Greek
Albanian
English
French
German
Hebrew
Italian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Spanish
«Ένα βασικό πρόβλημα με τους χυμούς είναι η ποσότητα, καθώς η κατανάλωση φρούτων με αυτόν τον τρόπο καθιστά πολύ εύκολη …
Διατροφή: Χάστε 4 κιλά μετά τις γιορτές σε μόλις ένα μήνα
Οι γιορτές τελείωσαν και οι περισσότεροι απολαύσαμε το φαγητό και τα γλυκά χωρίς να υποβληθούμε σε αυστηρούς περιορισμούς. Και καλά κάναμε αφού τις γιορτές επιβάλλεται να χαλαρώνουμε από όλα. Τώρα όμως που επιστρέφουμε στη ρουτίνα μας μπορούμε να χάσουμε τα κιλά των γιορτών εύκολα, γρήγορα και υγιεινά.
Μετά τις γιορτές: Πρόγραμμα ήπιας αποτοξίνωσης και απώλειας βάρους τριών ημέρων – Δοκιμάστε το
Κατά την περίοδο των Χριστουγέννων στα γιορτινά τραπέζια, τρώμε και πίνουμε περισσότερο από το συνηθισμένο. Κοιμόμαστε λιγότερο και συχνά κάνουμε …
Καφές με λεμόνι το πρωί για απώλεια βάρους; Τι λένε οι ειδικοί για την νέα τάση που κατακλύζει το TikTok
Πέρα από το ότι γευστικά αυτός ο συνδυασμός δεν είναι ότι καλύτερο, ειδικά για το πρωί, δεν υπάρχει καμία επιστημονική μελέτη που να τον υποστηρίζει.
Γιορτές και φαγητό: Πώς μπορεί να τηρηθεί μια ισορροπία απέναντι στην «υπερφαγία» – Διατροφικές συμβουλές
Συμβουλές για τη διατροφή εν μέσω των εορτών δίνουν οι ψυχολόγοι – ψυχοθεραπεύτριες Φρόσω Μήτσιου και Άννα Καλυμνιού καθώς και η εξειδικευμένη σε θέματα διατροφικών διαταραχών, διαιτολόγος – διατροφολόγος Κική Γούτα.
Η τροφή που όλοι πετάμε, καταπολεμά τον καρκίνο
Η φλούδα της πατάτας περιέχει τα πιο πολύτιμα και ευεργετικά συστατικά για τον οργανισμό που μεταξύ άλλων βοηθούν στην προστασία της καρδιάς και την απώλεια βάρους.
Εθισμένο σε υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα το 14% των ενηλίκων
Eνας στους επτά ενήλικες και ένα στα οκτώ παιδιά ίσως έχουν αναπτύξει εθισμό στα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα (UPFs), αναφέρει μια νέα διεθνής μελέτη, με τους επιστήμονες να προτρέπουν στην επισήμανση ορισμένων τέτοιων προϊόντων ως «εθιστικών».
Λίπος στο συκώτι: Ο ρόλος της κατανάλωσης κρέατος και ψαριών
Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος είναι η συσσώρευση ηπατικού λίπους που δεν προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ …
Υγεία: Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν «κόψετε» το κόκκινο κρέας
Είτε θέλετε να προστατεύσετε τα ζώα και το περιβάλλον είτε να τροποποιήσετε τη διατροφή σας, αποκλείοντας το κόκκινο κρέας, πιθανότατα θα …
Τα καλύτερα σνακ για την εγκυμοσύνη
Αν και οι ανάγκες σας σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά δεν διπλασιάζονται -σε αντίθεση με την παλιά θεωρία ότι «τρώτε για δύο»- χρειάζεστε περισσότερο φαγητό και περισσότερα θρεπτικά συστατικά ενώ είστε έγκυος.
Εξι πολύ επεξεργασμένες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
Συχνά οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η υπερκατανάλωση εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Αλλά δεν είναι μόνο τα πατατάκια και οι σοκολάτες για τις οποίες πρέπει να ανησυχούμε.
