Greek
Albanian
English
French
German
Hebrew
Italian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Spanish
Επιστήμονες από την Ισπανία ανέλυσαν 12 μελέτες στις οποίες συμμετείχαν πάνω από 110.000 άτομα και διαπίστωσαν ότι τα 10.000 βήματα είναι πολλά και χρειάζονται λιγότερα ώστε να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Τι προσφέρουν στην υγεία μόλις 500 επιπλέον βήματα την ημέρα
Mόλις 500 επιπλέον βήματα ημερησίως – λιγότερο δηλαδή από μισό χιλιόμετρο – συνδέονται με μείωση κατά 14% του κινδύνου καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού ή καρδιακής ανεπάρκειας, σύμφωνα με πρώιμα αποτελέσματα μελέτης που παρουσιάστηκε στο συνέδριο «Epidemiology, Prevention, Lifestyle & Cardiometabolic Health Scientific Sessions 2023» της Αμερικανικής Ενωσης Καρδιολογίας στη Βοστώνη.
Τελικά πρέπει να κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα;
Οι οδηγίες για φυσική δραστηριότητα εκφράζονται συνήθως σε όρους διάρκειας και έντασης. Υπάρχει όμως και μια πιο απλή ιδέα, στη …
Οι ειδικοί κατέληξαν: Τόσα βήματα πρέπει να κάνουμε την ημέρα για να ζήσουμε περισσότερο
Πολλές από εμάς χρησιμοποιούμε smartwatch με βηματομετρητή, αλλά γνωρίζουμε πόσα ακριβώς βήματα πρέπει να κάνουμε για να ωφελήσουμε τη σιλουέτα …
Πώς να συμπληρώσετε την αίτηση για το κοινωνικό μέρισμα
Εντός των επόμενων ημερών αναμένεται να ανοίξει η εφαρμογή για την υποβολή των αιτήσεων για το κοινωνικό μέρισμα. Το υπουργείο …
Τίλερσον: “Η Ρωσία πρέπει να κάνει τα πρώτα βήματα για την ένταση στην Κριμαία”
Ο Αμερικανός υπουργός των Εξωτερικών, Ρεξ Τίλερσον δήλωσε σήμερα από το Κίεβο ότι η Ρωσία πρέπει να κάνει τα πρώτα …