Ετικέτα: ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Έτσι θα πείσετε το παιδί να φάει λαχανικά
Τα λαχανικά περιέχουν μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, όπως είναι τα μέταλλα, οι φυτικές ίνες και οι βιταμίνες, που βοηθούν στην υγιή ανάπτυξη του παιδιού....
Έτσι θα πείσετε το παιδί να φάει τα λαχανικά του
Τα παιδιά έχουν τεράστια ανάγκη από μια ισορροπημένη διατροφή, όχι μόνο για να αναπτυχθούν σωστά αλλά και για να διαμορφώσουν καλές διατροφικές συνήθειες που...
Πώς θα κάνετε το παιδί να αγαπήσει τα φρούτα & τα...
Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής και αυτήν την περίοδο που η πανδημία του κοροναϊού απειλεί την υγεία μας...
Έξι λαχανικά για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας
Αυτή την περίοδο, όλοι μένουμε στο σπίτι για να προστατευτούμε από τον κορονοϊό, αλλά και να συμβάλλουμε στον περιορισμό της μετάδοσής του. Αλλά για την...
Ξέρεις ποιο είναι το πιο παχυντικό λαχανικό που μπορείς να φας;
Δύσκολα θα βρεις κάποιον επιστήμονα ή διατροφολόγο που να μην συμφωνεί ότι τα λαχανικά είναι ό,τι πιο υγιεινό μπορείς να προσθέσεις κάθε μέρα στο...
Τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά για δίαιτα
Έρευνα που έχει δημοσιευθεί στην έγκριτη επιστημονική επιθεώρηση British Medical Journal, έδειξε ότι τα φλαβονοειδή, χημική ένωση σε ορισμένες τροφές, μπορεί να είναι εν...
8 φθινοπωρινές τροφές που πρέπει να έχει το καλάθι σου
Καθώς ο καιρός βάζει σιγά σιγά τα φθινοπωρινά του είναι εύκολο να νοσταλγήσει κανείς τις μεγάλες ημέρες, την αίσθηση του ήλιου στο δέρμα και...
Τα λαχανικά του φθινοπώρου σε 3 νόστιμες συνταγές
Σε γενικές γραμμές τα εποχικά λαχανικά είναι καλύτερης ποιότητας από τα εκτός εποχής.
Γι’ αυτό καλό είναι να τα προτιμούμε έτσι ώστε να επωφελούμαστε τόσο από...
Η λίστα με τα πιο μολυσμένα φρούτα και λαχανικά για το...
Κάθε χρόνο η οργάνωσης Environmental Working Group δημοσιεύσει τη λίστα Dirty Dozen, ή αλλιώς τη λίστα με τα πιο μολυσμένα φρούτα και λαχανικά.
Παρακάτω θα βρεις...
Οι τροφές που θα σε «σώσουν» τώρα στον καύσωνα
Αν όταν ήμασταν μικροί, οι γονείς μας ήξεραν πως ορισμένες τροφές προστατεύουν από τον ήλιο, δεν θα μας κυνηγούσαν μόνο με το καπέλο και...
Σαλάτα με λαχανικά και πλιγούρι
Υγιεινή επιλογή για ένα ελαφρύ γεύμα
Υλικά για 2-4 άτομα
Χυμό από 1 λεμόνι
1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
1 πρέζα κανέλα
1 πρέζα μπαχάρι τριμμένο
1...
Ο πιο εγγυημένος τρόπος να δροσιστείς όταν έχει 30+ βαθμούς
Νερό χυμοί, φρούτα και λαχανικά γίνονται οι καλύτεροί μας φίλοι κατά τους καλοκαιρινούς μήνες που χρειαζόμαστε εντατικότερη ενυδάτωση. Δείτε μερικές αντπροσωπευτικές τονωτικές και δροσερές...
Μετά τα vegan λουκάνικα έρχονται τα λαχανικά από… κρέας
Τα αμερικανικά εστιατόρια Arby’s απαντούν στη διεθνή τάση των vegan αλλαντικών, που είναι φτιαγμένα από φυτικά υλικά, με ένα ανατρεπτικό καρότο από κρέας!
