Αρχική Ετικέτες ΔΙΑΙΤΑ

Ετικέτα: ΔΙΑΙΤΑ

Paleo Diet – Φάτε όπως οι άνθρωποι των σπηλαίων και αδυνατίστε

Τα τελευταία χρόνια η Παλαιολιθική δίαιτα (Paleo Diet), είναι μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες στο εξωτερικό. Πολλοί διάσημοι είναι οπαδοί της, όπως η Μέγκαν...

Δίαιτα και γυμναστική: Γιατί δεν χάνετε όσα κιλά υπολογίζατε

Τρέφεστε σωστά, ασκείστε τακτικά, αλλά και πάλι δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε κάποια κιλά που σας “ταλαιπωρούν”; Αν είμαστε 100% ειλικρινείς με τους εαυτούς μας,...

Χάστε 8 κιλά μέχρι τις διακοπές

Μπορείτε να χάσετε βάρος, περίπου 8 κιλά μέσα σε 2 μήνες, χωρίς να στερηθείτε ούτε θρεπτικά συστατικά ούτε γεύματα. Πρόγραμμα 1.300-1.500 θερμίδων Είναι σημαντικό να τονιστεί...

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να αδυνατίσουμε

Ξέρουμε καλά ότι η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ειδικά το καλοκαίρι, λίγα κοκτέιλ ή ένα παγωτό παραπάνω, είναι αρκετά για να καταστρέψουν...

Οι στρατηγικές που θα κρατήσουν τα περιττά κιλά μακριά

Η επιθυμία να χάσουμε βάρος μάς οδηγεί σε αμέτρητες στρατηγικές και μεθόδους, με άλλες από αυτές να έχουν επιστημονική βάση και άλλες να στηρίζονται...

Επτά νόστιμες τροφές που δεν ξέρατε ότι διευκολύνουν το αδυνάτισμα

Η απώλεια βάρους δεν πρέπει πάντα να σχετίζεται με τη στέρηση και τον περιορισμό. Η μακροπρόθεσμα επιτυχημένη και βιώσιμη απώλεια βάρους είναι εφικτή όταν...

Χάστε 8 κιλά σε 2 μήνες με την πιο χορταστική δίαιτα

Σύµφωνα µε έρευνες το χάσιµο κιλών είναι µία από τις συχνότερες αποφάσεις που τείνουµε να παίρνουµε µετά τις γιορτές ή εν όψει του καλοκαιριού....

Η δίαιτα που αποδίδει σε βάθος χρόνου

Το να χάσει κάποιος βάρος, είναι δύσκολο. Όμως, ακόμη πιο δύσκολο, είναι να το διατηρήσει. Οι περισσότεροι, σχετικά γρήγορα , παίρνουν ξανά το βάρος...

Φρούτα και απώλεια βάρους: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να πετύχει...

Πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες, τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της υγιεινής διατροφής. Τι ισχύει όμως με τον ρόλο των φρούτων...

Πόσο πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για να χάσετε μισό κιλό...

Το περπάτημα είναι από τους ασφαλέστερους και αρκετά αποτελεσματικούς τρόπους άσκησης. Χωρίς εξαντλητική δίαιτα ή πολλές ώρες στο γυμναστήριο, με το περπάτημα μπορείτε να χάσετε...

Ποια ποτά να επιλέξετε όταν κάνετε δίαιτα

Τα περισσότερα αλκοολούχα ποτά περιέχουν πολλές θερμίδες και συνήθως είναι απαγορευτικά σε μια υγιεινή διατροφή, στην προσπάθεια κάποιου να χάσει βάρος. αυτό δεν σημαίνει...

Η δίαιτα που αποδίδει σε βάθος χρόνου – Καταναλώστε λιγότερους υδατάνθρακες

Το να χάσει κάποιος βάρος, είναι δύσκολο. Όμως, ακόμη πιο δύσκολο, είναι να το διατηρήσει. Οι περισσότεροι, σχετικά γρήγορα, παίρνουν ξανά το βάρος που...

