ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Γυμναστική: Πέντε τρικ για να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας χωρίς να πάτε γυμναστήριο

Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο ή να βγείτε έξω για τρέξιμο αλλά ψάχνετε τρόπους για…

30 Νοεμβρίου 2022 - 23:50

Άδωνις Γεωργιάδης: Μετά το τένις το έριξε στη… μυϊκή μάζα, δείτε βίντεο με τη γυμνάστριά του

Μεγάλο μέρος του χρόνου του φαίνεται ότι αφιερώνει σε αθλητικές δραστηριότητες ο υπουργός Ανάπτυξης και Επενδύσεων Άδωνις Γεωργιάδης, οι οποίες…

10 Οκτωβρίου 2022 - 08:40

4 λόγοι που δεν πρέπει να γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι

Όταν ήμασταν μικρά παιδιά, μας είχαν δημιουργήσει απίστευτη φοβία γύρω από το πόσες ώρες πρέπει να περάσουν από τη στιγμή…

22 Αυγούστου 2022 - 08:20

Δοκιμάστε Tabata στην παραλία

Αφήστε για λίγο την ξαπλώστρα στην παραλία και δοκιμάστε ένα Tabata. Όχι, δεν είναι κοκτέιλ! Είναι ένα γρήγορο πρόγραμμα για…

15 Αυγούστου 2022 - 15:00

Ποια είναι η ιδανική ώρα για γυμναστική για άντρες και γυναίκες

Έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Physiology, υποδηλώνει ότι το πόσο αποτελεσματική θα είναι η γυμναστικη που θα κάνουμε…

22 Ιουλίου 2022 - 08:00

Καίμε θερμίδες με σύντομη προπόνηση cardio

Αφιερώστε μόλις 15 λεπτά για να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε τον μεταβολισμό σας με αυτήν την σύντομη ρουτίνα cardio,…

13 Ιουλίου 2022 - 12:20

Τρέξιμο το καλοκαίρι: Όσα πρέπει να προσέξεις για να είναι ευχάριστο και ασφαλές

Βγαίνεις για τρέξιμο με τέτοια ζέστη; Πρώτα από όλα, έχεις τα συγχαρητήριά μας. Όμως θα πρέπει να δείχνεις πολύ μεγάλη…

9 Ιουλίου 2022 - 15:40

Η στατική άσκηση που σμιλεύει το σώμα σε 28 ημέρες

Αυτή η άσκηση μοιάζει με τις κάμψεις εκτός από την κίνηση. Με τις κάμψεις, οι μύες αλλάζουν και μεταβάλλονται αλλά…

9 Ιουλίου 2022 - 08:40

Πως να ενδυναμώσεις τους μυς σου μετά τα 40

Είναι γνωστό ότι μεγαλώνοντας χάνουμε μυϊκή μάζα και οστική πυκνότητα. Αν για κάποιους αυτό αποτελεί και αισθητικό ζήτημα –το σώμα…

29 Ιουνίου 2022 - 08:00

Καλοκαίρι: Πόσες θερμίδες καίμε όταν κολυμπάμε

Είναι ιδανικός τρόπος για την αύξηση της μυϊκής μάζας. Τα όργανα γυμναστικής γυμνάζουν συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, ενώ το κολύμπι πετυχαίνει…

26 Ιουνίου 2022 - 18:40

Σανίδα: Τα τρία λάθη που κάνετε και δεν βλέπετε αποτέλεσμα

Αν και η άσκηση είναι αρκετά απλή, το να μάθετε πώς να κάνετε μια σανίδα με σωστή τεχνική και φόρμα…

25 Ιουνίου 2022 - 16:20

Τρέξιμο: Τι αλλάζει στην προπόνησή μας το καλοκαίρι

Η προπόνηση το καλοκαίρι είναι δύσκολη για διάφορους λόγους. Η θερμοκρασία είναι σαφώς το μεγαλύτερο εμπόδιο, καθώς ο ζεστός καιρός…

18 Ιουνίου 2022 - 08:20

Γυμναστική στον καναπέ; Κι όμως γίνεται και είναι και αποτελεσματική

Άσκηση και καναπές είναι έννοιες ασύμβατες αλλά υπάρχουν μέρες που υποχρεώσεις και διάθεση δεν βοηθούν να βγούμε έξω ή να…

31 Μαΐου 2022 - 16:40

Η Τζένιφερ Άνιστον αποκαλύπτει τα fitness μυστικά της!