Σωστά διαβάσατε, έφτιαξαν ένα...
Η λίστα με τα πιο μολυσμένα φρούτα και λαχανικά για το...
Κάθε χρόνο η οργάνωσης Environmental Working Group δημοσιεύσει τη λίστα Dirty Dozen, ή αλλιώς τη λίστα με τα πιο μολυσμένα φρούτα και λαχανικά. Παρακάτω θα...
Το παιδί σας δεν τρώει λαχανικά; Μην πανικοβάλλεστε
Μάθετε πότε και πώς θα πρέπει να λάβετε τα μέτρα σας
Όσο και αν χαιρόμαστε όταν βλέπουμε ότι μεγαλώνουμε άτομα με δυνατές προσωπικότητες, υπάρχουν περιπτώσεις...
Αγκινάρες γεμιστές με λαχανικά
Υγιεινό και εύκολο φαγητό για το μεσημεριανό σας
Υλικά για 4 άτομα
10-12 καρδιές αγκινάρες καθαρισμένες
1 φλιτζάνι αρακά κατεψυγμένο
2 μικρά καρότα ξεφλουδισμένα, κομμένα...
Σουβλάκια με γαλοπούλα και λαχανικά
Τα λαχανικά πολλά παιδιά περιφρόνησαν, τα σουβλάκια, κανένα. Τα περνάμε στο καλαμάκι μαζί με φιλέτο γαλοπούλας κι όλα αλλάζουν.Υλικά500γρ. φιλέτο γαλοπούλας, σε κυβάκια1 πιπεριά...
10 τρόποι για να τρώει το παιδί σας περισσότερα φρούτα &...
Ένα καθημερινό πρόγραμμα διατροφής εμπλουτισμένο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία είναι απολύτως απαραίτητα για τον οργανισμό του παιδιού. Τι γίνεται όμως όταν αρνείται να το...
Πέντε δημιουργικοί τρόποι για να κάνετε τα παιδιά σας να φάνε...
Όταν έρχεται η στιγμή του φαγητού και το πιάτο περιέχει λαχανικά, το μικρό σας αρχίζει να κλαίει και να παρακαλάει να μην...
Κεφτέδες λαχανικών
Προετοιμασία: 15′, Αναμονή: 20′ , Βράσιμο: 30′
Υλικά για 20 κεφτέδες
2 πατάτες, βρασμένες και πολτοποιημένες
2 κολοκυθάκια, σε καρεδάκια
1 μελιτζάνα, σε καρεδάκια
1 πιπεριά κόκκινη, σε καρεδάκια
2...
Σπαγγέτι με σάλτσα λαχανικών και γκρεμολάτα μαϊντανού
Μέθοδος Εκτέλεσης
Τρίβουμε στον τρίφτη το κρεμμύδι, το σκόρδο, το κολοκύθι, τα καρότα και το σέλερι.
Στραγγίζουμε τα λαχανικά με μία πετσέτα.
Σοτάρουμε τα...
Τα καλύτερα εποχιακά φρούτα και λαχανικά της άνοιξης
Τρώγοντας τοπικά εποχιακά προϊόντα σημαίνει ότι παίρνετε τα πιο φρέσκα φρούτα και λαχανικά που είναι διαθέσιμα. Επίσης, τα εποχιακά προϊόντα τείνουν να έχουν αυτό...
Λαζάνια με λαχανικά – Χρώμα, γεύση, νοστιμιά, όλα σε ένα
Υλικά για 4 άτομα
250 γρ. λαζάνια
800 γρ. ντομάτα στον τρίφτη
2 κολοκύθια κομμένα σε μικρά κομμάτια
5 μανιτάρια κομμένα σε μικρές φέτες
...
5 λάθη που δημιουργούν στα παιδιά αντιπάθεια για τα λαχανικά!
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί η κατανάλωση λαχανικών είναι εμφανώς χαμηλή παρά τις συνεχείς παροτρύνσεις και συμβουλές για το πόσο πολύτιμα είναι για την υγεία;...
