Διατροφή

Καφές με λεμόνι το πρωί για απώλεια βάρους; Τι λένε οι ειδικοί για την νέα τάση που κατακλύζει το TikTok

Πέρα από το ότι γευστικά αυτός ο συνδυασμός δεν είναι ότι καλύτερο, ειδικά για το πρωί, δεν υπάρχει καμία επιστημονική…

2 Ιανουαρίου 2024 - 17:00

Γιορτές και φαγητό: Πώς μπορεί να τηρηθεί μια ισορροπία απέναντι στην «υπερφαγία» – Διατροφικές συμβουλές

Συμβουλές για τη διατροφή εν μέσω των εορτών δίνουν οι ψυχολόγοι – ψυχοθεραπεύτριες Φρόσω Μήτσιου και Άννα Καλυμνιού καθώς και η εξειδικευμένη σε…

30 Δεκεμβρίου 2023 - 12:30

Η τροφή που όλοι πετάμε, καταπολεμά τον καρκίνο

Η φλούδα της πατάτας περιέχει τα πιο πολύτιμα και ευεργετικά συστατικά για τον οργανισμό που μεταξύ άλλων βοηθούν στην προστασία…

26 Δεκεμβρίου 2023 - 13:30

Εθισμένο σε υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα το 14% των ενηλίκων

Eνας στους επτά ενήλικες και ένα στα οκτώ παιδιά ίσως έχουν αναπτύξει εθισμό στα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα (UPFs), αναφέρει μια νέα διεθνής μελέτη,…

17 Δεκεμβρίου 2023 - 15:30

Λίπος στο συκώτι: Ο ρόλος της κατανάλωσης κρέατος και ψαριών

Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος είναι η συσσώρευση ηπατικού λίπους που δεν προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ…

14 Δεκεμβρίου 2023 - 09:00

Υγεία: Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν «κόψετε» το κόκκινο κρέας

Είτε θέλετε να προστατεύσετε τα ζώα και το περιβάλλον είτε να τροποποιήσετε τη διατροφή σας, αποκλείοντας το κόκκινο κρέας, πιθανότατα θα…

14 Δεκεμβρίου 2023 - 08:20

Τα καλύτερα σνακ για την εγκυμοσύνη

Αν και οι ανάγκες σας σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά δεν διπλασιάζονται -σε αντίθεση με την παλιά θεωρία ότι «τρώτε…

12 Δεκεμβρίου 2023 - 16:50

Εξι πολύ επεξεργασμένες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε

Συχνά οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η υπερκατανάλωση εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.…

8 Δεκεμβρίου 2023 - 17:00

Κόψατε το κόκκινο κρέας; Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε

Υπάρχουν όμως κάποια σημεία που πρέπει να προσέξετε κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης, συμπεριλαμβανομένης της πρόσληψης σιδήρου. Το κόκκινο…

3 Δεκεμβρίου 2023 - 16:20

5 superfoods για να χάσεις λίπος από την κοιλιά με φυσικό τρόπο

Η κοιλιά είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα σημεία αποθήκευσης λίπους. Στην πραγματικότητα, το κοιλιακό λίπος αυξάνει τους κινδύνους πρόωρου…

28 Νοεμβρίου 2023 - 11:10

Η θρεπτική αξία του χουρμά και ιδέες για λαχταριστά σνακ

Τα τελευταία χρόνια οι περισσότερες υγιεινές γλυκές συνταγές περιλαμβάνουν στα υλικά τους χουρμάδες ως υποκατάστατο της ζάχαρης. Ο χουρμάς είναι ένας καρπός που καλλιεργείται…

23 Νοεμβρίου 2023 - 09:00

Ποια τρόφιμα δεν πρέπει να τρως με το πρωινό

2 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να τρως για πρωινό. Μάθε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγεις στο πρωινό σου γεύμα.

