Ο φόβος της ζυγαριάς δεν οδηγεί πουθενά. Μπορείς να αποδεχτείς ότι έβαλες κάποια κιλά και απλά -γιατί όχι;- να πας παρακάτω. Δεν έγινε και κάτι. Αν όμως υπάρχουν λόγοι και κυρίως ιατρικοί που το επιπλέον βάρος χειροτερεύει τη ζωή σου, τότε καλό θα ήταν να βρεις μία λύση. Σε κάθε περίπτωση το να αποφεύγεις το ζύγισμα δεν είναι μία από αυτές.
Αυτό είναι το ιδανικό βάρος, ανάλογα με το ύψος σας – Όσα πρέπει να γνωρίζετε
Εάν συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον άλλο, ως προς το βάρος ανάλογα με το ύψος σας, ίσως αρχίσετε να… μπλέκετε. Το ιδανικό βάρος ενός ατόμου μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό από εκείνο ενός άλλου ατόμου και ας έχουν το ίδιο ύψος.
Διατροφή: 7 τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να φτάσει σε υγιές βάρος
Οι γονείς είναι πρότυπα που μπορούν να διδάξουν τα παιδιά τους σχετικά με την υγιεινή διατροφή και τις συνήθειες άσκησης στην παιδική ηλικία για να βοηθήσουν στην αποφυγή μελλοντικών προβλημάτων υγείας.
Τρεις έξυπνοι τρόποι για να μην πάρετε βάρος την εορταστική περίοδο
Υπάρχει ένα κλισέ που λέει ότι ο μέσος άνθρωπος παίρνει 10 κιλά κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αν και αυτός ο αριθμός μπορεί να μην είναι απόλυτα ακριβής, σύμφωνα με έρευνες, είναι συνηθισμένο οι άνθρωποι να παίρνουν μερικά κιλά παραπάνω χάρη σε όλα αυτά τα μεγάλα γεύματα, τις νόστιμες λιχουδιές και τις εξόδους για ποτά κατά την εορταστική περίοδο.
Βάρος: Κρατήστε το… σταθερό για να ζήσετε περισσότερο
Όλοι θέλουμε να φτάσουμε την ηλικία των 90, 95 ακόμα και 100 ετών, με την προϋπόθεση φυσικά να είμαστε γεροί και δυνατοί. Για τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, η μακροζωία είναι πιο πιθανή εάν διατηρήσουν το βάρος τους σταθερό μετά την ηλικία των εξήντα ετών, σύμφωνα με πολυϊδρυματική μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Gerontology: Medical Sciences.
6 αλλόκοτοι τρόποι να κάψεις θερμίδες χωρίς να κουραστείς
Σίγουρα το έλλειμμα θερμίδων είναι η βασική μέθοδος για την απώλεια κιλών και τη βελτίωση του βάρους σου. Είναι όμως βέβαιο, ότι εξίσου βοηθητικός στην εξίσωση είναι και ένας καλός μεταβολισμός. Πώς μπορείς να τον ενισχύσεις και να καις περισσότερες θερμίδες;
Μωρό με χαμηλό βάρος: Αίτια και πιθανές επιπτώσεις στην ανάπτυξή του
Το χαμηλό βάρος προκαλείται είτε από πρόωρο τοκετό είτε γιατί έχει αργό προγεννητικό ρυθμό ανάπτυξης ή από τον συνδυασμό και των δύο.
Χυμοί αποτοξίνωσης: Πόσο τελικά βοηθούν στο αδυνάτισμα
Οι χυμοί χαμηλών θερμίδων, γνωστοί και ως χυμοί αποτοξίνωσης, έχουν γίνει μια από τις αγαπημένες επιλογές για όσους θέλουν να χάσουν μερικά κιλά.
Πόσο τρέξιμο απαιτείται για να αρχίσετε να χάνετε βάρος
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος με διάδρομο γυμναστικής, ή τρέχοντας έξω και δεν βλέπετε κανένα αποτέλεσμα, εδώ θα διαβάσετε πώς ακριβώς αυτή η μορφή άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει με ασφάλεια να διαχειριστείτε το περιττό λίπος.
Το μυστικό για να χάσεις βάρος μπορεί να βρίσκεται στο αυτί σου – Τι υποστηρίζει νέα έρευνα
Το ξέρατε ότι τα αυτιά σας βοηθάνε στο αδυνάτισμα; Αν ναι τότε μπορεί να είστε στο σωστό δρόμο. Ο βελονισμός στο εξωτερικό αυτί έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το βάρος, διευκολύνει την έλλειψη επιθυμίας για φαγητό και χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος, σύμφωνα με ερευνητές από την Ιαπωνία.
