Δοκιμάστε Tabata στην παραλία

Αφήστε για λίγο την ξαπλώστρα στην παραλία και δοκιμάστε ένα Tabata. Όχι, δεν είναι κοκτέιλ! Είναι ένα γρήγορο πρόγραμμα για …

Πώς θα αποκτήσετε γραμμωμένα χέρια σε 5′

Στοχευμένες ασκήσεις χωρίς βαράκια για να μειώσετε τη συσσώρευση λίπους στα μπράτσα Κατά τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες τα μπράτσα …

10 λεπτά γυμναστικής μέσα στο σπίτι, χωρίς όργανα μπορούν να αλλάξουν το σώμα προς το καλύτερο

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως για ένα όμορφο και υγιές σώμα απαιτείται χρόνος, εξοπλισμός, χρήματα και γυμναστήριο. Η άποψη αυτή δεν είναι …

Προπόνηση ζούμπα για καλλίγραμμα πόδια (VIDEO)

Ετοιμαστείτε να ιδρώσετε με το παρακάτω πρόγραμμα εκγύμνασης του κάτω μέρος του σώματος. Οι ασκήσεις (καθίσματα, προβολές, κλοτσιές) είναι και …

Ποια είναι η σχέση μνήμης-γυμναστικής; – Ακόμη και 6 λεπτά εκγύμνασης την ημέρα βοηθούν τη λειτουργία του εγκεφάλου

Η αερόβια γυμναστική κυρίως, αλλά και γενικότερα η εκγύμναση με οποιονδήποτε τρόπο, βοηθά στη λειτουργία του εγκεφάλου και κατά συνέπεια …

Όλη η επικαιρότητα