Γίνεται να χάσω βάρος χωρίς δίαιτα;

Υπόσχονται γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους. Υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα. Συχνά είναι ακραίες και αποκλείουν ολόκληρες ομάδες τροφών. Σίγουρα έχετε δει κατά καιρούς διάφορες fad...

Δέκα απλά tips για να χάσετε τα κιλά του Πάσχα χωρίς...

Το φετινό Πάσχα ήταν σίγουρα διαφορετικό για όλους μας, αφού η πανδημία του κοροναϊού μάς κρατάει κλεισμένους στα σπίτια και μακρυά από τα αγαπημένα...

Πώς δε θα παχύνω στην καραντίνα;

Αν είχατε σκοπό να χάσετε βάρος, μάλλον τα σχέδιά σας… δεν έχουν πάει όπως θα θέλατε. Η πανδημία του κοροναϊού μάς κρατάει κλεισμένους στο...

Το Nο1 λάθος που κάνουν όσοι παχαίνουν ξανά μετά τη δίαιτα

Ανακαλύψτε ποια είναι η κίνηση κλειδί που θα αποτρέψει την επαναπρόσληψη βάρους μετά την ολοκλήρωση μιας πετυχημένης δίαιτας Το γιο-γιο οι περισσότεροι το γνωρίζουμε ως...

Έτσι θα εξοικονομήσετε θερμίδες χωρίς καν να το καταλάβετε

Αλλάζοντας κάποιες μικρές διατροφικές συνήθειες, μπορείτε να εξοικονομήσετε θερμίδες και να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα ή να πεινάσετε.  Άλλωστε, η απώλεια...

Πέντε ενδείξεις ότι η δίαιτά σας έχει αποτέλεσμα

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ο προφανής τρόπος να υπολογίσετε την πρόοδό σας είναι να δείτε το νούμερο που αναγράφει η ζυγαριά. Ωστόσο, η...

Πώς θα δημιουργήσετε το δικό σας πλάνο αδυνατίσματος

Ένα πρόγραμμα διατροφής που βασίζεται στους δικούς σας κανόνες μπορεί να αποδειχθεί πιο ελκυστικό και βιώσιμο μακροπρόθεσμα Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν θέλουν να χάσουν βάρος μπαίνουν στη...

Πώς θα χάσετε τα κιλά των γιορτών χωρίς δίαιτα

Οι γιορτές αποτελούν αναμφίβολα μια περίοδο γεμάτη διατροφικές ατασθαλίες. Οι κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα και το πρόχειρο φαγητό αποτελούν βασικό κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής,...

Να πώς θα χάσετε τα κιλά των γιορτών

Πήρατε κιλά στις γιορτές; Κανένα πρόβλημα, αρκεί να μην τα αγνοήσετε και να δραστηριοποιηθείτε άμεσα. Μην το αναβάλετε από Δευτέρα σε Δευτέρα, γιατί όχι...

Τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά για δίαιτα

Έρευνα που έχει δημοσιευθεί στην έγκριτη επιστημονική επιθεώρηση British Medical Journal, έδειξε ότι τα φλαβονοειδή, χημική ένωση σε ορισμένες τροφές, μπορεί να είναι εν...

6 tips για να γλιτώνεις θερμίδες όταν τρως έξω

Καλοκαιράκι, θάλασσα και ταβερνάκι πηγαίνουν μαζί. Εσύ από την άλλη το τελευταίο διάστημα πηγαίνεις πακέτο με τη δίαιτα που σου έχει συστήσει ο διατροφολόγος σου. Τι...

Δεν μπορείς να χάσεις βάρος; Φταίει το τσιμπολόγημα

Το τσιμπολόγημα είναι η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων τροφής σε άστατα χρονικά διαστήματα μέσα στην ημέρα. Συνήθως, τα τσιμπολογήματα δεν είναι δομημένα γεύματα με αποτέλεσμα να μην...

Τελευταία Νέα

Hot News