Αρχική Ετικέτες ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Ετικέτα: ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Πώς δε θα παχύνω στην καραντίνα;

Αν είχατε σκοπό να χάσετε βάρος, μάλλον τα σχέδιά σας… δεν έχουν πάει όπως θα θέλατε. Η πανδημία του κοροναϊού μάς κρατάει κλεισμένους στο...

Πρωινό: Το κλειδί για εύκολο αδυνάτισμα

Τρώτε μεγαλύτερο πρωινό ή βραδινό; Αν ανήκετε στην δεύτερη κατηγορία, μάλλον θα πρέπει να το ξανασκεφθείτε, μιας και σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη, τρώγοντας...

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να μην ξαναπαχύνουμε μετά τη δίαιτα;

Μετά από πολύ κόπο καταφέρατε να χάσετε εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούσαν μόνο και μόνο για να τα δείτε να επιστρέφουν μετά από...

Πώς υπολογίζουμε το πόσες θερμίδες καίμε κάθε μέρα

Για να χάσει κιλά ένα άτομο, πρέπει να καίει περισσότερες θερμίδες από ό,τι παίρνει. Να προκύπτει, δηλαδή, στο τέλος της ημέρας ένα έλλειμμα θερμίδων....

Αυτές οι τροφές παχαίνουν λιγότερο

Πολλοί άνθρωποι τα τελευταία χρόνια στρέφονται στα τεχνητά ή φυσικά γλυκαντικά προκειμένου να περιορίσουν την πρόσληψη θερμίδων και να χάσουν βάρος. Μια νέα μελέτη σε πειραματόζωα υπό...

Παίζει ρόλο στο αδυνάτισμα η ώρα που τρώω;

Ακόμη και αν προσέχετε το τι τρώτε και μένετε πιστή στον στόχο σας για αδυνάτισμα, εξασφαλίζοντας καθημερινό θερμιδικό έλλειμα, ίσως δείτε ότι τελικά δεν...

Δείτε τι γίνεται με την κανέλα και το αδυνάτισμα

Έρευνα από το Ινστιτούτο Βιοϊατρικών Επιστημών του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν (LSI) καθόρισε τον τρόπο με τον οποίο η κανέλα μπορεί να γίνει όπλο στην...

Δίαιτα και γυμναστική: Γιατί δεν χάνετε όσα κιλά υπολογίζατε

Τρέφεστε σωστά, ασκείστε τακτικά, αλλά και πάλι δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε κάποια κιλά που σας “ταλαιπωρούν”; Αν είμαστε 100% ειλικρινείς με τους εαυτούς μας,...

5+1 βραδινές συνήθειες που σαμποτάρουν το αδυνάτισμα

Όλη την ημέρα προσέχεις τι τρως, μετράς πόσα λίτρα νερό πίνεις και φροντίζεις να έχεις πάντα μέσα στην τσάντα σου μια μπάρα πρωτεΐνης ή...

Μπορεί η κατανάλωση νερού να ενισχύσει το αδυνάτισμα;

Κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του διατροφικές προτιμήσεις και υπάρχουν αμέτρητες δίαιτες που βασίζονται σε διαφορετικά τρόφιμα. Ωστόσο, το νερό αποτελεί βασικό κομμάτι στη...

Πέντε ενδείξεις ότι η δίαιτά σας έχει αποτέλεσμα

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ο προφανής τρόπος να υπολογίσετε την πρόοδό σας είναι να δείτε το νούμερο που αναγράφει η ζυγαριά. Ωστόσο, η...

Με αυτό το σύντομο workout θα χάσετε εύκολα τα κιλά των...

Η περίοδος των γιορτών αποτελεί αναμφίβολα μια περίοδο γεμάτη διατροφικές ατασθαλίες. Αν οι κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα και το πρόχειρο φαγητό αποτελούσαν βασικό κομμάτι της...

Υγιεινές και νόστιμες προτάσεις για εύκολο αδυνάτισμα

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συνδέσει το αδυνάτισμα με τις στερητικές δίαιτες και τον αποκλεισμό τροφών. Στην πραγματικότητα όμως το κλειδί για αδυνάτισμα με διάρκεια είναι η υιοθέτηση...

Το πρωινό που αδυνατίζει

Μπορεί παραδοσιακά να θεωρούσαμε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, όμως με την τάση της διαλειμματική δίαιτας να γίνεται ολοένα και πιο διαδεδομένη,...

Το νέο μυστικό αδυνατίσματος

Η σχέση μας με το φαγητό είναι περίπλοκη και είναι προφανές ότι ό,τι δουλεύει για τον έναν δεν είναι απαραίτητο ότι θα βοηθήσει και...

Αν θες να διατηρήσεις το βάρος σου πιες… κόκκινο κρασί, υποστηρίζει...

Το κόκκινο κρασί κάνει καλό στο έντερο καθώς αυξάνει τον αριθμό των διαφορετικών τύπων βακτηρίων που μπορούν να ζήσουν σε αυτό, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η έρευνα που...

Θέλεις ν’ αδυνατίσεις; Αυτή είναι η σωστή ώρα να τρως πρωινό...

Η αλήθεια είναι ότι η ώρα που τρώμε είναι το ίδιο σημαντική με το τι τρώμε. Αυτό ακριβώς απέδειξε και η νέα έρευνα από το...

Γίνεται ο καφές να σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερα κιλά;

Ο καφές περιέχει... καφεΐνη. Η οποία είναι η πιο ευρέως διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο. Η καφεΐνη εμπεριέχεται στα περισσότερα εμπορικά συμπληρώματα καύσης λίπους...

Όταν η ψυχολογία στέκεται εμπόδιο στο αδυνάτισμα

Το αδυνάτισμα είναι μια απαιτητική μάχη για όλους, ωστόσο για τους ανθρώπους που είναι σε δύσκολη συναισθηματική φάση μπορεί να είναι πιο δύσκολο να...

«Πώς έμεινα μισή καταναλώνοντας όλο και περισσότερο φαγητό»

Συνήθως όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος μειώνουμε τις θερμίδες και την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε. Και πού μάς οδηγεί αυτό; Σε ατελείωτους προβληματισμούς (και ίσως κλάματα)...

Το νέο μυστικό αδυνατίσματος

Η σχέση μας με το φαγητό είναι περίπλοκη και είναι προφανές ότι ό,τι δουλεύει για τον έναν δεν είναι απαραίτητο ότι θα βοηθήσει και...

Θαυματουργό ρόφημα εντατικής αποτοξίνωσης: Πώς θα αδυνατίσεις χωρίς να το καταλάβεις...

Μία λαϊκή ρήση λέει ότι η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Γι' αυτό εάν θες να αλλάξεις το μεταβολισμό σου και να κάνεις αποτοξίνωση,...

Έχασε 35 κιλά κάνοντας κάτι πολύ απλό πριν από κάθε γεύμα

Η Jess Dukes δεν υπήρξε παχύ παιδί, αλλά ξεκίνησε να παίρνει βάρος μόλις αποφοίτησε από το κολέγιο. «Είχα πειστεί ότι τα τζιν μου ‘έμπαιναν’ στο πλυντήριο...

Αδυνάτισμα: Τι συμβαίνει όταν τρώτε γρήγορα και τι όταν τρώτε αργά

Πολλοί άνθρωποι τρώνε το φαγητό τους γρήγορα και απρόσεκτα. Ωστόσο, το να τρώει κανείς με αργό ρυθμό μπορεί να είναι μια πολύ πιο έξυπνη...

Τελευταία Νέα

Hot News