Αρχική Ετικέτες ΥΠΝΟΣ

Ετικέτα: ΥΠΝΟΣ

Ύπνος: Ποια είναι η μέθοδος 4-7-8 για να κοιμηθείτε εύκολα [ΒΙΝΤΕΟ]

Οι ωτοασπίδες, οι μάσκες ματιών, τα υπνωτικά χάπια και ο λευκός θόρυβος είναι χρήσιμες μέθοδοι για να μπορέσει να αποκοιμηθεί ευκολότερα κάποιος...

Πώς ο ύπνος μπορεί να κάνει κακό στο δέρμα – Τα...

Κανένα αντιγηραντικό δεν είναι ισχυρότερο από τον επαρκή, ποιοτικό ύπνο, που ανανεώνει τον οργανισμό. Ιδιαίτερα για το δέρμα που θεωρείται, το...

Ύπνος στα βρέφη και παιδιά

Το πόσο ύπνο χρειάζεται το παιδί σας έχει άμεση σχέση με την ηλικία του. Ταυτόχρονα όμως πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε παιδί είναι ένας...

Πώς να κοιμάστε πάντα και παντού σαν πουλάκι σε 120 δευτερόλεπτα

Η πληροφορία μάς έρχεται από το βιβλίο του 1981 «Relax and Win: Championship Performance», όπου ο συγγραφέας μοιράζεται με το αναγνωστικό του...

8 τρόποι για να νικήσετε την αϋπνία στη μέση της νύχτας

Το να ξυπνάει κανείς τη νύχτα και να μην μπορεί να ξανακοιμηθεί είναι ό,τι πιο εκνευριστικό - και κουραστικό για τον οργανισμό....

Εγκυμοσύνη και ύπνος: Τι πρόβλημα δημιουργεί η στάση «ανάσκελα» στον ύπνο;

Όσο περνάνε οι μέρες τις εγκυμοσύνης, θα παρατηρήσεις ότι θα αρχίσει να σου γίνεται όλο και πιο δύσκολο, σχεδόν αδύνατο να κοιμάσαι ανάσκελα, καθώς...

Γιατί ΔΕΝ πρέπει να κοιμάστε με βρεγμένα μαλλιά

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να ξαπλώσουν στο κρεβάτι τους για να κοιμηθούν, ενώ τα μαλλιά τους είναι ακόμα βρεγμένα. Βρεγμένα μαλλιά - Μάλιστα, αυτό δεν είναι...

Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε ΠΟΤΕ με τον ανεμιστήρα ανοιχτό

Χρειάζεται προσοχή και μέτρο!Και αυτό γιατί, όπως σημειώνουν οι ειδικοί, ο ανεμιστήρας σε λειτουργία ολόκληρο το βράδυ, εγκυμονεί κινδύνους. Ο λόγος είναι ότι παρά το...

Έρευνα: Όσοι κοιμούνται οκτώ έως δέκα ώρες κινδυνεύουν να πεθάνουν πιο...

Οι άνθρωποι που κάθε βράδυ κοιμούνται περισσότερες από οκτώ ώρες, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο και είναι πιθανότερο να πεθάνουν πρόωρα, σε σχέση με όσους κοιμούνται επτά ώρες, σύμφωνα...

Κοιμήθηκε για 40 δευτερόλεπτα πάνω στο τιμόνι και η κατάληξη εκπλήσσει

Οι σύγχρονες συνθήκες ζωής πολλές φορές μπορεί να είναι φτάσουν τους ανθρώπους στα όρια τους. Ειδικά εν ώρα δουλειάς. Έτσι δεν είναι λίγες φορές...

Ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας; Αυτές είναι οι πέντε επιστημονικές...

Έχει συμβεί σε όλους: κοιμάστε καλά μετά από μια έντονη ημέρα στη δουλειά, αλλά περίπου στις 2 το πρωί, κάτι συμβαίνει. Ξαφνικά ξυπνάτε και, ανεξάρτητα...

Πώς ο ύπνος βελτιώνει το σεξ (και το σεξ τον ύπνο)

Τη σημασία του ύπνου για το σεξ, αλλά και τη σημασία του σεξ για τον ύπνο, υπογραμμίζει η Λόρι Μιντς, καθηγήτρια Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου...

