Greek
Albanian
English
French
German
Hebrew
Italian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Spanish
Oι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, εδώ και πάρα πολλά διαδοχικά χρόνια -με εξαίρεση το ξέσπασμα της …
Γιατί οι Ιταλοί τρώνε (συνέχεια) ζυμαρικά και δεν παχαίνουν;
Η Ιταλίδα food blogger, Elena Davis, έρχεται να λύσει το μυστήριο, αποκαλύπτοντας πέντε – καλούς – λόγους που τα spaghetti ίσως τελικά να μην είναι τόσο επιβλαβή για τη σιλουέτα μας όπως συχνά νομίζουμε.
6 τροφές που σε γερνάνε γρηγορότερα
Μπορεί να ακολουθείς μια σωστή ρουτίνα όσον αφορά στην περιποίησή σου, όμως αυτό δεν είναι αρκετό για μια λαμπερή επιδερμίδα και υγιή εμφάνιση, όπως ονειρεύεσαι.
Ο πιο ωφέλιμος τρόπος να μαγειρέψεις το σπανάκι
Μπορεί να μην σε κάνει δυνατό όσο τον Ποπάυ, αλλά υπάρχουν πολλοί λόγοι να μην ξεχνάς να τρως ένα φλιτζάνι …
Τρία απρόσμενη οφέλη για την υγεία αν σταματήσετε να καταναλώνετε τυρί
Τα τυριά, γενικότερα, αποτελούν ένα αναπόσπαστο συστατικό σε πολλά από τα αγαπημένα μας φαγητά, ενώ η υπέροχη γεύση τους είναι αδιαμφισβήτητη.
Ποια πηγή πρωτεΐνης σε βοηθά να χάσεις βάρος
Tο φαγητό μας δίνει τις θερμίδες (ενέργεια) που χρειαζόμαστε, για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις κάθε ημέρας. Είναι σαφές πως δεν έχουν όλα …
8 σημάδια που δείχνουν ότι το παρακάνεις με το αλάτι
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μέσω των τροφίμων, μπορεί να είναι επιβλαβής για τη γενική υγεία. Ενώ το αλάτι είναι κάτι …
Speed diet: Πώς να ξεφουσκώσεις μέσα σε μία εβδομάδα
Θέλεις να δείχνεις στα καλύτερά σου σε μόλις μία εβδομάδα; Αναρωτιέσαι πώς θα ξεφουσκώσεις και θα χάσεις το βάρος που πήρες πρόσφατα; Εύκολο!
Πώς να μαγειρέψετε τα λαχανικά χωρίς να χάσουν τις βιταμίνες τους
Δεν έχει νόημα να τρώτε λαχανικά και στη συνέχεια να τα μαγειρεύετε με τρόπο που καταστρέφει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχουν. Δείτε ποιες μέθοδοι μαγειρέματος είναι καλύτερες για τη διατήρηση της θρεπτικής τους αξίας.
Νηστεία: Οι διατροφικές παγίδες & οι σωστοί συνδυασμοί τροφών
Η περίοδος της νηστείας αποτελεί µια ιδανική επιλογή για να προσφέρει κανείς στον οργανισµό του µια αποτοξίνωση, κυρίως από το κρέας και τα ζωικά προϊόντα.