Κόψατε το κόκκινο κρέας; Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε
Υπάρχουν όμως κάποια σημεία που πρέπει να προσέξετε κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης, συμπεριλαμβανομένης της πρόσληψης σιδήρου. Το κόκκινο …
5 superfoods για να χάσεις λίπος από την κοιλιά με φυσικό τρόπο
Η κοιλιά είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα σημεία αποθήκευσης λίπους. Στην πραγματικότητα, το κοιλιακό λίπος αυξάνει τους κινδύνους πρόωρου θανάτου ακόμη και για όσους έχουν υγιές βάρος.
Η θρεπτική αξία του χουρμά και ιδέες για λαχταριστά σνακ
Τα τελευταία χρόνια οι περισσότερες υγιεινές γλυκές συνταγές περιλαμβάνουν στα υλικά τους χουρμάδες ως υποκατάστατο της ζάχαρης. Ο χουρμάς είναι ένας καρπός που καλλιεργείται …
Ποια τρόφιμα δεν πρέπει να τρως με το πρωινό
2 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να τρως για πρωινό. Μάθε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγεις στο πρωινό σου γεύμα.
Ποιο φαγητό αυξάνει περισσότερο από όλα τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής
Δεκάδες μελέτες έχουν συνδέσει ορισμένα με αύξηση βάρους, παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη και άλλες χρόνιες ασθένειες, σε περίπτωση τακτικής κατανάλωσης.
Αβοκάντο: 3 κόλπα για να καταλάβεις ότι είναι ώριμο και έτοιμο για κατανάλωση
Το αβοκάντο ανήκει στα πιο γευστικά και υγιεινά φρούτα που υπάρχουν και μπορεί εύκολα να συμπεριληφθεί στην καθημερινή διατροφή σας.
Θέλετε να γίνετε vegetarian; Οι σωστές επιλογές και οι παγίδες που πρέπει να αποφύγετε
Η χορτοφαγία κερδίζει όλο και μεγαλύτερο έδαφος στη ζωή μας όχι μόνο ως πιο υγιεινό διατροφικό πλάνο, αλλά και ως στάση ζωής που σχετίζεται με την αγάπη προς τα ζώα και το περιβάλλον. Ας δούμε τα οφέλη αλλά και τις παγίδες που κρύβει αυτή η πράσινη στροφή στη διατροφή μας.
Πρωινό με λίγες θερμίδες: Ιδέες και συνταγές για να χάσετε κιλά
Το πρωινό είναι το πρώτο και ένα από τα κύρια γεύματα της ημέρας. Έρευνες αναφέρουν ότι όταν γίνεται κομμάτι της καθημερινή ρουτίνας …
Έλληνες επιστήμονες πρωτοπορούν στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας
Τη στιγμή που η Ελλάδα βρίσκεται στη δεύτερη θέση στην Ευρώπη με τους περισσότερους παχύσαρκους εφήβους, τρία πανεπιστήμια, με συντονιστή το Χαροκόπειο, ενώνουν τις δυνάμεις τους ακολουθώντας μια νέα μέθοδο.
Το αντικαρκινικό λαχανικό που δυναμώνει την άμυνα και τη μνήμη
Το κουνουπίδι έχει φανατικούς λάτρεις αλλά και ορκισμένους εχθρούς. Όσοι ανήκουν στην δεύτερη κατηγορία ίσως αλλάξουν γνώμη αν διαβάσουν πόσα οφέλη κρύβει αυτό το παντοδύναμο λαχανικό που θωρακίζει την άμυνα, έχει αντικαρκινική δράση και είναι εξαιρετικά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.
Οι καλύτερες τροφές για πρωινό σύμφωνα με έναν διαιτολόγο
Ένα χορταστικό και πλήρες πρωινό είναι απαραίτητο για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια. Επίσης θα σας κρατήσει χορτάτους για αρκετές …
Καύσεις λίπους, αύξηση μυϊκής μάζας: Ποια είναι η καλύτερη διατροφή
Νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Ισπανία, δείχνει ότι όταν η μεσογειακή διατροφή συνδυάζεται με τακτική άσκηση και μείωση των θερμίδων, …
Πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά: Γιατί τα χρειάζονται τα Πνευμόνια μας;
Γενικά, τα λαχανικά χαρακτηρίζονται ως «προστατευτικά τρόφιμα» στην ανθρώπινη διατροφή λόγω των ποικίλων οφελών τους για την υγεία. Οι διεθνείς …