14 Νοεμβρίου 2023 - 22:40

Ποιο φαγητό αυξάνει περισσότερο από όλα τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής

Δεκάδες μελέτες έχουν συνδέσει ορισμένα με αύξηση βάρους, παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη και άλλες χρόνιες ασθένειες, σε περίπτωση τακτικής κατανάλωσης.

14 Νοεμβρίου 2023 - 09:30

Αβοκάντο: 3 κόλπα για να καταλάβεις ότι είναι ώριμο και έτοιμο για κατανάλωση

Το αβοκάντο ανήκει στα πιο γευστικά και υγιεινά φρούτα που υπάρχουν και μπορεί εύκολα να συμπεριληφθεί στην καθημερινή διατροφή σας.

13 Νοεμβρίου 2023 - 11:30

Θέλετε να γίνετε vegetarian; Οι σωστές επιλογές και οι παγίδες που πρέπει να αποφύγετε

Η χορτοφαγία κερδίζει όλο και μεγαλύτερο έδαφος στη ζωή μας όχι μόνο ως πιο υγιεινό διατροφικό πλάνο, αλλά και ως…

9 Νοεμβρίου 2023 - 10:30

Πρωινό με λίγες θερμίδες: Ιδέες και συνταγές για να χάσετε κιλά

Το πρωινό είναι το πρώτο και ένα από τα κύρια γεύματα της ημέρας. Έρευνες αναφέρουν ότι όταν γίνεται κομμάτι της καθημερινή ρουτίνας…

9 Νοεμβρίου 2023 - 08:20

Έλληνες επιστήμονες πρωτοπορούν στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας

Τη στιγμή που η Ελλάδα βρίσκεται στη δεύτερη θέση στην Ευρώπη με τους περισσότερους παχύσαρκους εφήβους, τρία πανεπιστήμια, με συντονιστή…

4 Νοεμβρίου 2023 - 15:20

Το αντικαρκινικό λαχανικό που δυναμώνει την άμυνα και τη μνήμη

Το κουνουπίδι έχει φανατικούς λάτρεις αλλά και ορκισμένους εχθρούς. Όσοι ανήκουν στην δεύτερη κατηγορία ίσως αλλάξουν γνώμη αν διαβάσουν πόσα…

3 Νοεμβρίου 2023 - 22:20

Οι καλύτερες τροφές για πρωινό σύμφωνα με έναν διαιτολόγο

Ένα χορταστικό και πλήρες πρωινό είναι απαραίτητο για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια. Επίσης θα σας κρατήσει χορτάτους για αρκετές…

29 Οκτωβρίου 2023 - 09:40

Καύσεις λίπους, αύξηση μυϊκής μάζας: Ποια είναι η καλύτερη διατροφή

Νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Ισπανία, δείχνει ότι όταν η μεσογειακή διατροφή συνδυάζεται με τακτική άσκηση και μείωση των θερμίδων,…

26 Οκτωβρίου 2023 - 09:00

Πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά: Γιατί τα χρειάζονται τα Πνευμόνια μας;

Γενικά, τα λαχανικά χαρακτηρίζονται ως «προστατευτικά τρόφιμα» στην ανθρώπινη διατροφή λόγω των ποικίλων οφελών τους για την υγεία. Οι διεθνείς…

26 Οκτωβρίου 2023 - 08:00

Moυστάρδα: Τελικά μας κάνει καλό ή μήπως όχι

Η μουστάρδα είναι πλούσια σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως το σελήνιο και το μαγνήσιο, τα οποία είναι σημαντικά για πολλές…

25 Οκτωβρίου 2023 - 07:00

Μεσογειακή Διατροφή: Οδηγεί σε σταδιακή απώλεια βάρους και καλύτερη μεταβολική υγεία

"Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, και ειδικότερα η διατροφή μπορεί να έχει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη και την αντιμετώπιση του…

22 Οκτωβρίου 2023 - 17:10

Μετατραυματικό στρες: Ο ρόλος της διατροφής

Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματά μας, αλλά η σχέση μεταξύ της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD) και…

21 Οκτωβρίου 2023 - 08:20