Life Κήπος

Η κηπουρική σαν ψυχοθεραπεία – Φτιάξτε τη βεράντα και τη διάθεσή σας

Αναρωτιέστε γιατί όλοι οι φίλοι σας άρχισαν να ασχολούνται με τα φυτά λίγο πριν ή αμέσως μόλις βγήκαν από την καραντίνα; Δεν είναι μόνο ότι περνώντας περισσότερο χρόνο στο σπίτι αναζήτησαν νέους τρόπους να ομορφύνουν τον προσωπικό χώρο τους. Έχει να κάνει και με το γεγονός ότι μετά από ένα τόσο στρεσογόνο ερέθισμα (όπως η πανδημία) ο άνθρωπος έχει την τάση να αναζητά ψυχοθεραπευτικές διαδικασίες που θα τον βοηθήσουν να νιώσει καλύτερα. Η κηπουρική και η ενασχόληση με τη φύση, γενικότερα, έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι βελτιώνει τη διάθεση, μας κάνει πιο αισιόδοξους και μας γεμίζει αυτοπεποίθηση.

Σε μια εποχή, λοιπόν, που όλοι μας χρειάστηκε να κάνουμε ένα διάλειμμα από τους φρενήρεις ρυθμούς της καθημερινότητας και να ανακαλύψουμε τη βραδύτητα, ήταν σχεδόν αναμενόμενο να βρούμε τη χαρά επιλέγοντας λουλούδια σε ένα φυτώριο! Δεν χρειάζεται να έχει κανείς μεγάλο κήπο, ακόμα και μερικές μικρές γλάστρες στο μπαλκόνι αρκούν για να δει τους σπόρους -αλλά και την ψυχική ηρεμία- να μεγαλώνει!

Καλλιεργώντας την ελπίδα

Η διαδικασία της κηπουρικής έχει πολύ να κάνει με την προσμονή, την υπομονή και την ελπίδα, κάτι που σύμφωνα με τους ψυχολόγους είναι “κλειδιά” για την ανάκαμψη από κάποια ψυχική ασθένεια. Το γεγονός ότι χρειάζεται να περιμένουμε αρκετά για να δούμε το αποτέλεσμα των κόπων μας συνδέεται με μεγαλύτερη αίσθηση ικανοποίησης όταν επιτέλους το μπουμπούκι ανθίσει ή το δέντρο βγάζει καρπούς.

Επιπλέον, η αίσθηση ότι δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι για να επισπεύσουμε τη διαδικασία που οδηγεί στο επιθυμητό αποτέλεσμα είναι απελευθερωτική! Το ότι δεν έχετε τον έλεγχο πάνω σ’ αυτή τη γλάστρα, σας κάνει να νιώθετε “αδύναμη” αλλά με έναν πολύ καθησυχαστικό τρόπο! Σε πολλές χώρες του δυτικού κόσμου λειτουργούν αναγνωρισμένα κέντρα ψυχοθεραπείας και ευεξίας που βασίζονται σε αυτό που ονομάζεται eco-therapy και χρησιμοποιούν την κηπουρική σαν ένα μέσο τόνωσης της αίσθησης ευεξίας.

Κι άλλα οφέλη της κηπουρικής

Με τόσο σκύψιμο και τόσο βάρος που πρέπει να σηκώσετε ή να μετακινήσετε, η κηπουρική είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης. Μια ώρα ενασχόλησης με τον κήπο ή τις γλάστρες στο μπαλκόνι καίει μέχρι και 300 θερμίδες! Επιπλέον, θεωρείται ότι βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και τις διατροφικές συνήθειες -ιδιαίτερα εάν εκτός από γαρδένιες καλλιεργείτε και τα δικά σας λαχανικά ή μυρωδικά.

Παράλληλα, βοηθάει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης (σύμφωνα με το Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος των ΗΠΑ 30 λεπτά στον κήπο την ημέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την υπέρταση. Τέλος, η έκθεση στο ηλιακό φως  που είναι αναπόφευκτη όταν φροντίζετε τα φυτά, εξασφαλίζει τη βιταμίνη D, που έχουν ανάγκη τα οστά σας.

Πηγή: madamefigaro.gr

Όλη η επικαιρότητα