Το χωριό που οι κάτοικοι έπεφταν σε βαθύ ύπνο που κρατούσε...

Το 2013 δεκάδες κάτοικοι ενός χωριού στο Καζακστάν έπεφταν ξαφνικά σε έναν βαθύ ύπνο που μπορεί να κρατούσε μέχρι και μια ολόκληρη εβδομάδα. Τα...

Τα smartphones βλάπτουν σοβαρά τον ύπνο – Δείτε γιατί

Κοιμούνται καλύτερα όσοι αφήνουν το smartphone εκτός κρεβατοκάμαρας. Ήχοι, δονήσεις και φωτάκια που αναβοσβήνουν: συνηθισμένες λειτουργίες των κινητών τηλεφώνων, που ωστόσο δημιουργούν προβλήματα όταν βρίσκονται...

Ανεπάρκεια ύπνου: Πώς επηρεάζει την καρδιαγγειακή υγεία

Ακόμη και τα ήπια προβλήματα ύπνου, όπως η δυσκολία που αντιμετωπίζει κάποιος να κοιμηθεί, μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και να υπονομεύσουν την καρδιαγγειακή υγεία. Επιστήμονες...

Πόσο κοστίζει η ανεπάρκεια ύπνου;

Η ανεπάρκεια ύπνου είναι πρόβλημα δημόσιας υγείας καθώς επηρεάζει έναν στους τρεις ενήλικες, παγκοσμίως. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep, δείχνει ότι ο ανεπαρκής ύπνος...

Νιώθετε ότι πέφτετε ενώ κοιμάστε;

Έχει τύχει ποτέ να ξυπνήσετε απότομα επειδή νιώσατε ότι πέφτετε από το κρεβάτι ή από κάποιο ψηλό κτίριο; Εάν ναι, σίγουρα απορείτε τι προκαλεί...

Κοιμάσαι από την αριστερή μεριά; Να τι μπορείς να πάθεις

Αρκετοί άνθρωποι επιλέγουν να κοιμούνται από την αριστερή μεριά αν και σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει κατά καιρούς η πλειοψηφία προτιμάει να κοιμάται...

Η καλύτερη στάση στον ύπνο για να νιώσετε ξεκούραστοι και ανανεωμένοι

Νιώθετε μόνιμα κουρασμένοι ακόμη κι αν έχετε απολαύσει τις συνιστώμενες 8 ώρες ύπνου; Ή μήπως βλέπετε τις δυνάμεις σας να σας εγκαταλείπουν πριν καν...

Νυχτερινές κράμπες στα πόδια: Αίτια, αντιμετώπιση και πρόληψη

Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια, όπως μαρτυράει και η ονομασία τους, είναι πόνοι στα πόδια που συμβαίνουν μόνο (ή πιο συχνά) τη νύχτα. Αυτοί...

Γιατί και πότε κάποιοι μιλούν στον ύπνο τους [VIDEO]

«Somniloquy» είναι ο επιστημονικός όρος για κάποιον που μιλάει στον ύπνο του. Για κάποιο άγνωστο λόγο, κάποιοι από εμάς κοιμούνται άνετα και ήσυχα, ενώ...

Πόσο ύπνο χρειάζεται το παιδί;

Μια ομάδα 13 εμπειρογνωμόνων του ύπνου, υπό την αιγίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου, εξέδωσαν οδηγίες για τις ενδεδειγμένες ώρες ύπνου. Οι συμβουλές τους, μάλιστα...

Αυτή η κακή συνήθεια στον ύπνο αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης

Μήπως βάζετε κι εσείς την ψυχική σας υγεία σε κίνδυνο λόγω αυτού του συχνού λάθους; Σύμφωνα με νέα ιαπωνική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American...

Ζαλάδα όταν ξυπνάτε: Μην το αγνοείτε – Όλες οι πιθανές αιτίες

Μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να νιώθουν πλήρως αναζωογονημένοι μετά από έναν καλό βραδινό ύπνο, ενώ άλλοι μόλις και μετά βίας σηκώνονται από το...

Τελευταία Νέα

Hot News