Αναπόσπαστο κομμάτι του καλοκαιριού, το νόστιμο και δροσιστικό καρπούζι, το οποίο εκτός από απολαυστικό είναι και θρεπτικό. Ας δούμε, λοιπόν, …
Τροφές για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό του παιδιού
Κάθε γονιός θέλει να βοηθήσει το παιδί να παραμείνει υγιές και να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις που μπορεί να προκληθούν από παθογόνους …
Δίαιτα golo: Με αυτή θα χάσεις 25 κιλά σε 6 μήνες
Θέλεις να χάσεις αρκετά κιλά όσο πιο γρήγορα μπορείς; Ίσως θα πρέπει να δοκιμάσεις τη δίαιτα golo! Πρόκειται για τη …
Έξυπνα tips για να βάλετε «φρένο» στο βραδινό τσιμπολόγημα
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι ενώ την ημέρα τα πηγαίνετε περίφημα, το βράδυ όλα καταρρέουν και …
Η διατροφή που φτιάχνει τη διάθεση
Η διατροφή μας επηρεάζει τα πάντα: από το βάρος και το δέρμα μας μέχρι την ψυχολογία και την ενέργειά μας. …
Νεκταρίνια: Το καλοκαιρινό φρούτο που πρέπει να βάλουμε στην καθημερινότητά μας
Τα νεκταρίνια ανήκουν σε εκείνη την κατηγορία των τροφίμων που είναι σχεδόν «ταυτόσημα» με το καλοκαίρι. Μάλιστα τα νεκταρίνια τα …
Ποια είναι η πολυτιμότερη τροφή για την υγεία του παιδιού
Το καλοκαίρι είναι εδώ. Μαζί του και η τροφή-θησαυρός για την υγεία των παιδιών μας… Πρωτεΐνη, Ω3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη D, …
Κάλιο: Ο ρόλος του στην προστασία της καρδιάς – Σε ποιες τροφές εντοπίζεται
Το κάλιο είναι ένα πολύ σημαντικό μέταλλο, που είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία όλων των κυττάρων, των ιστών και …
Τα πέντε τρόφιμα που κάνουν επίθεση στο κοιλιακό λίπος
Κάποια τρόφιμα ενεργοποιούν τον μεταβολισμό αυξάνοντας τις καύσεις ή ευνοώντας την λιπόλυση… Μήπως ήρθε η ώρα τα τρώμε πιο συχνά; …
Διατροφικές συμβουλές για να απαλλαγείτε άμεσα από το φούσκωμα
Συνδυάζοντας την υγιεινή διατροφή με την τακτική άσκηση, μπορείτε να χάσετε σταθερά και με ασφάλεια σωματικό λίπος –ένα ποσοστό από …
Η επιχείρηση μαύρισμα ξεκινάει από το πιάτο μας
Η πολύωρη ηλιοθεραπεία, από μόνη της, δεν αρκεί για να αποκτήσετε άψογο μαύρισμα. Αφήστε, που δεν κάνει καλό στη επιδερμίδα. …
Γιατί αδυνατίζω πιο δύσκολα καθώς μεγαλώνω;
Η δεκαετία των 40 έρχεται με πολλά πολύτιμα δώρα και μαθήματα: έχουμε μεγαλύτερη σοφία, γνωρίζουμε καλύτερα ποιοι είμαστε και νιώθουμε …
Ανθεκτικό άμυλο: Τι είναι και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, η βρώμη, τα φασόλια, οι φακές, το καστανό ρύζι και οι πατάτες θα μπορούσαν να …
Γιατί «χαλάμε» τη δίαιτα το βράδυ;
Αν έχετε προσπαθήσει να βελτιώσετε τη διατροφή σας ή να χάσετε βάρος, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι ενώ την ημέρα φαίνεται …
Τι πρέπει να προσέξετε στην διατροφή του μωρού
Είτε κάνετε συνταγές για παιδικές τροφές είτε χρησιμοποιείτε έτοιμα τρόφιμα για το βρέφος, η μετάβαση σε στερεές τροφές σηματοδοτεί μια …
Γιατί το να τρώτε ελάχιστα δυσκολεύει την προσπάθειά σας να αδυνατίσετε
Πολλοί άνθρωποι όταν θέλουν να χάσουν βάρος θέτουν ως στόχο να τρώνε όσο το δυνατόν λιγότερο γίνεται. Η αλήθεια είναι …
Γιατί το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να αδυνατίσετε
Πιθανότατα έχετε προσέξει ότι κάθε καλοκαίρι χάνετε 2-3 κιλά χωρίς καν να το προσπαθήσετε, ενώ αντιθέτως μόλις μπει ο χειμώνας …
Βιταμίνη Α: 8 τροφές που σου τη δίνουν (και κάνουν θαύματα στο δέρμα σου)
Νιώθεις ότι είσαι ενήμερη και ξέρεις γιατί έχεις ανάγκη τις βιταμίνες Α και C. Ισχύει όμως το ίδιο και για …
Τα σνακ των παιδιών για την παραλία
Το καλοκαίρι έφτασε και το μπάνιο αλλά και οι λοιπές δραστηριότητες στη θάλασσα αποτελούν σίγουρα μια αγαπημένη συνήθεια για όλη …
Δίαιτα: Μείωση σε λιπαρά ή σε υδατάνθρακες; Πώς χάνετε περισσότερα κιλά
Στην προσπάθεια να χάσουμε τα περιττά κιλά, πολλές φορές πέφτουμε στην παγίδα να “χανόμαστε στην μετάφραση” των διαφόρων προτάσεων για …
Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα: Τρεις συμβουλές για να το πετύχετε
Μόλις αρχίσει να ανεβαίνει η θερμοκρασία, ο κορυφαίος fitness στόχος των περισσότερων ανθρώπων είναι να χάσουν βάρος, με αρκετούς μάλιστα …
Μήπως έχετε έλλειψη μαγνησίου;
Το μαγνήσιο συμμετέχει σε εκατοντάδες χημικές αντιδράσεις στο σώμα, συμβάλλοντας στην διατήρηση της υγείας του οργανισμού, πολλοί όμως είναι οι άνθρωποι …
Βιταμίνη C : Η «υπερδύναμη» της υγείας
Από πολλούς έχει χαρακτηριστεί ως η βιταμίνη της ζωής και όχι αδίκως, αφού είναι πολλές οι ευεργετικές της ιδιότητες για …
Γυμναστική: Πώς επηρεάζει την όρεξή μας για φαγητό;
Από τη μυϊκή ενδυνάμωση μέχρι την καύση θερμίδων και την ενίσχυση της υγείας της καρδιάς, η γυμναστική επηρεάζει σημαντικά τον …