώς θα εξασκηθείτε στην… ξεκούραση

Η χαλάρωση ενισχύει την ενέργεια μας, την πνευματική μας διαύγεια αλλά και την ανθεκτικότητά μας. Δυστυχώς όμως οι περισσότεροι άνθρωποι …

Μια πράξη καλοσύνης την ημέρα μπορεί να είναι το «φάρμακο» που χρειάζεσαι

Το έχω γράψει και στο παρελθόν «αν σου δοθεί η ευκαιρία να βοηθήσεις έναν συνάνθρωπο, αρπάξτε την από τα μαλλιά». Έχω βιώσει από πρώτο χέρι το πόσο μπορεί να σε αλλάξει μια τέτοια εμπειρία. Ακόμα και η πιο μικρή πράξη καλοσύνης, όπως το να μοιραστείς μια «καλημέρα» με έναν άστεγο συνάνθρωπό σου ή το να βοηθήσεις έναν ηλικιωμένο να βγάλει εισιτήριο στο αυτόματο μηχάνημα, θα φτιάξει τη μέρα και των δύο.

Αυτό το χαρακτηριστικό μάς κάνει πιο ελκυστικούς, σύμφωνα με τους ψυχολόγους

Ενώ όταν ακούμε τη λέξη «ελκυστικός» στο μυαλό μας έρχεται αμέσως η εξωτερική εμφάνιση, υπάρχουν πολλά περισσότερα χαρακτηριστικά που μας κάνουν ελκυστικές στους άλλους, με ένα να είναι το πιο σημαντικό, σύμφωνα με έρευνα.

Γιορτές και φαγητό: Πώς μπορεί να τηρηθεί μια ισορροπία απέναντι στην «υπερφαγία» – Διατροφικές συμβουλές

Συμβουλές για τη διατροφή εν μέσω των εορτών δίνουν οι ψυχολόγοι – ψυχοθεραπεύτριες Φρόσω Μήτσιου και Άννα Καλυμνιού καθώς και η εξειδικευμένη σε θέματα διατροφικών διαταραχών, διαιτολόγος – διατροφολόγος Κική Γούτα.

Τι είναι το «φαινόμενο της απογοήτευσης»; Ο λόγος που αρρωσταίνετε στις διακοπές

Μετράτε αντίστροφα για τις διακοπές σας και όταν επιτέλους έχετε την ευκαιρία να χαλαρώσετε, αισθάνεστε πονοκέφαλο, ένα ενοχλητικό κρυολόγημα ή μια ημικρανία να σας κυριεύει;

Δεν αντέχετε τις γιορτές; Να πώς θα ξεπεράσετε τη θλίψη των ημερών

Οι γιορτές συνδέονται συχνά με αισθήματα θλίψης και μελαγχολίας. Ωστόσο, για όποιον βιώνει με τέτοιο τρόπο τις γιορτές, υπάρχει τρόπος να βοηθηθεί.

Πως ο τοξικός τρόπος σκέψης μάς βυθίζει στην ψυχολογική «μαύρη τρύπα»

«Είναι ένας στρεβλός τρόπος σκέψης, ο οποίος αυξάνει την ένταση των συναισθημάτων τόσο, που δύσκολα τα διαχειριζόμαστε και κάποιες φορές μας καταβάλουν», εξηγεί ο Πάτρικ Κίλαν, ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής στην Αλμπέρτα του Καναδά.

Γιατί το να μιλάμε στον εαυτό μας μάς κάνει καλό

Το να μας πιάσουν να μιλάμε στον εαυτό μας είναι αρκετά ντροπιαστικό, ενώ συχνά μας κάνει να φαινόμαστε σαν να έχουμε παραισθήσεις. Σαφώς, αυτό συμβαίνει επειδή έχουμε ανάγκη την επικοινωνία με τους άλλους.

Οι 13 φράσεις που δείχνουν υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη- και καλό είναι να λέμε καθημερινά

Ειδικοί στον τομέα της ψυχολογίας υποστηρίζουν ότι αν χρησιμοποιούμε αυτές τις 13 φράσεις καθημερινά, κάποια στιγμή μάλιστα χωρίς καν να το σκεφτόμαστε, αυτό σημαίνει πως έχουμε έχουμε υψηλότερη συναισθηματική νοημοσύνη από τους περισσότερους ανθρώπους:

Τα παιδικά ψυχικά τραύματα μπορεί να αυξήσουν τον μετέπειτα κίνδυνο επιπλοκών στην εγκυμοσύνη

Η κακοποίηση, η συναισθηματική παραμέληση, η έκθεση στην ενδοοικογενειακή βία και άλλα παιδικά ψυχικά τραύματα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο μίας γυναίκας να εμφανίσει επιπλοκές μετέπειτα, κατά την εγκυμοσύνη, και να γεννήσει ένα μωρό με χαμηλό βάρος ή πρόωρο. Αυτό διαπιστώνει μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης «BMJ Open».

Ψυχής νοσούσης εστί φάρμακον λόγος!

Η ψυχανάλυση είναι μια από τις πιο γνωστές μορφές ψυχοθεραπείας. Ο στόχος της ψυχανάλυσης είναι να βοηθήσει τους θεραπευόμενους να κατανοήσουν καλύτερα το ασυνείδητο, που παίζει σημαντικό ρόλο στη συμπεριφορά, στις σκέψεις και στα συναισθήματα.

Πώς να αφήσεις το άγχος πίσω σου πριν τις διακοπές

Αυτό το καλοκαίρι, πρέπει να τα αφήσουμε όλα και κυρίως το άγχος πίσω μας στις διακοπές. Για να τα καταφέρουμε, όμως, θα πρέπει να ακολουθήσουμε μερικές συμβουλές, έτσι όπως έχουν διατυπωθεί από ψυχολόγους.

10 προκλήσεις που θα σε αναπτύξουν ως άνθρωπο

Ο ιδανικός τρόπος να αισθανθείς ότι εξελίσσεσαι ως άνθρωπος είναι να ξεπερνάς τις προκλήσεις που σου παρουσιάζονται. Σίγουρα δεν είναι εύκολο. Είναι μια άβολη και δύσκολη διαδικασία.

Τι κερδίζουμε μιλώντας θετικά

Οι λέξεις έρχονται µε «ψυχο-δυναµικά» φορτία, κάθε λέξη πέρα από το κυριολεκτικό της νόηµα µεταφέρει και µια παραδοχή ή µια προσδοκία.

Όταν η ψυχολογία στέκεται εμπόδιο στο αδυνάτισμα

Το αδυνάτισμα είναι μια απαιτητική μάχη για όλους, ωστόσο για τους ανθρώπους που είναι σε δύσκολη συναισθηματική φάση μπορεί να είναι πιο δύσκολο να πετύχουν τον στόχο τους.

Γιατί θυμόμαστε τις κακές αναμνήσεις και ξεχνάμε τις καλές;

Οι άνθρωποι συνηθίζουν να κρατούν την αρνητική πλευρά των πραγμάτων στο μυαλό τους και όχι τη θετική, όμως μια νέα θεωρία υποστηρίζει ότι αυτό μπορεί να αλλάξει, αν εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλο να σκέφτεται θετικά.

Όλη η επικαιρότητα