Η χορτοφαγική δίαιτα που μπορεί να «παγώσει» τον καρκίνο του προστάτη
Τα φρούτα και τα λαχανικά αλλά και όλες εκείνες οι τροφές που στις διεθνείς επιστημονικές μελέτες χωράνε στο λήμμα «plants» …
Αν κάνετε διαλειμματική νηστεία μην αμελείτε αυτό το γεύμα
Σε πρόσφατη συζήτηση που είχα με φίλους για τη διαλειμματική νηστεία, συμφωνήσαμε όλοι ότι πρόκειται για ένα πολύ διαδεδομένο πλέον …
Τα τρόφιμα πλούσια σε σελήνιο αποτελούν «ασπίδα» κατά του Αλτσχάιμερ
Κινέζοι ερευνητές παρουσίασαν πρόσφατα στοιχεία, σύμφωνα με τα οποία τροφές πλούσιες σε σελήνιο βελτιώνουν την κατάσταση ασθενών με Αλτσχάιμερ, ανακοίνωσε …
Συμβουλές για σωστή διατροφή στη νηστεία΄- Πώς δε θα πάρεις κιλά
Οι συστάσεις της νηστείας μοιάζουν αρκετά με αυτές της μεσογειακής διατροφής – ενός από τους υγιεινότερους τύπους διατροφής στον κόσμο. …
4 τροφές με αγχολυτικές ιδιότητες
Σύμφωνα με την Caroline Leaf, PhD, νευροεπιστήμονα, συγγραφέα του Cleaning Up The Mental Mess και ιδρύτρια της εφαρμογής NeuroCycle, υπάρχουν τροφές που μπορούν να συμβάλλουν στη φυσική ενίσχυση των ενδορφινών.
Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν τα θαλασσινά στη νηστεία;
Οι ειδικοί στην διατροφή και την υγεία συστήνουν την κατανάλωση ψαριών και θαλασσινών τουλάχιστον 2 φορές τη βδομάδα, αφού πρόκειται για εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών με πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας.
Τέσσερα λάθη στην κατανάλωση καφέ σύμφωνα με τη διατροφολόγο
Εάν πιστεύεις πως είσαι η μοναδική που ξεκινάει την ημέρα της με ένα φλιτζάνι καφέ, τότε θα πρέπει να αναθεωρήσεις, αφού όπως απέδειξε σχετική έρευνα πάνω από το 60% των ανθρώπων παγκοσμίως έχει ακριβώς την ίδια συνήθεια με εσένα.
Χαλβάς: Πώς μπορεί να σε βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος, ίσως σκέφτεσαι ότι τα σνακ όπως ο χαλβάς πρέπει να είναι εκτός μενού. Άλλωστε, αυτή η γλυκιά λιχουδιά είναι γνωστή για το ότι είναι πυκνή σε θερμίδες και υψηλή σε ζάχαρη.
Dash diet: Η διατροφή που αγαπά η καρδιά
Η διατροφή αποτελεί κάτι που μπορούμε να τροποποιήσουμε, προκειμένου να μειώσουμε τους παράγοντες κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου, όπως η υψηλή αρτηριακή …
Το μπαχαρικό που καίει το σπλαχνικό λίπος
Στην ατελείωτη λίστα με τους «εχθρούς» της σύγχρονης εποχής είναι το λίπος. Τα τελευταία χρόνια εμφανίζονται κάποιες διευκρινίσεις που έχουν …
Επτά τροφές που περιέχουν σχεδόν την ίδια πρωτεΐνη με το αβγό
Μια από τις τελευταίες φορές που επισκέφτηκα το γυμναστήριο της γειτονιάς μου, άκουσα κάποια από τις γυμνάστριες να δίνει συμβουλές …
Πόσα αμύγδαλα την ημέρα μας προστατεύουν από όλες τις αιτίες θανάτου
Τα αμύγδαλα είναι ο πιο εύκολος τρόπος που έχουμε για να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να μας βοηθήσει. Αναλύσεις ερευνών …
Απώλεια βάρους: Οι 4 συμβουλές που δε θα λειτουργήσουν ποτέ
H σκληρή αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολύ περισσότεροι μύθοι από ό,τι γεγονότα όσον αφορά την απώλεια βάρους. Ακόμα χειρότερα, επειδή …
Οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να ξεφορτωθείς το στρες
Φυσικά οι περισσότερες από εμάς προτιμάμε τα ντόνατς, τα πατατάκια, τα μπισκότα και τις σοκολάτες. Είναι βέβαια γνωστό ότι όλα …