Υγεία

Ρίξτε την πίεση τρώγοντας

screenshot_5.jpg
Ακούστε το άρθρο

Η υψηλή αρτηριακή πίεση πλήττει περισσότερο από το 26% του πληθυσμού παγκοσμίως, συνδέεται με το έντονο στρες και ευθύνεται για την εμφάνιση καρδιακού ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η αερόβια άσκηση, η γυμναστική με βάρη ή οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να θεωρηθούν εναλλακτικοί τρόποι θεραπείας, ιδανικοί για ανθρώπους που δεν επιθυμούν τη λήψη της κλασικής φαρμακευτικής αγωγής ή δεν αντιδρούν καλά στα φάρμακα.

Εκτός λοιπόν από την άσκηση, υπάρχουν και κάποιες τροφές που έχουν την ιδιότητα να διατηρούν την αρτηριακή πίεση σε σωστά επίπεδα.

Το σκόρδο είναι ίσως από τα πιο δημοφιλή, φυσικά φάρμακα για την υψηλή πίεση.

Η μπανάνα περιέχει κάλιο, το οποίο είναι διουρητικό και προκαλεί μείωση της πίεσης.

Οι ελιές έχουν την ιδιότητα να κρατούν επίσης την πίεση σε φυσιολογικές τιμές.

Το ασπράδι από το αυγό, ενδείκνυται για αθλητές, αλλά και για τους υπερτασικούς, αφού περιέχει το πεπτίδιο RVPSL που μειώνει σημαντικά την πίεση.

H μαύρη σοκολάτα έχει αποδειχθεί ότι δεν βοηθά μόνο στον μεταβολισμό, αλλά και στη μείωση της πίεσης.

Τέλος, το λεμόνι, εκτός από τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, κάνει «θαύματα» και στην υψηλή πίεση.

Πηγή: myfit.gr

Όλη η επικαιρότητα