ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Χαλάρωση στα μπράτσα: Η Ελένη Πετρουλάκη σου δείχνει πώς να τονώσεις τα χέρια σου

Λέμε «όχι» στην γρήγορη απώλεια βάρους και στις εξαντλητικές προπονήσεις. Και μην ξεχνάμε ότι με σωστή διατροφή συνδυαστικά με άσκηση…

16 Απριλίου 2022 - 16:00

Πόνος στον αυχένα; Οι κορυφαίες ασκήσεις που ανακουφίζουν

Μπορεί να μην σκέφτεστε ιδιαίτερα τον αυχένα και την σπονδυλική σας στήλη, έως ότου να αισθανθείτε πόνο, ενόχληση ή και…

23 Μαρτίου 2022 - 14:40

Οστεοπόρωση: Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για γερά οστά

Τα βασικά χαρακτηριστικά γνωρίσματα που πρέπει να πληρούν οι ασκήσεις που γίνονται με στόχο την ενδυνάμωση του οστικού ιστού και…

17 Ιανουαρίου 2022 - 09:00

Πόνος στον αυχένα και τους ώμους; Απελευθερώστε φυσικά την ένταση

Οι περιοχές όπου είναι πιθανό να αισθανθείτε πόνο, δυσφορία και ένταση που σχετίζεται με το άγχος είναι ο αυχένας και…

5 Μαρτίου 2021 - 22:10

Έξι ασκήσεις που νικούν τη μελαγχολία και χαρίζουν ενέργεια

Το ανθρώπινο σώμα λατρεύει την κίνηση, τη διάταση και την ενδυνάμωση - Παρακολουθήστε ένα σύντομο πρόγραμμα έξι ασκήσεων γιόγκα που…

14 Ιανουαρίου 2021 - 00:30

Εντυπωσιακές εικόνες από ασκήσεις του Πολεμικού Ναυτικού – Βολές από τα πυροβόλα των πλοίων και εκτόξευση τορπιλών

Άκρως εντυπωσιακές είναι οι εικόνες από τις προγραμματισμένες εθνικές τεχνικές ασκήσεις «ΛΟΓΧΗ», «ΑΙΓΙΑΛΟΣ» και «ΠΕΡΙΣΚΟΠΙΟ» στη θαλάσσια περιοχή Μυρτώου καθώς και Βόρειου…

18 Δεκεμβρίου 2020 - 23:00

Οι ασκήσεις για γλουτούς και σώμα στην παραλία, τη θάλασσα και την πισίνα από την Ελένη Πετρουλάκη

Για το λόγο αυτό, η Ελένη Πετρουλάκη Ivic σου προτείνει τις παρακάτω ασκήσεις για γλουτούς και όλο το σώμα που μπορείς…

27 Ιουνίου 2020 - 12:50

Οι ασκήσεις που βοηθούν να χάσουμε λίπος από την κοιλιά

Είναι αλήθεια ότι αν στοχεύσουμε αποκλειστικά σε ασκήσεις κοιλιακών θα... φύγει το κοιλιακό λίπος; Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη…

20 Μαΐου 2020 - 16:10

Home workout: Γυμνάστε πλάτη, χέρια και στήθος σε δέκα λεπτά

Η καραντίνα και ο περιορισμός των μετακινήσεων μας κρατούν μέσα στο σπίτι και όσο μεγάλος σπιτόγατος και αν είναι κανείς,…

6 Απριλίου 2020 - 08:40

8 εύκολες ασκήσεις για να μη ‘σκουριάσεις’ στην καραντίνα

Πλέον έχεις χρόνο για να γυμνάσεις πνεύμα και σώμα, εκμεταλλεύσου το. Σου έχουμε οκτώ απλές ασκήσεις για να διατηρηθείς fit…

23 Μαρτίου 2020 - 23:40

Τέσσερις κινήσεις που όλοι πρέπει να κάνουμε πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι

Χρειάζεστε μόνο μερικά λεπτά το πρωί για να κάνετε αυτές τις γρήγορες και εύκολες διατάσεις αμέσως μόλις ξυπνήσετε και να…

13 Ιανουαρίου 2020 - 08:40

Επίπεδο στομάχι σε πέντε λεπτά

Αν θέλετε να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι και καλλίγραμμη κοιλιά εκτός από το να τρέφεστε ισορροπημένα, είναι σημαντικό να εκτελείτε και…

3 Ιανουαρίου 2020 - 20:20

Γυμναστική για αρχάριους: 3 ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας

Ποτέ δεν είναι αργά να αγαπήσετε τη γυμναστική και να τονώσετε το σώμα σας. Οι παρακάτω 3 ασκήσεις είναι μια…

6 Δεκεμβρίου 2019 - 21:50

Ασκήσεις για έξυπνα μωρά

Μπορεί να μην σταματάτε να ανησυχείτε για το πώς θα βοηθήσετε το μωράκι σας να φτάσει και να ξεπεράσει τις…

30 Ιουλίου 2019 - 17:50

Ασκήσεις στο νερό για να κρατηθείς σε φόρμα

Βρεθήκατε στην πισίνα ή την πλαζ μόνοι και θέλετε κάτι γρήγορο για να κάψετε μερικές θερμίδες; Έχετε 20 λεπτά και…

29 Ιουλίου 2019 - 22:30

Οι καλύτερες ασκήσεις για τόνωση πριν βγεις στην παραλία

Τα πρώτα μπάνια πλησιάζουν, ό,τι κορμί προλάβαμε να φτιάξουμε φτιάξαμε και τώρα ήρθε η ώρα να το απολαύσουν και οι…

10 Μαΐου 2019 - 20:50

Κάντε φυσική ανόρθωση στήθους με 4 απλές ασκήσεις

Κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει πιο “στητό” στήθος για όσο περισσότερα χρόνια γίνεται και να καθυστερήσει όσο είναι δυνατόν τις…

24 Ιουλίου 2018 - 07:40

Πες αντίο στα πλαϊνά παχάκια με αυτές τις ασκήσεις [VIDEO]

Τα χερούλια του έρωτα, όπως τα αποκαλούν οι άντρες και λένε ότι τους αρέσουν, για σένα είναι ένας μόνιμος εφιάλτης.…

16 Ιουλίου 2018 - 07:00

Πώς να βελτιώσετε την όρασή σας με φυσικό τρόπο: Διατροφή και ασκήσεις

Η αλήθεια είναι, ότι η κακή διατροφή και οι κακές επιλογές στον τρόπο ζωής πλήττουν την όραση πιο γρήγορα από ό,τι…

24 Δεκεμβρίου 2017 - 09:20