Αρχική Ετικέτες ΥΠΝΟΣ

Ετικέτα: ΥΠΝΟΣ

Βρέφος: Πότε πρέπει να αρχίσει να κοιμάται στο δικό του δωμάτιο;

Ίσως έχετε ετοιμάσει το δωμάτιο του μωρού ήδη από τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, όμως κατά πάσα πιθανότητα το μικρό σας δεν θα το...

Ποιοι κινδυνεύουν με πρόωρο θάνατο αν κοιμούνται λίγες ώρες

Οι μεσήλικες με διαβήτη τύπου 2, καρδιακές νόσους ή αυτοί που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου ή πρόωρου θανάτου όταν κοιμούνται λιγότερες από...

Σωστό ή λάθος να κοιμάμαι με τον σκύλο μου;

Ποια είναι η απάντηση στο εάν θα πρέπει να κοιμόμαστε με τον σκύλο μας στο ίδιο κρεβάτι - Τι οφέλη και τι κινδύνους μπορεί...

Ύπνος στα βρέφη και παιδιά

Το πόσο ύπνο χρειάζεται το παιδί σας έχει άμεση σχέση με την ηλικία του. Ταυτόχρονα όμως πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε παιδί είναι ένας...

Νυχτερινές κράμπες στα πόδια: Αίτια, αντιμετώπιση και πρόληψη

Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια, όπως μαρτυράει και η ονομασία τους, είναι πόνοι στα πόδια που συμβαίνουν μόνο (ή πιο συχνά) τη νύχτα. Αυτοί...

Θέλετε να κοιμάστε καλύτερα και περισσότερο; Να πώς θα το πετύχετε

Καλύτερα και περισσότερο κοιμούνται οι ενήλικες που έχουν αισιόδοξη στάση ζωής, ενώ απολαμβάνουν και εξαιρετική καρδιαγγειακή υγεία υποστηρίζει νέα έρευνα Οι αισιόδοξοι άνθρωποι έχουν καλύτερο...

8 τρόποι για να νικήσετε την αϋπνία στη μέση της νύχτας

Το να ξυπνάει κανείς τη νύχτα και να μην μπορεί να ξανακοιμηθεί είναι ό,τι πιο εκνευριστικό - και κουραστικό για τον οργανισμό....

Πιείτε καφέ για να… κοιμηθείτε καλύτερα

Ίσως δεν είναι η καλύτερη ιδέα πριν από τον βραδινό σας ύπνο, όμως φαίνεται πως μία κούπα καφέ μπορεί να βελτιώσει θεαματικά τη μεσημεριανή...

Το έξυπνο κόλπο για να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη

Πώς θα ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας καταφέρνοντας να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη; Σίγουρα σας είναι οικεία η κίνηση του να ρίχνουμε θαλασσινό νερό...

Εγκυμοσύνη και ύπνος: Τι πρόβλημα δημιουργεί η στάση «ανάσκελα» στον ύπνο;

Όσο περνάνε οι μέρες τις εγκυμοσύνης, θα παρατηρήσεις ότι θα αρχίσει να σου γίνεται όλο και πιο δύσκολο, σχεδόν αδύνατο να κοιμάσαι ανάσκελα, καθώς...

Λιγότερες από 7 ώρες ύπνου βλάπτουν σοβαρά την υγεία

Σωματικά και ψυχικά προβλήματα, μεταξύ των οποίων αυξημένος κίνδυνος παχυσαρκίας, εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακών προσβολών, άγχους και κατάθλιψης, μπορεί να προκαλέσει το να κοιμάσαι λιγότερες...

Αϋπνία: Οκτώ μυστικά για να την νικήσετε

Για όλους όσους παλεύουν τις νύχτες με το μαξιλάρι τους, οι ειδικοί που μελετούν τον ύπνο δίνουν μερικές απλές συμβουλές για να κοιμηθούμε επιτέλους! Μετά...

