Εάν κρυώνετε περισσότερο από τους γύρω σας ή τα χέρια και τα πόδια σας είναι συνεχώς κρύα, είναι πιθανό να έχετε έλλειψη ορισμένων βιταμινών.
Τι να τρώμε τον χειμώνα για να νιώθουμε ευτυχισμένοι
Αν θέλετε να μειώσετε τα επίπεδα του στρες και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, δεν έχετε παρά να εντάξετε κάποιες τροφές στην καθημερινότητά σας, όπως σημειώνουν διατροφολόγοι. Τα παρακάτω συμβάλλουν στην βελτίωση της διάθεσής σας, όπως διαβάζουμε σε άρθρο του Hello.
Πρωί ή βράδυ; Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να πάρετε τις βιταμίνες
Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα είναι δημοφιλή – περίπου το 59% των ενηλίκων των ΗΠΑ αναφέρει ότι παίρνει τουλάχιστον ένα συμπλήρωμα διατροφής σε μια περίοδο 30 ημερών, με την τάση να είναι πιο κοινή στις γυναίκες παρά στους άνδρες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Αν λαμβάνετε ήδη βιταμίνες, μπορεί να έχετε ερωτήσεις σχετικά με την λήψη τους. Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε μια βιταμίνη; Είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιταμίνες το πρωί ή το βράδυ; Ή, ποιες βιταμίνες δεν πρέπει να λαμβάνετε μαζί;
Μετά τα 50: Οι πιο απαραίτητες βιταμίνες
Το να μεγαλώνουμε έχει ένα σωρό πλεονεκτήματα: Νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας, έχουμε στη μνήμη μας ένα σωρό υπέροχες αναμνήσεις, ξέρουμε τι θέλουμε από τη ζωή και πώς να το διεκδικήσουμε. Ωστόσο, το να μεγαλώνουμε με υγεία είναι ένα ζητούμενο και η σχέση της καλής αυτής εξέλιξης σχετίζεται άμεσα με τη θρέψη που προσφέρουμε στον οργανισμό μας.
Αυτή η βιταμίνη ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και αδυνατίζει
Ο μεταβολισμός είναι η διαδικασία που χρησιμοποιεί το σώμα για να διασπάσει τα τρόφιμα και τα θρεπτικά συστατικά για ενέργεια και για να υποστηρίξει διαφορετικές λειτουργίες. Ποια βιταμίνη αυξάνει τον μεταβολισμό;
Οι βιταμίνες που χρειάζεται το ανοσοποιητικό σύστημα και σε ποιες τροφές υπάρχουν
Όσο περισσότερο επιλέγετε τακτικά μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, τόσο πιο πιθανό είναι να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Οι βιταμίνες που χρειάζεται το ανοσοποιητικό σύστημα και σε ποιες τροφές υπάρχουν
Όσο περισσότερο επιλέγετε τακτικά μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, τόσο πιο πιθανό είναι να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πώς να μαγειρέψετε τα λαχανικά χωρίς να χάσουν τις βιταμίνες τους
Δεν έχει νόημα να τρώτε λαχανικά και στη συνέχεια να τα μαγειρεύετε με τρόπο που καταστρέφει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχουν. Δείτε ποιες μέθοδοι μαγειρέματος είναι καλύτερες για τη διατήρηση της θρεπτικής τους αξίας.
Morning care: Ενισχύστε τον καφέ σας με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες
Δεν τον ξεχνάμε ποτέ και οι περισσότεροι ανυπομονούμε για τον πρώτο καφέ της ημέρας. Όχι μόνο μας ξυπνάει και μας …
Πορτοκάλι: Γιατί είναι ιδιαίτερα σημαντικό τον χειμώνα;
Όταν σκέφτεστε τα οφέλη που προσφέρει το πορτοκάλι, το πρώτο πράγμα που θα σας έρθει στο μυαλό είναι πιθανώς η βιταμίνη C. Τα εσπεριδοειδή αποτελούν μια «πλούσια» πηγή, αλλά τα πορτοκάλια περιλαμβάνουν επίσης πολλά προστατευτικά θρεπτικά συστατικά.
Λάδι βρώμης: Γιατί να το χρησιμοποιήσετε για την περιποίηση των μαλλιών σας
Το έλαιο βρώμης εξάγεται από πυρήνες βρώμης και έχει υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών, βασικών λιπαρών οξέων, λιπιδίων και βιταμί Επιπλέον, είναι …
Σημάδια ότι σου λείπουν βιταμίνες
Η έλλειψη βιταμινών είναι ένα πρόβλημα που δεν γίνεται αμέσως ορατό, αλλά είναι πολύ πιθανό να συμβεί λόγω (πολύ) κακής …
Τα θρεπτικά συστατικά που συνήθως λείπουν από τη διατροφή μας
Όταν οργανώνουμε τα γεύματά μας, οι περισσότεροι εστιάζουμε στις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά. Κάπως έτσι καταλήγουμε να αφήνουμε …
Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε για γερό ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της καραντίνας;
Κανένας από εμάς δεν μπορεί να εξαλείψει εντελώς τον κίνδυνο εμφάνισης COVID-19. Αλλά ένα πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι …
Οι τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα
Με μετρημένη έκθεση στον ήλιο και κατάλληλη προστασία, αλλά και με τη συνδρομή συγκεκριμένων θρεπτικών στοιχείων μπορούμε να αποκτήσουμε υγιές …
Ποιες είναι οι σημαντικότερες βιταμίνες για το δέρμα
Η περιποίηση του δέρματός μας θα έπρεπε να είναι σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς. Το δέρμα άλλωστε, είναι το μεγαλύτερο όργανο …
Ποια είναι τα φρούτα της άνοιξης;
Η άνοιξη ήρθε για τα καλά – ναι, κι ας μας το παίζει δύσκολη με κάτι παράξενες θερμοκρασίες και κάτι …
Μεταβολισμός: Τι ισχύει με υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος, βιταμίνες και μέταλλα
Ο μεταβολισμός είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει όλες τις χημικές αντιδράσεις που εμπλέκονται στη διατήρηση της ζωντανής …
Η έλλειψη βιταμινών φαίνεται στο πρόσωπο – Ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν
Σε ορισμένες περιπτώσεις η έλλειψη βιταμινών είναι εμφανής στην εξωτερική εμφάνιση των ανθρώπων, ενώ άλλες ανεπάρκειες σε θρεπτικά συστατικά και …
Η βιταμίνη που δυναμώνει μαλλιά και νύχια και καθυστερεί τις ρυτίδες – Σε ποιες τροφές περιέχεται
Η βιοτίνη ή αλλιώς βιταμίνη B7, είναι ευεργετική για την υγιή ανάπτυξη μαλλιών και νυχιών, καθώς επιταχύνει το σχηματισμό νέων …
5 φθινοπωρινά superfoods που πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου
Φθινόπωρο, η εποχή του χρόνου που το χώμα μυρίζει τις πρώτες βροχές, τα τζάκια ανάβουν ξανά και το σπίτι γίνεται …
Οι βιταμίνες που εγγυώνται καλύτερο σεξ – Σε ποιες τροφές θα τις βρείτε
Η κατάλληλη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων, ενώ μπορεί να αυξήσει και τα επίπεδα της …
Ο ΕΟΦ αποσύρει γνωστές βιταμίνες για την προάσπιση της δημόσιας υγείας
Με απόφαση του ο ΕΟΦ προχωρά στην ανάκληση όλων των παρτίδων του φαρμακευτικού προϊόντος “Pharmaton Geriatric soft caps”, σε επίπεδο …