Αρχική Ετικέτες ΥΠΝΟΣ

Ετικέτα: ΥΠΝΟΣ

Κοιμάστε λιγότερο από 6 ώρες; Αυτές οι ασθένειες σας απειλούν

Εάν ο ύπνος σας δεν είναι επαρκής και την επόμενη μέρα νιώθετε νυσταγμένοι, ζαλισμένοι και δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, μακροπρόθεσμα αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών...

Από ποια ηλικία μπορεί να κοιμηθεί μπρούμυτα;

Το Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου είναι ένα από τα μεγαλύτερα άγχη των γονιών κατά τη διάρκεια της βρεφικής ηλικίας του μωρού τους. Αν και...

Ο σοβαρός λόγος για τον οποίο όσοι φορούν κάλτσες στον ύπνο...

Το να φοράει κανείς κάλτσες στο κρεβάτι μπορεί να μην θεωρείται τόσο ελκυστικό, αλλά σύμφωνα με μελέτες είναι ιδιαίτερα ευεργετικό. Ολοι περιμένουμε την ώρα που...

«Ώρα για ύπνο»: Μέχρι πότε πρέπει να το λέμε στο παιδί...

Ακόμα και οι 18χρονοι χρειάζονται αυστηρό πρόγραμμα ύπνου, καθώς ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την ψυχική και σωματική τους ανάπτυξη, προειδοποιούν οι επιστήμονες Οι...

Σας λείπει ύπνος; Καλύτερα να πετάξετε τα γλυκά από το σπίτι

Τη σύνδεση του ύπνου με την όρεξη και κατ' επέκταση με την κατάσταση της υγείας και την παχυσαρκία εξέτασαν οι επιστήμονες σε νέα μελέτη...

Πώς να ξυπνάς κάθε πρωί στις 5 και τι κερδίζεις

Eχεις διαβάσει πολλές φορές για τα πλεονεκτήματα του να ξυπνάς νωρίς το πρωί ή του να έχεις συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου. Σίγουρα σε κάποιες από...

Πώς ο ύπνος βελτιώνει το σεξ (και το σεξ τον ύπνο)

Τη σημασία του ύπνου για το σεξ, αλλά και τη σημασία του σεξ για τον ύπνο, υπογραμμίζει η Λόρι Μιντς, καθηγήτρια Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου...

Οι 3 «αθώες» συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο σου

Ο καφές αργά μέσα στην ημέρα είναι- για κάποιους- μια μοιραία αιτία ώστε να μην κλείσουν μάτι όλη νύχτα. Ένα βαρύ δείπνο επίσης. Αλλά...

Γιατί πρέπει να σταματήσετε να κοιμάστε πολύ

Οι ειδικοί, εδώ και αρκετό καιρό, μας έχουν προειδοποιήσει ότι η στέρηση του ύπνου ενδέχεται να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση όπως και θρόμβωση των...

Πώς μαθαίνω στο παιδί μου να κοιμάται μόνο του;

Υπερένταση από την κούραση, άγχος για την επόμενη ημέρα ακόμα και μερικές φοβίες μπορούν να οδηγήσουν το παιδί σας στην κρεβατοκάμαρά σας στην μέση...

Ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας; Αυτές είναι οι πέντε επιστημονικές...

Έχει συμβεί σε όλους: κοιμάστε καλά μετά από μια έντονη ημέρα στη δουλειά, αλλά περίπου στις 2 το πρωί, κάτι συμβαίνει. Ξαφνικά ξυπνάτε και, ανεξάρτητα...

Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα για να κοιμάσαι και να ξεκουράζεσαι

Το να ξυπνάς νωρίς για κάποιους ανθρώπους είναι πολύ εύκολο, για κάποιους άλλους πάλι είναι σχεδόν ακατόρθωτο. Για να ξυπνήσεις όμως νωρίς, θα πρέπει...

Μία ώρα χρήσης τάμπλετ από παιδί αντιστοιχεί σε 16 λεπτά λιγότερου...

Για πρώτη φορά μια επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι οθόνες αφής «κλέβουν» τον ύπνο ακόμη και μωρών έξι μηνών. Οι οθόνες αφής των...

Ποιοτικός ύπνος σε όλες τις ηλικίες του παιδιού

Τα περισσότερα παιδιά κοιμούνται μέσα σε 20 λεπτά αφότου ξαπλώσουν. Το πόση ώρα θα του πάρει να αποκοιμηθεί εξαρτάται από τη νύστα αλλά και...

Πώς τα social media “σκοτώνουν” το ύπνο των νέων

Οι έφηβοι που ασχολούνται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα, το πιθανότερο είναι να μην έχουν ένα καλό...

Χρήση του μαξιλαριού για τον ύπνο των παιδιών

«Σε ένα μαξιλάρι φεγγαράκι το παιδί μου αποκοιμήθηκε…..»  γράφει και ο  ποιητής Γιάννης Ρίτσος. Ένα όμορφο, ζεστό περιβάλλον μπορεί να προσφέρει ξεκούραστο και ήρεμο ύπνο στα μικρά...

Πόνοι και διαταραχές στον ύπνο – Γιατί προκαλούνται και τι συμβουλεύουν...

Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος, όχι μόνο για να ανταπεξέλθει το σώμα στις υποχρεώσεις της μέρας αλλά και για την ψυχική υγεία...

Βρέφος: Πότε πρέπει να αρχίσει να κοιμάται στο δικό του δωμάτιο;

Ίσως έχετε ετοιμάσει το δωμάτιο του μωρού ήδη από τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, όμως κατά πάσα πιθανότητα το μικρό σας δεν θα το...

Ποιοι κινδυνεύουν με πρόωρο θάνατο αν κοιμούνται λίγες ώρες

Οι μεσήλικες με διαβήτη τύπου 2, καρδιακές νόσους ή αυτοί που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου ή πρόωρου θανάτου όταν κοιμούνται λιγότερες από...

Σωστό ή λάθος να κοιμάμαι με τον σκύλο μου;

Ποια είναι η απάντηση στο εάν θα πρέπει να κοιμόμαστε με τον σκύλο μας στο ίδιο κρεβάτι - Τι οφέλη και τι κινδύνους μπορεί...

Ύπνος στα βρέφη και παιδιά

Το πόσο ύπνο χρειάζεται το παιδί σας έχει άμεση σχέση με την ηλικία του. Ταυτόχρονα όμως πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε παιδί είναι ένας...

Νυχτερινές κράμπες στα πόδια: Αίτια, αντιμετώπιση και πρόληψη

Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια, όπως μαρτυράει και η ονομασία τους, είναι πόνοι στα πόδια που συμβαίνουν μόνο (ή πιο συχνά) τη νύχτα. Αυτοί...

Θέλετε να κοιμάστε καλύτερα και περισσότερο; Να πώς θα το πετύχετε

Καλύτερα και περισσότερο κοιμούνται οι ενήλικες που έχουν αισιόδοξη στάση ζωής, ενώ απολαμβάνουν και εξαιρετική καρδιαγγειακή υγεία υποστηρίζει νέα έρευνα Οι αισιόδοξοι άνθρωποι έχουν καλύτερο...

8 τρόποι για να νικήσετε την αϋπνία στη μέση της νύχτας

Το να ξυπνάει κανείς τη νύχτα και να μην μπορεί να ξανακοιμηθεί είναι ό,τι πιο εκνευριστικό - και κουραστικό για τον οργανισμό....

Τελευταία Νέα

Hot News