Πώς θα κοιμηθώ ευκολότερα;

Αν ζορίζεσαι να κοιμηθείς τα βράδια, τότε αυτές οι συμβουλές και κόλπα θα σε βοηθήσουν να αφεθείς στην αγκαλιά του Μορφέα. Η έλλειψη ύπνου μπορεί...

Τι να κάνεις για να κοιμηθείς καλύτερα τις νύχτες με καύσωνα...

Η επέλαση του καύσωνα καλά κρατεί. Οι ζεστές μέρες του καλοκαιριού είναι πολύ δύσκολες, ειδικά όταν είσαι στην πόλη και όχι διακοπές! Οι ζεστές νύχτες είναι, όμως, ακόμη πιο δύσκολες. Προσπαθούμε...

Οι 3 «αθώες» συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο σου

Ο καφές αργά μέσα στην ημέρα είναι- για κάποιους- μια μοιραία αιτία ώστε να μην κλείσουν μάτι όλη νύχτα. Ένα βαρύ δείπνο επίσης. Αλλά...

Ο ύπνος με ανοιχτή τηλεόραση παχαίνει, λένε οι επιστήμονες

Αυξημένες πιθανότητες να πάρουν κιλά έχουν οι γυναίκες οι οποίες συνηθίζουν να κοιμούνται στο δωμάτιό τους με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση, όπως...

Έτσι θα κοιμάσαι σαν πουλάκι ακόμα και στον καύσωνα

Δεν είναι λίγες οι φορές το καλοκαίρι που ο ύπνος μπορεί να αποδειχθεί μεγάλη πρόκληση, με A/C ή και χωρίς. Για να μην περνάς το βράδυ σου στριφογυρίζοντας, ακολούθησε...

Η στρατηγική του ελεγχόμενου ύπνου

Περιλαμβάνει ένα γρήγορο έλεγχο και τον καθησυχασμό του μωρού όσο προσαρμόζεται στο νέο τρόπο ύπνου. Αυτό γίνεται για να μπορέσει να κοιμηθεί από μόνο...

Ένας «υπνάκος» μέσα στη μέρα βοηθάει σημαντικά τα παιδιά

Έχουν καλύτερη διάθεση, καλύτερες επιδόσεις και λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς, επισημαίνει έρευνα που έγινε σε παιδιά 10-12 ετών Τα παιδιά που παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο 30 έως 60...

Ποιοτικός ύπνος σε όλες τις ηλικίες του παιδιού

Τα περισσότερα παιδιά κοιμούνται μέσα σε 20 λεπτά αφότου ξαπλώσουν. Το πόση ώρα θα του πάρει να αποκοιμηθεί εξαρτάται από τη νύστα αλλά και...

Βάλτε το στρώμα στο πάτωμα, χωρίς κρεβάτι – Κάνει καλό, 6...

Ο ύπνος είναι σίγουρα μία από τις μικρές απολαύσεις της ζωής και για πολλούς μία από τις καλύτερες στιγμές της ημέρας. Οι περισσότεροι θέλουν να...

Τέσσερις λόγοι να κοιμάσαι γυμνός

Ξοδεύοντας μόλις δέκα δευτερόλεπτα πριν κοιμηθεί, μπορεί κανείς να εξασφαλίσει καλύτερο και πιο ποιοτικό ύπνο. Τι πρέπει να κάνει σε αυτά τα δέκα δευτερόλεπτα; Απλώς...

Οκτώ tips για τον ασφαλή ύπνο του μωρού

Τα βρέφη κινδυνεύουν από το σύνδρομο του αιφνίδιου θανάτου στον ύπνο τους αλλά αυτό είναι ένα γεγονός που τείνει να εξαφανιστεί καθώς πλέον γνωρίζουμε...

Η τεχνική που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σε λιγότερο από...

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται με τους ρυθμούς που έχει η ζωή να κοιμηθούν. Ένας γιατρός από την Αριζόνα ανέπτυξε μια τεχνική η οποία βοηθάει...

Τελευταία Νέα

Hot News