Συχνά οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η υπερκατανάλωση εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.…
Υπάρχουν όμως κάποια σημεία που πρέπει να προσέξετε κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης, συμπεριλαμβανομένης της πρόσληψης σιδήρου. Το κόκκινο…
Η κοιλιά είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα σημεία αποθήκευσης λίπους. Στην πραγματικότητα, το κοιλιακό λίπος αυξάνει τους κινδύνους πρόωρου…
Τα τελευταία χρόνια οι περισσότερες υγιεινές γλυκές συνταγές περιλαμβάνουν στα υλικά τους χουρμάδες ως υποκατάστατο της ζάχαρης. Ο χουρμάς είναι ένας καρπός που καλλιεργείται…
Υπάρχουν άνθρωποι που το αποφεύγουν εξαιτίας της πεποίθησης ότι το γεύμα αυτό παχαίνει ενώ υπάρχει και μια μερίδα του κόσμου…
Οι επιπτώσεις στον οργανισμό μπορεί να είναι πολλές και το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι φυσικά να αφαιρέσουμε ό,τι…
2 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να τρως για πρωινό. Μάθε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγεις στο πρωινό σου γεύμα.
Δεκάδες μελέτες έχουν συνδέσει ορισμένα με αύξηση βάρους, παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη και άλλες χρόνιες ασθένειες, σε περίπτωση τακτικής κατανάλωσης.
Το αβοκάντο ανήκει στα πιο γευστικά και υγιεινά φρούτα που υπάρχουν και μπορεί εύκολα να συμπεριληφθεί στην καθημερινή διατροφή σας.
Η χορτοφαγία κερδίζει όλο και μεγαλύτερο έδαφος στη ζωή μας όχι μόνο ως πιο υγιεινό διατροφικό πλάνο, αλλά και ως…
Το πρωινό είναι το πρώτο και ένα από τα κύρια γεύματα της ημέρας. Έρευνες αναφέρουν ότι όταν γίνεται κομμάτι της καθημερινή ρουτίνας…
Αν θέλετε να μειώσετε τα επίπεδα του στρες και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, δεν έχετε παρά να εντάξετε κάποιες…
Τη στιγμή που η Ελλάδα βρίσκεται στη δεύτερη θέση στην Ευρώπη με τους περισσότερους παχύσαρκους εφήβους, τρία πανεπιστήμια, με συντονιστή…
Το κουνουπίδι έχει φανατικούς λάτρεις αλλά και ορκισμένους εχθρούς. Όσοι ανήκουν στην δεύτερη κατηγορία ίσως αλλάξουν γνώμη αν διαβάσουν πόσα…
Ένα χορταστικό και πλήρες πρωινό είναι απαραίτητο για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια. Επίσης θα σας κρατήσει χορτάτους για αρκετές…
Νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Ισπανία, δείχνει ότι όταν η μεσογειακή διατροφή συνδυάζεται με τακτική άσκηση και μείωση των θερμίδων,…
Γενικά, τα λαχανικά χαρακτηρίζονται ως «προστατευτικά τρόφιμα» στην ανθρώπινη διατροφή λόγω των ποικίλων οφελών τους για την υγεία. Οι διεθνείς…
Η μουστάρδα είναι πλούσια σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως το σελήνιο και το μαγνήσιο, τα οποία είναι σημαντικά για πολλές…
"Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, και ειδικότερα η διατροφή μπορεί να έχει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη και την αντιμετώπιση του…
Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματά μας, αλλά η σχέση μεταξύ της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD) και…
Οι ιώσεις και τα κρυολογήματα έχουν την τιμητική τους το φθινόπωρο. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι επιτακτική το διάστημα αυτό,…
Και το όνομα αυτού… μέλι! Η ιαματική δράση του μελιού αποδίδεται στην πλούσια περιεκτικότητά του σε φλαβονοειδή και φαινολικό οξύ. Το μέλι είναι πλούσιο…
Tα φυτικά αντιοξειδωτικά αποδεικνύονται πολύτιμοι σύμμαχοι της υγείας μας γιατί αν και στο σώμα μας υπάρχουν κατάλληλοι μηχανισμοί για να…
Σίγουρα έχεις ακούσει ή διαβάσει πόσο σημαντικό είναι να παραμένουμε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας για να εξασφαλιστεί η…