Μια από τις πιο γοητευτικές γυναίκες της showbiz είναι και η Τζένιφερ Άνιστον. Τα υπέροχα χαρακτηριστικά του προσώπου της αλλά…

6 Μαΐου 2022 - 17:00

Γυμναστική: Επιτρέπεται στην εγκυμοσύνη; Τι να προσέξετε

Γυμναστική και εγκυμοσύνη είναι ένας συνδυασμός που απασχολεί συχνά τις εγκύους αλλά και όσες γυναίκες σκέφτονται τη διαδικασία απόκτησης ενός…

6 Μαΐου 2022 - 08:20

Κατάθλιψη: Τα 30′ που απαλύνουν τα συμπτώματα

Σε πανίσχυρο φυσικό όπλο τόσο για την σωματική μας υγεία όσο και για την ψυχική αναδεικνύεται η άσκηση, με τη…

16 Απριλίου 2022 - 22:20

Χαλάρωση στα μπράτσα: Η Ελένη Πετρουλάκη σου δείχνει πώς να τονώσεις τα χέρια σου

Λέμε «όχι» στην γρήγορη απώλεια βάρους και στις εξαντλητικές προπονήσεις. Και μην ξεχνάμε ότι με σωστή διατροφή συνδυαστικά με άσκηση…

16 Απριλίου 2022 - 16:00

Παγκόσμιο κύπελλο Μπακού: Νέα πρόβα για την Εθνική της ενόργανης

Με προορισμό το Αζερμπαϊτζάν αναχώρησαν σήμερα επτά Έλληνες αθλητές της ενόργανης γυμναστικής, οι οποίοι θα συμμετάσχουν στο παγκόσμιο κύπελλο AGF…

29 Μαρτίου 2022 - 22:50

Βόλος: Τους έδειρε επειδή τον ενοχλούσε…η γυμναστική

Έναν άνδρα και μια γυναίκα γείτονές του σε πολυκατοικία στο κέντρο του Βόλου, κατηγορούταν ότι έδειρε ένας 61χρονος, επειδή τον…

16 Μαρτίου 2022 - 12:40

H FIG κάλεσε σε απολογία τον Ρώσο Κούλιακ μετά την εμφάνιση με το σύμβολο «Ζ»

Τον Ρώσο γυμναστή που εμφανίστηκε σε απονομή του παγκοσμίου κυπέλλου στη Ντόχα με το σύμβολο της εισβολής της Ρωσίας στην…

7 Μαρτίου 2022 - 08:20

Μας παχαίνουν τα βάρη;

Ακούτε πολλά για τις προπονήσεις με βάρη και πλέον δεν ξέρετε τι να πιστέψετε και τι όχι. Οι διάφορες θεωρίες…

3 Μαρτίου 2022 - 17:00

7ος ο Τανταλίδης στο έδαφος, στο παγκόσμιο κύπελλο του Κότμπους

Ο 25χρονος πρωταθλητής συγκέντρωσε 13,233 β. στον τελικό του αγωνίσματος, στον οποίο πρώτευσε ο Λευκορώσος Γιαχόρ Σαραμκόφ (13,933 β.), με…

26 Φεβρουαρίου 2022 - 18:50

Στην Ολυμπιακή Επιτροπή θα καταθέσουν οι αθλήτριες της ενόργανης που έχουν καταγγείλει κακοποίηση

Από τις αθλήτριες αυτές 3 με 4 θα βρεθούν στα γραφεία της Επιτροπής και να μιλήσουν για τα βιώματά τους…

16 Φεβρουαρίου 2022 - 07:00

Η Άντζελα Δημητρίου «τα δίνει όλα» στο crossfit… γιατί μπορεί

Η Λαίδη του λαϊκού τραγουδιού ανήρτησε ένα βίντεο στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram και έδειξε στο κοινό της την…

8 Φεβρουαρίου 2022 - 00:30