Τι να τρώμε τον χειμώνα για να νιώθουμε ευτυχισμένοι

Αν θέλετε να μειώσετε τα επίπεδα του στρες και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, δεν έχετε παρά να εντάξετε κάποιες τροφές στην καθημερινότητά σας, όπως σημειώνουν διατροφολόγοι. Τα παρακάτω συμβάλλουν στην βελτίωση της διάθεσής σας, όπως διαβάζουμε σε άρθρο του Hello.

Πρωί ή βράδυ; Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να πάρετε τις βιταμίνες

Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα είναι δημοφιλή – περίπου το 59% των ενηλίκων των ΗΠΑ αναφέρει ότι παίρνει τουλάχιστον ένα συμπλήρωμα διατροφής σε μια περίοδο 30 ημερών, με την τάση να είναι πιο κοινή στις γυναίκες παρά στους άνδρες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Αν λαμβάνετε ήδη βιταμίνες, μπορεί να έχετε ερωτήσεις σχετικά με την λήψη τους. Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε μια βιταμίνη; Είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιταμίνες το πρωί ή το βράδυ; Ή, ποιες βιταμίνες δεν πρέπει να λαμβάνετε μαζί;

Μετά τα 50: Οι πιο απαραίτητες βιταμίνες

Το να μεγαλώνουμε έχει ένα σωρό πλεονεκτήματα: Νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας, έχουμε στη μνήμη μας ένα σωρό υπέροχες αναμνήσεις, ξέρουμε τι θέλουμε από τη ζωή και πώς να το διεκδικήσουμε. Ωστόσο, το να μεγαλώνουμε με υγεία είναι ένα ζητούμενο και η σχέση της καλής αυτής εξέλιξης σχετίζεται άμεσα με τη θρέψη που προσφέρουμε στον οργανισμό μας.

Αυτή η βιταμίνη ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και αδυνατίζει

Ο μεταβολισμός είναι η διαδικασία που χρησιμοποιεί το σώμα για να διασπάσει τα τρόφιμα και τα θρεπτικά συστατικά για ενέργεια και για να υποστηρίξει διαφορετικές λειτουργίες. Ποια βιταμίνη αυξάνει τον μεταβολισμό;

Οι βιταμίνες που χρειάζεται το ανοσοποιητικό σύστημα και σε ποιες τροφές υπάρχουν

Όσο περισσότερο επιλέγετε τακτικά μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, τόσο πιο πιθανό είναι να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι βιταμίνες που χρειάζεται το ανοσοποιητικό σύστημα και σε ποιες τροφές υπάρχουν

Όσο περισσότερο επιλέγετε τακτικά μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, τόσο πιο πιθανό είναι να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς να μαγειρέψετε τα λαχανικά χωρίς να χάσουν τις βιταμίνες τους

Δεν έχει νόημα να τρώτε λαχανικά και στη συνέχεια να τα μαγειρεύετε με τρόπο που καταστρέφει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχουν. Δείτε ποιες μέθοδοι μαγειρέματος είναι καλύτερες για τη διατήρηση της θρεπτικής τους αξίας.

Πορτοκάλι: Γιατί είναι ιδιαίτερα σημαντικό τον χειμώνα;

Όταν σκέφτεστε τα οφέλη που προσφέρει το πορτοκάλι, το πρώτο πράγμα που θα σας έρθει στο μυαλό είναι πιθανώς η βιταμίνη C. Τα εσπεριδοειδή αποτελούν μια «πλούσια» πηγή, αλλά τα πορτοκάλια περιλαμβάνουν επίσης πολλά προστατευτικά θρεπτικά συστατικά.

Σημάδια ότι σου λείπουν βιταμίνες

Η έλλειψη βιταμινών είναι ένα πρόβλημα που δεν γίνεται αμέσως ορατό, αλλά είναι πολύ πιθανό να συμβεί λόγω (πολύ) κακής …

Οι τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα

Με μετρημένη έκθεση στον ήλιο και κατάλληλη προστασία, αλλά και με τη συνδρομή συγκεκριμένων θρεπτικών στοιχείων μπορούμε να αποκτήσουμε υγιές …

Όλη η επικαιρότητα