Greek
Albanian
English
French
German
Hebrew
Italian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Spanish
Ακόμη και οι πιο ισορροπημένες και καλοσχεδιασμένες δίαιτες σε οδηγούν κάποια στιγμή να κλέψεις, να αθετήσεις τις «υποσχέσεις» προς εαυτόν και στο τέλος να βρεθείς αντιμέτωπος με τις ενοχές σου.
«Έχασα 25 κιλά και τα κράτησα χωρίς να κόψω το παγωτό» – Γυμνάστρια αποκαλύπτει τη διατροφή της
Πριν χάσει βάρος, η Brittany παραδέχτηκε ότι είχε «κακές διατροφικές συνήθειες και κατανάλωση αλκοόλ», και έκανε δίαιτα μόνο και μόνο για να χάσει λίγα κιλά και μετά από μερικές εβδομάδες ξαναέπαιρνε όλο το βάρος.
Paleo Diet – Φάτε όπως οι άνθρωποι των σπηλαίων και αδυνατίστε
Τα τελευταία χρόνια η Παλαιολιθική δίαιτα (Paleo Diet), είναι μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες στο εξωτερικό.
Η δίαιτα που αποδίδει σε βάθος χρόνου – Καταναλώστε λιγότερους υδατάνθρακες
Το να χάσει κάποιος βάρος, είναι δύσκολο. Όμως, ακόμη πιο δύσκολο, είναι να το διατηρήσει. Οι περισσότεροι, σχετικά γρήγορα, παίρνουν ξανά το βάρος που έχουν χάσει, επειδή το σώμα προσαρμόζεται επιβραδύνοντας το μεταβολισμό και καίγονται λιγότερες θερμίδες.
Body issue: Μείον 8 κιλά σε μόλις δύο μήνες
Το παρόν πλάνο διατροφής είναι ενδεικτικό για μια μέση ενήλικη υγιή γυναίκα. Σε κάθε περίπτωση το πρόγραμμα θα πρέπει να …
Τι λέει η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία για 10 δημοφιλείς δίαιτες
Οι καρδιοπάθειες είναι η πρώτη αιτία θανάτου για άντρες και γυναίκες σε όλο τον κόσμο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Το πιο συχνό λάθος που κάνεις σε μια δίαιτα
Η απώλεια βάρους είναι αναμφισβήτητα ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους πολλοί άνθρωποι ξεκινούν μια δίαιτα. Δεν είναι …
Speed diet: Πώς να ξεφουσκώσεις μέσα σε μία εβδομάδα
Θέλεις να δείχνεις στα καλύτερά σου σε μόλις μία εβδομάδα; Αναρωτιέσαι πώς θα ξεφουσκώσεις και θα χάσεις το βάρος που πήρες πρόσφατα; Εύκολο!
Ποια δίαιτα μαζί με άσκηση μειώνει περισσότερο το σπλαχνικό λίπος
Η άσκηση μαζί με τη σωστή διατροφή, πάντα λειτουργεί για το καλό του οργανισμού και την απώλεια κιλών.
Πόσο πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για να χάσετε μισό κιλό την εβδομάδα
Το περπάτημα είναι από τους ασφαλέστερους και αρκετά αποτελεσματικούς τρόπους άσκησης.
Έχασε 13 κιλά τρώγοντας μπριζόλες, λουκάνικα και μπέργκερ
Μια γυναίκα δοκιμάζει μια εναλλακτική δίαιτα με αποτέλεσμα να καταναλώνει μόνο κρέας και ισχυρίζεται ότι χάρη στη συγκεκριμένη διατροφή κατάφερε να χάσει 13 κιλά σε έξι μήνες, αφού «αφαίρεσε τους υδατάνθρακες» από τη διατροφή της.
Ροφήματα Detox: Διατροφικός μύθος ή αλήθεια;
Δεν είναι λίγοι αυτοί που υποστηρίζουν πως υπάρχουν ροφήματα τα οποία αποτοξινώνουν το σώμα και βοηθούν παράλληλα και στην απώλεια …
Δίαιτα για να αποτοξινωθείς μετά το Πάσχα
Η διαιτολόγος διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη εξηγεί πως μέρος αυτής της αύξησης βάρος ενδέχεται να οφείλεται σε κατακράτηση υγρών και φούσκωμα που προκαλούν η αλλαγή στο πρόγραμμα και το είδος της τροφής που καταναλώνουμε. Γι’ αυτό το λόγο συστήνονται οι παρακάτω συμβουλές για να αλλάξει η διάθεση και να λειτουργήσει και πάλι καλύτερα ο οργανισμός.
Χάστε το λίπος από την κοιλιά σε μια εβδομάδα
Το πρόβλημα με το λίπος της κοιλιάς είναι ότι δεν περιορίζεται στο επιπλέον στρώμα που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το …
10 τρόποι για να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα
Δείτε πως μπορείτε να κάνετε απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, για να χάσετε βάρος και στην συνέχεια να το διατηρήσετε.
Σημαντικά tips για να μείνετε πιστοί στην δίαιτά σας
Όλοι ξεκινάμε δίαιτα και θέλουμε να παραμείνουμε πιστοί σε αυτή, ελάχιστοι όμως είναι εκείνοι που τη συνεχίζουν για μεγάλο χρονικό …
Ελένη Μενεγάκη: «Όπου διαβάζετε η δίαιτα της Ελένης, μην πιστεύετε τίποτα»
«Σας το λέω έτσι όπως το σκέφτομαι εγώ, γιατί έχω διαβάσει πάρα πολλές φορές εντελώς ψεύτικες δίαιτες. Λένε η δίαιτα της Μενεγάκη. Ο διαιτολόγος έχει να με δει από την τελευταία μου γέννα. Εγώ μόνο στις γέννες μου πήγα σε διαιτολόγο. Ποτέ άλλοτε».
Η διατροφή που τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
Το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ανθρώπου λειτουργεί συνεχώς για να προστατεύει τον οργανισμό από λοιμώξεις, τραύματα και ασθένειες. Στην ουσία αποτελεί …
Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών
Εάν οι γιορτές άφησαν το αποτύπωμά τους στη ζυγαριά, δεν πρέπει να το αγνοήσετε και θα πρέπει δραστηριοποιηθείτε. Ο μέσος …
Καφές με λεμόνι: Το νέο τρεντ αδυνατίσματος
Θα βάζατε λεμόνι στον καφέ σας; Αυτό είναι ένα νέο trend που κυκλοφορεί στο TikTok, σύμφωνα με το οποίο όποιος …
Τρόποι να τρώτε σοκολάτα ακόμα κι αν είστε σε πρόγραμμα διατροφής
Αν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής ή ξεκινάτε δίαιτα γνωρίζετε ότι θα πρέπει να περιορίσετε σημαντικά τη ζάχαρη, τα γλυκά και φυσικά τη …
Δίαιτα: Οργανώστε έξυπνα και γρήγορα τα γεύματα της εβδομάδας
Πρόχειρο, καλώς ή κακώς, δεν είναι μόνο το φαγητό που παραγγέλνουμε απ’ έξω, αλλά σε πολλές περιπτώσεις και αυτό που …
Τα μόνα tips που θα χρειαστείτε για χάσετε τα κιλά της καραντίνας
Η περίοδος της καραντίνας εν μέσω πανδημίας ήταν για όλους μια δύσκολη περίοδος, που σε πολλές περιπτώσεις «έγραψε» και στη …
Αυτές είναι οι τροφές που «σαμποτάρουν» την απώλεια βάρους σας
Η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετωπίζετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι η πείνα σας. Στην πραγματικότητα όμως δεν χρειάζεται να …