Ετικέτα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κάλιο: Ο ρόλος του στην προστασία της καρδιάς – Σε ποιες...
Το κάλιο είναι ένα πολύ σημαντικό μέταλλο, που είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία όλων των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων του σώματος.
Οι...
Όταν το παιδί ζητά συνεχώς παγωτό
Ξυλάκι, πύραυλος, κυπελλάκι με χρωματιστά δωράκια… Τα παιδιά μας στέκονται πάνω από τα ψυγεία με τα παγωτά, κοιτάζοντάς τα σαν να ετοιμάζονται να κάνουν...
Πέντε τροφές για επίπεδη κοιλιά
Ένα από τα πιο “hot” ζητήματα των ημερών είναι η.. αν όχι γραμμωμένη τουλάχιστον επίπεδη κοιλιά. Πολλοί θεωρούν ότι είναι θέμα ματαιοδοξίας, όχι όμως...
Τι να προσέξετε στη διατροφή του παιδιού το καλοκαίρι
Καθώς οι καλοκαιρινοί μήνες χαρακτηρίζονται από τις υψηλές θερμοκρασίες και την αυξημένη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, κύριος θερμορρυθμιστικός μηχανισμός του παιδιού στις υψηλές θερμοκρασίες...
Επτά νόστιμες τροφές που δεν ξέρατε ότι διευκολύνουν το αδυνάτισμα
Η απώλεια βάρους δεν πρέπει πάντα να σχετίζεται με τη στέρηση και τον περιορισμό. Η μακροπρόθεσμα επιτυχημένη και βιώσιμη απώλεια βάρους είναι εφικτή όταν...
Paleo Diet – Φάτε όπως οι άνθρωποι των σπηλαίων και αδυνατίστε
Τα τελευταία χρόνια η Παλαιολιθική δίαιτα (Paleo Diet), είναι μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες στο εξωτερικό.
Πολλοί διάσημοι είναι οπαδοί της, όπως η Μέγκαν...
Η δίαιτα που αποδίδει σε βάθος χρόνου – Καταναλώστε λιγότερους υδατάνθρακες
Το να χάσει κάποιος βάρος, είναι δύσκολο. Όμως, ακόμη πιο δύσκολο, είναι να το διατηρήσει. Οι περισσότεροι, σχετικά γρήγορα, παίρνουν ξανά το βάρος που...
Τελικά, πόσο νερό πρέπει να πίνουμε ανάλογα με τα κιλά μας...
Καταλαμβάνει περίπου τα 2/3 του ανθρώπινου σώματος, συμβάλλει στην αναπαραγωγή των ανθρώπινων κυττάρων, αποτελεί το κύριο μέσο για τη μεταφορά των...
Τελικά κάνει να πίνουμε γάλα και πόσο;
Διίστανται οι απόψεις στην επιστημονική κοινότητα σχετικά με το γάλα.
Κάποιοι υποστηρίζουν ότι είναι απαραίτητο για μια ισορροπημένη διατροφή και βοηθάει στην υγεία των οστών....
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρώμε συχνά φαγητό «απ΄έξω» –...
Το πολύ αλάτι στο φαγητό αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Τα φαγητά σε εστιατόρια και fast food περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού, ακόμη κι αν δεν...
Έτσι θα πείσετε το παιδί να φάει τα λαχανικά του
Τα παιδιά έχουν τεράστια ανάγκη από μια ισορροπημένη διατροφή, όχι μόνο για να αναπτυχθούν σωστά αλλά και για να διαμορφώσουν καλές διατροφικές συνήθειες που...
Μεσογειακή διατροφή και για απώλεια βάρους
Μια νέα ανάλυση 121 μελετών διατροφής, η οποία εξέτασε τις δίαιτες πάνω από 21.000 ανθρώπων, βρήκε στοιχεία που υποστηρίζουν κάτι που πολλοί ειδικοί λένε...
Γίνεται να χάσω βάρος χωρίς δίαιτα;
Υπόσχονται γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους. Υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα. Συχνά είναι ακραίες και αποκλείουν ολόκληρες ομάδες τροφών. Σίγουρα έχετε δει κατά καιρούς διάφορες fad...
Φυτικές ίνες: Σύμμαχος για την υγεία και τη σιλουέτα μας
Πέρα από το να ενισχύουν την καλή λειτουργία του εντέρου και της καρδιάς, δεσμεύοντας μεγάλο μέρος της χοληστερόλης, οι φυτικές ίνες είναι ευεργετικές και...
Οκτώ λιπαρές τροφές που είναι σούπερ υγιεινές
Μαζί με τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες, το λίπος αποτελεί ένα από τα τρία βασικά συστατικά που πρέπει να προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας,...
Μούρα: Ο πολύτιμος θησαυρός της διατροφής
Εδώ και αιώνες τα µούρα αποτελούν µέρος της ανθρώπινης διατροφής. Φύτρωναν στα δάση και σήµερα τα περισσότερα είδη αποτελούν απογόνους δασόβιων καλλιεργειών. Μπλε, µοβ...
Μπρόκολο: Το θρεπτικό λαχανικό που δεν πρέπει να λείπει από τη...
Πρόκειται για ένα είδος λάχανου που προήλθε από το άγριο λάχανο έπειτα από συνεχείς καλλιέργειες που είχαν βάση την εξέλιξη των ταξιανθών. Τελικά έγινε...
Υγιεινοί τρόποι να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό στην καραντίνα
Όσο κι αν προσπαθούσατε μέχρι πρότινος να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και να αποφεύγετε τις ανθυγιεινές και παχυντικές τροφές, η πανδημία του κοροναϊού αναστάτωσε...
Πώς θα πείσω το παιδί να φάει πιο υγιεινά;
Τα παιδιά έχουν τεράστια ανάγκη από μια ισορροπημένη διατροφή, όχι μόνο για να αναπτυχθούν σωστά αλλά και για να διαμορφώσουν καλές διατροφικές συνήθειες που θα...
Αυτή είναι η πιο επικίνδυνη τροφή για την υγεία μας
Περαιτέρω ενδείξεις στα προηγούμενα ερευνητικά στοιχεία που υποδεικνύουν ότι μια δίαιτα πλούσια σε ζωικές πρωτεΐνες και συγκεκριμένα σε κρέας δεν είναι καλή για την...
Δέκα απλά tips για να χάσετε τα κιλά του Πάσχα χωρίς...
Το φετινό Πάσχα ήταν σίγουρα διαφορετικό για όλους μας, αφού η πανδημία του κοροναϊού μάς κρατάει κλεισμένους στα σπίτια και μακρυά από τα αγαπημένα...
Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Η διατροφή που ακολουθεί για να μην βάλει βάρος...
Χρόνο για να απαντήσει στους διαδικτυακούς της φίλους και όλες τις ερωτήσεις που της έθεσαν αφιέρωσε το απόγευμα της Πέμπτης η Ηλιάνα Παπαγεωργίου, με τη...
Εύκολοι και οικονομικοί τρόποι να τρώτε υγιεινά όσο μένετε σπίτι
Η πανδημία του κοροναϊού (COVID-19) έχει αλλάξει τη ζωή των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Καθώς τα σχολεία παραμένουν κλειστά, πολλοί γονείς βρίσκονται στο...
Απλοί τρόποι να μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας όσο μένετε...
Η επιθυµία για γλυκό αποτελεί ένα καθηµερινό φαινόµενο για τους περισσότερους ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου, µε πολλούς να αναρωτιούνται πόσο βλαβερή είναι στην...
