Πολλοί άνθρωποι κατά τις ημέρες της νηστείας του Πάσχα φτάνουν σε υπερβολές. Κινδύνους εγκυμονούν τόσο οι μέρες αυτές όσο και …
Ελαιόλαδο: Ο «υγρός χρυσός» της υγείας και της ομορφιάς
Δεν είναι τυχαίο ότι το ελαιόλαδο αποτελεί τον πρωταγωνιστή της μεσογειακής διατροφής. Μάλιστα, ήδη από τα αρχαία χρόνια οι πρόγονοί …
«O καταναλωτής ψηφίζει με το πιρούνι του» – Η βιολογική μέθοδος παραγωγής
H ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΔΕΝ ΥΣΤΕΡΕΙ, ΑΛΛΑ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΞΕΠΕΡΝΑ ΤΙΣ ΑΠΟΔΟΣΕΙΣ ΤΗΣ ΣΥΜΒΑΤΙΚΗΣ Γράφει για την εφημερίδα …
Νηστίσιμα φαγητά που δεν μας παχαίνουν
Σε αντίθεση με ό,τι μπορεί να πιστεύουμε, τις ημέρες της νηστείας όχι μόνο δεν είναι εύκολο να αδυνατίσουμε, αλλά πολλοί …
Φρούτα στη δίαιτα: Οσα πρέπει να γνωρίζουμε
Πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, αλλά και φυτικές ίνες, οι οποίες προκαλούν παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού, τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν από …
Κορωνοϊός: Τι τρώμε πριν και μετά το εμβόλιο για να μειώσουμε τις παρενέργειες
Ένας τρόπος για να μειώσουμε τις όποιες παρενέργειες από το εμβόλιο κατά του κορωνοϊού είναι η σωστή διατροφή. Σύμφωνα με …
Καθαρά Δευτέρα: Δείτε πόσες θερμίδες έχει η λαγάνα και τα υπόλοιπα Σαρακοστιανά
Τα Κούλουμα γιορτάζονται παραδοσιακά με ορισμένες τροφές που δεν συνηθίζουν οι περισσότεροι από εμάς το υπόλοιπο έτος, όπως λαγάνα, ταραμοσαλάτα, …
Τι μας προσφέρουν οι μπανάνες
Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα σε όλον τον κόσμο. Ξέρατε, όμως, ότι η κατανάλωσή τους θα …
Πώς θα υιοθετήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή;
Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί μια σημαντική υπόθεση, καθώς προσφέρει στο σώμα μας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να …
Να μην εγκαταλειφθεί η παραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφή – Ευεργετικές συνέπειες για την υγείαΔ
Αφιέρωμα της εφημερίδας του Δημοσιογραφικού Οργανισμού Βαρουξή “Επί γης” Η παραδοσιακή Μεσογειακή διατροφή χαρακτηρίζεται από υψηλή κατανάλωση ελαιολάδου, λαχανικών, οσπρίων, …
Μακροζωία: Πόσα γεύματα πρέπει να τρώτε καθημερινά για να ζήσετε περισσότερο;
Μελέτες που εκπροσωπούν σχεδόν 2 εκατομμύρια ενήλικες παγκοσμίως δείχνουν ότι η κατανάλωση περίπου πέντε γευμάτων ημερησίως, εκ των οποίων τα δύο …
Ποιες τροφές να αποφύγετε όταν έχετε στρες
Όταν η ένταση και το στρες σάς κατακλύζουν, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να καταναλώσετε είναι τρόφιμα που μπορεί να …
Οι καλύτερες φυτικές πηγές αντιοξειδωτικών
Βρίσκονται στα έλαια, τους ξηρούς καρπούς, σε φρούτα και λαχανικά και ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού μας. Τα πολύτιμα αντιοξειδωτικά, όπως …
Κοιλιακό λίπος: Πέντε τρόποι που το εξαφανίζουν
Είναι σημαντικό να μειώσουμε την περίμετρο της μέσης και το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς όχι μόνο για λόγους αισθητικούς, …
Μαγειρεύοντας στην Ηλεία: Τάρτα κολοκύθας, κρέμα καραμελέ και μπανάνες ψητές με σουσάμι
Εύκολα και γρήγορα! Δια χειρός, Σοφίας Βαρουξή Μύρισε άνοιξη και μετά από τις παγερές μέρες, τη νιώθουμε και την έχουμε …
Οι 40 πιο υγιεινές τροφές που πρέπει να τρως καθημερινά
Δεν μπορείς να κάνεις μεγαλύτερο δώρο στον οργανισμό σου, από το να τρέφεσαι υγιεινά. Στις τροφές άλλωστε θα βρεις όλα …
Δες το δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει με Spiroulina PLATENSIS!
Αποχαιρετώντας το χειμώνα, θέλουμε να αποχαιρετίσουμε και τα κιλά που μας βαραίνουν! Κάθε Δευτέρα, λοιπόν, με πόνο ψυχής (& άδειο …
Ψυχολογία στη δίαιτα: Πώς θα αποφύγετε τις πιο συνηθισμένες παγίδες
Κάθε διαδικασία αδυνατίσματος είναι διαφορετική, ωστόσο σε όλες τις περιπτώσεις χρειάζεται να πραγματοποιήσετε αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής …
Γιατί πρέπει να συμπεριλάβετε το αβοκάντο στη διατροφή σας
Με απαλή και κρεμώδη υφή, τα αβοκάντο αποτελούν μία από τις πιο νέες «τάσεις» όσον αφορά στην κατανάλωση φρούτων. Εκτός του ότι …
Κεφάλαιο μεταβολισμός: Τι είναι, από τι επηρεάζεται και πώς θα τον ενεργοποιήσετε
Ο βασικός μεταβολισμός διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και επηρεάζεται από παράγοντες όπως η ηλικία, οι ορμόνες, η φυσική δραστηριότητα, …
Η διατροφή της μαμάς: Οι λόγοι που δεν αδυνατίζετε ενώ κάνετε δίαιτα
Όταν θέλετε να αδυνατίσετε γνωρίζετε πάνω-κάτω τι πρέπει να κάνετε. Λιγότερα γλυκά, λιγότερο junk food, λιγότερο αλκοόλ, λιγότερο…από όλα. Ωστόσο, …
8 λόγοι για να βάλεις τις γλυκοπατάτες στην κουζίνα σου
Μπορεί να μην είναι το πιο δημοφιλές λαχανικό στην ελληνική κουζίνα, αλλά μόλις μάθεις πόσα σου προσφέρει η γλυκοπατάτα δεν …
Μαγειρεύοντας στην Ηλεία για την ημέρα του έρωτα! Γεύμα & δείπνο για δύο
∆ια χειρός Σοφίας Βαρουξή Αυτή τη χρονιά φροντίστε γρήγορα και εύκολα να φτιάξετε με τα «χρυσά σας χέρια» πρωτότυπα και …
Δίαιτα: Χάνουμε κιλά, κατεβαίνουμε νούμερο
Τις ημέρες των γιορτών κανείς από μας δεν ήθελε να υποβληθεί σε αυστηρούς διατροφικούς περιορισμούς. Από την άλλη, όμως, σύμφωνα …