Σίγουρα οι περισσότεροι από εμάς συνηθίζουμε να συμπεριλαμβάνουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο διάφορα σνακ για να μετριάσουμε την πείνα μας μέχρι το…
Μας αρέσει να ψήνουμε καρότα στον φούρνο, αφού μπορεί να γίνουν ένα από τα πιο νόστιμα συνοδευτικά κρέατος, πουλερικού, αλλά και…
Μεταμορφώστε τα απλά γκοφρετάκια βανίλιας σε μούμιες, που θα ξετρελάνουν τα παιδιά και τους φίλους τους. Ναι, ναι, ναι... είναι…
Η κατανάλωση θρεπτικών και ισορροπημένων σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής αποτελεί μία συνήθεια με…
Το ένα τέταρτο των ανθρώπων αναιρεί τα οφέλη των υγιεινών γευμάτων με ανθυγιεινά σνακ και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών…
Η σχολική χρονιά ξεκινάει, και τι καλύτερο για τα παιδιά να περάσουν λίγο χρόνο μαζί με τους γονείς τους, φτιάχνοντας…
Τα σνακ που τρώνε τα παιδιά τις πρωινές ώρες στο σχολείο («δεκατιανό») είναι ένα μικρό αλλά σημαντικό γεύμα, αφού η…
Οι υψηλές θερμοκρασίες απαιτούν να κάνουμε συνειδητή προσπάθεια gia να καταναλώνουμε υγρά και ενυδατικές τροφές, προκειμένου να προστατεύσουμε το σώμα…
Νωρίς το απόγευμα ή αργά το βράδυ λίγο πριν πέσουμε για ύπνο είναι ακριβώς η ώρα που συνήθως οι λιγούρες μας χτυπάνε…
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κατά καιρούς ταλαιπωρηθεί με το πρόγραμμα ύπνου μας, ωστόσο συνήθως δεν μπαίνουμε στη διαδικασία να αναλογιστούμε και…
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κατά καιρούς ταλαιπωρηθεί με το πρόγραμμα ύπνου μας, ωστόσο συνήθως δεν μπαίνουμε στη διαδικασία να…
Αν είστε πάνω από 30, πιθανότατα ξέρετε πως ό,τι τρώμε γίνεται ενέργεια που ‘τρέφει’ το σώμα και το μυαλό. Άρα…
Χειμώνας σημαίνει περισσότερες βραδιές στο σπίτι με ταινίες, αγώνες, χουχούλιασμα και… φαγητό. Πώς, όμως, θα ξεφύγουμε από το γρήγορο delivery,…
Μπορεί να προσέχεις τα γεύματά σου υπερβολικά, να κουβαλάς τάπερ από το σπίτι στη δουλειά, να μετράς θερμίδες και να…
Ένα υγιεινό και γρήγορο σνανκ! Υλικά: 2 μεγάλες αραβικές πίτες 150 – 200 γρ. ανάμεικτα σαλατικά 100 γρ. σαλάτα Βαλεριάνα…
Σας αρέσουν τα φρούτα; Τα προτιμάτε ολόκληρα ή σε φρουτοσαλάτα; Τα φρούτα αποτελούν ιδανική επιλογή για σνακ ανάμεσα στα γεύματα.…
Ως γονείς πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη έμφαση στην προετοιμασία αυτών των υγιεινών γευμάτων, αλλά και στην εκπαίδευση των παιδιών μας…
Το πρωινό γεύμα είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις…
Εύκολα και υγιεινά, τα ακόλουθα σνακ θα τα λατρέψει όλη η οικογένεια. Ο κανόνας των 5 γευμάτωνείναι αναπόσπαστο κομμάτι της…
Είσαι από αυτούς που βλέπουν το κολύμπι στη θάλασσα ως γυμναστική και χάνεσαι στον ορίζοντα με απλωτές; Τότε μετά το…
Αν έχετε προσπαθήσει να βελτιώσετε τη διατροφή σας ή να χάσετε βάρος, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι ενώ την ημέρα φαίνεται…
Το καλοκαίρι έφτασε και το μπάνιο αλλά και οι λοιπές δραστηριότητες στη θάλασσα αποτελούν σίγουρα μια αγαπημένη συνήθεια για όλη…
Ακόμη κι αν πριν μερικές εβδομάδες είχατε αποφασίσει ότι θα ξεκινήσετε δίαιτα, ώστε να χάσετε επιτέλους εκείνα τα κιλάκια που…
Για να έχουμε ενέργεια κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας, είναι σημαντικό να διατηρούμε σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο…