Greek
Albanian
English
French
German
Hebrew
Italian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Spanish
Η περίοδος της καραντίνας εν μέσω πανδημίας ήταν για όλους μια δύσκολη περίοδος, που σε πολλές περιπτώσεις «έγραψε» και στη …
Αδυνάτισμα: Τρεις τεχνικές που βοηθούν να πείτε «αντίο» στα περιττά κιλά
Αν δοκιμάσατε τα πάντα για να χάσετε βάρος και απέτυχαν, έφτασε ο καιρός να δοκιμάσετε τις τεχνικές που αποτελούν τη …
Συνήθειες για να είστε πάντα fit
Το να είστε fit και υγιείς δεν σημαίνει ότι πρέπει να γυμνάζεστε με τις ώρες κάθε ημέρα και να μην …
Κατερίνα Ζαρίφη: Αποκαλύπτει πώς έχασε 18 ολόκληρα κιλά
Η Κατερίνα Ζαρίφη πήρε την απόφαση να χάσει μερικά κιλά και η αλλαγή είναι εμφανέστατη! Η παρουσιάστρια της εκπομπής “Roomies” …
Ψυχολογία στη δίαιτα: Πώς θα αποφύγετε τις πιο συνηθισμένες παγίδες
Κάθε διαδικασία αδυνατίσματος είναι διαφορετική, ωστόσο σε όλες τις περιπτώσεις χρειάζεται να πραγματοποιήσετε αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής …
Τι σχέση έχει ο ύπνος με το αδυνάτισμα;
Στις ημέρες μας, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τον ύπνο ως πολυτέλεια, με αποτέλεσμα να μην ξεκουράζονται επαρκώς. Ωστόσο, ο ύπνος αποτελεί …
Μπορεί η κατανάλωση νερού να ενισχύσει το αδυνάτισμα;
Κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του διατροφικές προτιμήσεις και υπάρχουν αμέτρητες δίαιτες που βασίζονται σε διαφορετικά τρόφιμα. Ωστόσο, το νερό …
5+1 βραδινές συνήθειες που σαμποτάρουν το αδυνάτισμα
Όλη την ημέρα προσέχεις τι τρως, μετράς πόσα λίτρα νερό πίνεις και φροντίζεις να έχεις πάντα μέσα στην τσάντα σου …
Τροφές που «κόβουν» την πείνα και ενισχύουν το αδυνάτισμα
Το πιο συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος είναι η πείνα. Όσο κι αν προσπαθούμε να την …
Συντήρηση βάρους μετά τη δίαιτα: Πώς θα κρατήσετε μακριά τα περιττά κιλά
Αρχικά, να σας δώσουμε τα ειλικρινή μας συγχαρητήρια που καταφέρατε να χάσετε τα περιττά κιλά και να ενισχύσετε τη συνολική …
Τρία μυστικά για εγγυημένο αδυνάτισμα
Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος που δεν έχετε χάσει εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Μερικά μπισκότα που βρήκατε στο …
Παίζει ρόλο στο αδυνάτισμα η ώρα που τρώω;
Ακόμη και αν προσέχετε το τι τρώτε και μένετε πιστή στον στόχο σας για αδυνάτισμα, εξασφαλίζοντας καθημερινό θερμιδικό έλλειμα, ίσως …
Περπάτημα: Σύμμαχος και στο αδυνάτισμα
Το περπάτημα μπορεί σίγουρα να κάνει τη διαφορά όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά, αλλά έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη, όπως …
Γιατί δεν χάνω βάρος ενώ γυμνάζομαι;
Η γυμναστική είναι μία από τις καλύτερες συνήθειες που μπορείτε να έχετε, ανεξαρτήτως του στόχου σας για αδυνάτισμα, αφού προσφέρει …
Νέα έρευνα: Αυτές οι 9 τροφές σε βοηθούν να αδυνατίσεις
Εννοείται ότι δεν υπάρχουν “μαγικές” τροφές που μας βοηθούν να χάσουμε βάρος από τη μια στιγμή στην άλλη. Ωστόσο, κάποιες …
Σταθερό βάρος μετά τη δίαιτα – Πως θα τα καταφέρετε
Όπως ξέρετε από προσωπική εμπειρία, το αδυνάτισμα είναι μια… περιπετειώδης διαδικασία που απαιτεί εκ μέρους σας υπομονή κι επιμονή. Ωστόσο, …
Πόσο καιρό πρέπει να γυμνάζομαι για να χάσω βάρος;
Η ικανότητά σας να χάνετε βάρος καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, όπως το αρχικό σας βάρος (οι πιο υπέρβαροι άνθρωποι είναι …
Η Πηνελόπη Αναστασοπούλου έχασε 14 κιλά και εξήγησε το γιατί
Η Πηνελόπη Αναστασοπούλου είναι μία από τις ωραιότερες Ελληνίδες ηθοποιούς και μάλιστα το τελευταίο διάστημα είναι στην ομάδα της πρωινής εκπομπής «Τhe …
Πώς θα… παγώσετε την όρεξή σας για φαγητό
Πριν το τέλος του φαγητού ή όταν σας πιάσει κάποια λιγούρα, όπως εκείνες που χαλούν τη δίαιτά σας, τότε δοκιμάστε …
Θαυματουργό ρόφημα εντατικής αποτοξίνωσης: Πώς θα αδυνατίσεις χωρίς να το καταλάβεις καν
Μία λαϊκή ρήση λέει ότι η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Γι’ αυτό εάν θες να αλλάξεις το μεταβολισμό σου …
Τα λάθη που μας προσθέτουν κιλά
Το σενάριο είναι γνωστό στους περισσότερους από εμάς: θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά που κάνουν το κουμπί του τζιν …
Δίαιτα και γυμναστική: Γιατί δεν χάνετε όσα κιλά υπολογίζατε
Τρέφεστε σωστά, ασκείστε τακτικά, αλλά και πάλι δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε κάποια κιλά που σας “ταλαιπωρούν”; Αν είμαστε 100% ειλικρινείς …
Η απώλεια βάρους ξεκινά με το πρωινό
Πολλά είναι τα επιστημονικά ευρήματα, που κατά καιρούς, τονίζουν ότι το πρωινό αποτελεί το πλέον απαραίτητο γεύμα, αφού δίνει στον …
Χάστε 8 κιλά μέχρι τις διακοπές
Μπορείτε να χάσετε βάρος, περίπου 8 κιλά μέσα σε 2 μήνες, χωρίς να στερηθείτε ούτε θρεπτικά συστατικά ούτε γεύματα. Πρόγραμμα …