Σηκώθηκες από το κρεβάτι και από εκείνη τη στιγμή η μία αναποδιά ακολουθεί την άλλη. Νιώθεις ότι όλα πάνε στραβά και ότι η κατάσταση έχει αρχίσει να ξεφεύγει από τον έλεγχό σου. Κάτω από αυτές τις συνθήκες, μια σειρά βιολογικών και ψυχολογικών διεργασιών ξεκινούν αυτόματα. Ο οργανισμός σου αντιδρά στο στρες που δέχεται.
Τι συμβαίνει στο μυαλό ενός εσωστρεφή
Λένε ότι υπάρχουν ορισμένα πράγματα που δεν αγαπούν ιδιαίτερα οι εσωστρεφείς άνθρωποι, όπως η παραβίαση του προσωπικού τους χώρου, το να βρίσκονται στο επίκεντρο και φυσικά οι πολλές κοινωνικές εκδηλώσεις. Όντας ένας από αυτούς, μπορώ να τα επιβεβαιώσω. Υπάρχουν κάποια στοιχεία του χαρακτήρα μας που συχνά είτε παρερμηνεύονται είτε δεν γίνονται πλήρως κατανοητά.
Η νέα τάση στο wellness επιτρέπει πίτσα και τηγανιτές πατάτες
Αν φάγατε και ήπιατε λίγο παραπάνω (και) φέτος στις γιορτές, πλέον έχετε με το μέρος σας μια νέα τάση στον χώρο της υγείας και της ευεξίας. Η λεγόμενη Dirty Wellness μάς επιτρέπει να ξεφεύγουμε περιστασιακά από τους στόχους που έχουμε θέσει στην άσκηση, τη διατροφή και σε άλλους τομείς που συνδέονται με την υγιεινή ζωή.
Η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να πιείς κρασί
Οι άνθρωποι πίνουν κρασί εδώ και χιλιάδες χρόνια και τα οφέλη που χαρίζει η μέτρια κατανάλωση του, είναι πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένα. Οι αναδυόμενες έρευνες συνεχίζουν να υποδηλώνουν, ότι περίπου ένα ποτήρι κρασί την ημέρα, μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία μας.
Μιλάς στον εαυτό σου; 5 λόγοι που αποδεικνύουν ότι καλά κάνεις
«Θα αργήσω», «Πόσο τέλειο αυτό το φόρεμα;», «Αχ δεν πρέπει να το φάω θα χαλάσω τη δίαιτα». Είτε το συνειδητοποιείς, είτε όχι, η καθημερινότητα σού δίνει πολλές ευκαιρίες και αφορμές να ανοίξεις έναν διάλογο με τον εαυτό σου, πότε στον καθρέφτη, πότε στον αέρα, πότε από μέσα σου. Οι ψυχολόγοι μάς δικαιώνουν.
Ένας πρακτικός τρόπος για να καταπολεμήσεις την μοναξιά
Η μοναξιά μπορεί να σε επισκεφτεί σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής σου. Μπορεί να έχεις μόλις μετακομίσει σε ένα νέο …
Πως να διαχειριστείς το “έλλειμμα” ελπίδας και ασιοδοξίας
Για τι άλλο ανησυχείς σήμερα, πέρα από όσα έχεις να διαχειριστείς στην καθημερινότητά σου; Άλλη μία ενδεχόμενη οικονομική κρίση; Τις …
4 τεχνικές για να ξεκινήσεις τη μέρα γεμάτος ενέργεια
Δεν είναι μόνο ο καφές (ή έστω κάποιο άλλο ρόφημα με καφεΐνη) που σε βοηθάει να ανοίξεις τα μάτια σου …
3 πρωινές συνήθειες για περισσότερη ευεξία, συγκέντρωση και εγρήγορση
Αν θέλεις να νιώθεις ευεξία, εγρήγορση αλλά και να αυξήσεις τη συγκέντρωσή σου κατά τη διάρκεια της ημέρας, ίσως πρέπει …
Η πρωινή συνήθεια που θα απογειώσει την σχέση σου
Το πώς ξεκινάμε τη μέρα μας είναι σημαντικό. Πολλές μελέτες αναφέρουν ότι τα άτομα που ξεκινούν το πρωί με αρνητικότητα, …
7 (επιστημονικοί) λόγοι για να κάνεις περισσότερο – και καθημερινό σεξ
Υπάρχουν κάποιοι λόγοι γνωστοί τοις πάσι, για τους οποίους (θα έπρεπε να) θέλει μια γυναίκα να κάνει σεξ κάθε μέρα: …
Πότε πρέπει να τρως για να έχεις καλύτερη διάθεση
Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα ψυχικής υγείας, είναι η κατάθλιψη, με τις γυναίκες να είναι μάλιστα πιο ευάλωτες σε …
Πώς θα γίνεσαι εύκολα συμπαθής στους γύρω σου
Το σώμα είναι ένας συνεχής φορέας υποσυνείδητων μηνυμάτων: το πώς στέκεσαι και κινείσαι στον χώρο, ο τρόπος που μιλάς, με …
7 τρόποι για να σταματήσεις να υπεραναλύεις τα πάντα
Είναι γεγονός πως ορισμένες φορές η υπερβολική σκέψη οδηγεί σε περισσότερη αναστάτωση. Όταν μάλιστα η υπερανάλυση των πραγμάτων γίνεται τρόπος …
4 απλοί τρόποι για να νιώσεις καλά με τον εαυτό σου
Καμια μας δεν έχει ανοσία στην «ασθένεια» που ονομάζεται χαμηλή αυτοπεποίθηση και έλλειψη αυτοσεβασμού. Όταν λοιπόν έρχονται εκείνες οι περίοδοι …