Με ποια σειρά να τρως ό,τι είναι στο πιάτο σου για να χάσεις βάρος
Πολύ συχνά εστιάζουμε στο τι να φάμε και τι να μην φάμε. Αλλά τι γίνεται με το πως να φάμε; …
Πώς ο ύπνος συνδέεται άμεσα με την απώλεια βάρους
Όταν αναρωτιόμαστε για τον σωστό τρόπο να χάσουμε κιλά συνήθως έχουμε στο μυαλό μας έναν συνδυασμό δίαιτας και άσκησης. Συνήθως …
Η τρελή μεταμόρφωση ενός ριάλιτι σταρ – Έχασε 272 κιλά από τα 383
Ένας ριάλιτι σταρ που κάποτε είδε τη ζυγαριά να γράφει 383 κιλά, έχει χάσει σχεδόν τα δύο τρίτα του σωματικού του βάρους, αφού πέρασε τα τελευταία τέσσερα χρόνια, ακολουθώντας ένα εντατικό πρόγραμμα άσκησης και διατροφής.
Πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε πραγματικά σε μια εβδομάδα
Η απώλεια βάρους μπορεί να ανήκει στη ‘σφαίρα’ των ‘θέλω’ μας ή σε εκείνη των ‘πρέπει’, εφόσον τίθεται θέμα υγείας. …
Χάνεις βάρος χωρίς δίαιτα; 6 δυσάρεστοι λόγοι που το εξηγούν
Οι ειδικοί αναφέρουν πως όταν παρατηρείται απώλεια βάρους σε ποσοστό 5% και πάνω σε λιγότερο από 6 μήνες, χωρίς να …
Η καλύτερη ώρα της ημέρας για φαγητό, αν θες να χάσεις βάρος
Οι συμβουλές απώλειας βάρους τείνουν να εστιάζουν στο τι πρέπει να φας για να χάσεις βάρος, τόσο πολύ που ίσως …
Μπορείς να χάσεις βάρος με διαλειμματική νηστεία;
Τη διαλειμματική νηστεία την πρωτάκουσα ως διαλειμματική δίαιτα, όταν την ανακάλυψε ο σύντροφός μου στο διαδίκτυο. Μου την παρουσίασε ως …
9 τρόποι για να χάσεις βάρος χωρίς γυμναστική
Πιθανότατα έχεις ακούσει, ότι ο καλύτερος τρόπος για να χάσεις βάρος, είναι να τρως λιγότερο και να ασκείσαι περισσότερο. Και …
Υγεία: Γιατί οι αυξομειώσεις του βάρους μάς εμποδίζουν να μείνουμε στο φυσιολογικό μας βάρος
Η ηθοποιός Μαρία Ανδρούτσου και η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Χριστίνα Μπαλαμώτη, μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας» και …
Σημαντικά tips για να μείνετε πιστοί στην δίαιτά σας
Όλοι ξεκινάμε δίαιτα και θέλουμε να παραμείνουμε πιστοί σε αυτή, ελάχιστοι όμως είναι εκείνοι που τη συνεχίζουν για μεγάλο χρονικό …
Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος; Ίσως φταίει το ότι κάπνιζε ο παππούς σας!
Οι γυναίκες και τα κορίτσια οι παππούδες ή οι… προπαππούδες των οποίων άρχισαν να καπνίζουν από νεαρή ηλικία, τείνουν να …
Τελικά ισχύει ότι η ψυχή του ανθρώπου ζυγίζει 21 γραμμάρια;
Είναι τελικά η ψυχή κάτι άυλο ή έχει μάζα; Κι αν έχει μάζα που βρίσκεται αυτή η μάζα; Γιατί οι …
Τα μόνα tips που θα χρειαστείτε για χάσετε τα κιλά της καραντίνας
Η περίοδος της καραντίνας εν μέσω πανδημίας ήταν για όλους μια δύσκολη περίοδος, που σε πολλές περιπτώσεις «έγραψε» και στη …
Πότε μας λέει ψέματα η ζυγαριά;
Ενώ ορισμένες φορές μπορούμε εύκολα να καταλάβουμε τι κρύβεται πίσω από την ξαφνική μεταβολή του βάρους μας (π.χ. τα σουβλάκια …