Greek
Albanian
English
French
German
Hebrew
Italian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Spanish
Στη σημερινή κοινωνία υπάρχει ένας συντριπτικός όγκος πληροφορίας σχετικά με την υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι συμβουλές ίσες και το να πιστεύουμε παραπλανητικούς μύθους μπορεί να βλάψει ακούσια την υγεία μας.
Πέντε υγιεινά σνακ για να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό
Υπάρχουν έξυπνοι τρόποι να ικανοποιήσουμε την επιθυμία μας για γλυκά, χωρίς να βγούμε εκτός διατροφικού προγράμματος
Οι 40 πιο υγιεινές τροφές που πρέπει να τρως καθημερινά
Δεν μπορείς να κάνεις μεγαλύτερο δώρο στον οργανισμό σου, από το να τρέφεσαι υγιεινά. Στις τροφές άλλωστε θα βρεις όλα …
Πέντε tips για πιο υγιεινά μαγειρέματα
Με λίγη εκπαίδευση στην κουζίνα, θα αλλάξει ο τρόπος ζωής σας Μια ισορροπημένη διατροφή απαιτεί να μένουμε πιστοί σε ένα …
Πώς θα πείσω το παιδί να φάει πιο υγιεινά;
Τα παιδιά έχουν τεράστια ανάγκη από μια ισορροπημένη διατροφή, όχι μόνο για να αναπτυχθούν σωστά αλλά και για να διαμορφώσουν …
Τα υγιεινά τρόφιμα των γιορτών
Παρά το γεγονός ότι είναι συνυφασμένες με πολλά γλυκά και αλμυρά «καλούδια» και δεν φημίζονται για τον… διαιτητικό χαρακτήρα τους, …
Πως θα αγαπήσετε την υγιεινή διατροφή
Η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής είναι βασικό κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο υγιεινή είναι η …
Οκτώ λιπαρές τροφές που είναι σούπερ υγιεινές
Μαζί με τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες, το λίπος αποτελεί ένα από τα τρία βασικά συστατικά που πρέπει να προσλαμβάνουμε …
Υγιεινοί τρόποι να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό στην καραντίνα
Όσο κι αν προσπαθούσατε μέχρι πρότινος να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και να αποφεύγετε τις ανθυγιεινές και παχυντικές τροφές, η …
Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε για γερό ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της καραντίνας;
Κανένας από εμάς δεν μπορεί να εξαλείψει εντελώς τον κίνδυνο εμφάνισης COVID-19. Αλλά ένα πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι …
Τα λάθη που κάνετε στο δείπνο όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος
Η ιστορία είναι λίγο πολύ γνωστή σε όλους μας. Είναι το τέλος μιας δύσκολης μέρας και είστε έτοιμη να χαλαρώσετε …
Έχασε 35 κιλά κάνοντας κάτι πολύ απλό πριν από κάθε γεύμα
Η Jess Dukes δεν υπήρξε παχύ παιδί, αλλά ξεκίνησε να παίρνει βάρος μόλις αποφοίτησε από το κολέγιο. «Είχα πειστεί ότι τα τζιν …
4 τροφές που κάθε γυναίκα θα πρέπει να τρώει καθημερινά
Για κάποιο περίεργο λόγο εμείς οι γυναίκες, το βρίσκουμε απόλυτα φυσιολογικό και δικαιολογημένο να ξοδεύουμε χιλιάδες ευρώ κάθε χρόνο για ενυδατικές …
Είσαι χορτοφάγος και παίρνεις κιλά; Μάθε τους λόγους
Είσαι vegan και αντί να χάνεις κιλά, βάζεις; Μην ανησυχείς γιατί έτσι γίνεται συνήθως και υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι που συμβαίνει …
Φλατ κοιλιά σε 3 μέρες; Μάθε πώς θα την αποκτήσεις
Η κοιλίτσα στην γυναίκα μπορεί να είναι σέξι, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς το τοπικό κοιλιακό λίπος εγκυμονεί κινδύνους για …
Πέντε τρόποι να τρώτε υγιεινά αυτό το καλοκαίρι
Μπορεί κατά τους καλοκαιρινούς μήνες η σταθερή γυμναστική να φαντάζει ακατόρθωτη, η υγιεινή διατροφή όμως είναι πιο εύκολη από ποτέ, …
Οι τροφές που κάνουν τα παιδιά πιο έξυπνα
Ποιες τροφές βοηθούν τον παιδικό εγκέφαλο να εξελιχθεί και να λειτουργεί καλύτερα Όταν μιλάμε ή σκεφτόμαστε την υγιεινή διατροφή το …
Η Δούκισσα Νομικού φτιάχνει τις πιο υγιεινές κρέπες για πρωινό
Η Δούκισσα Νομικού είναι αδιαμφισβήτητα μία από τις πιο όμορφες γυναίκες της ελληνικής showbiz. Aν και πριν από λίγους μήνες έφερε …
Τελικά ποια είναι η σωστή ώρα να τρώμε το πρωινό μας;
Αν ακούσετε άλλη μία φορά ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, θα ουρλιάξετε. Το έχετε εμπεδώσει. Ωστόσο, …
Το «τζανκ φουντ» αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης
Το «σκουπιδο-φαγητό» (τζανκ-φουντ) αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης, ενώ αντίθετα η υγιεινή διατροφή και ιδίως η μεσογειακή μειώνει αυτό τον …
Χοληστερίνη: Οι Top-10 τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες από την χοληστερόλη
Η υψηλή χοληστερόλη (LDL), η οποία είναι γνωστή και ως “κακή χοληστερόλη”, είναι μία από τις πιο βασικές αιτίες της …
Τι πρέπει να κάνεις καθημερινά ώστε να μην πάρεις τα κιλά που έχασες
Πολλοί λένε ότι η φάση της διατροφής και της τακτικής προπόνησης για να χάσεις κιλά είναι η πιο δύσκολη όταν αποφασίζεις να …
4 μύθοι για την υγιεινή διατροφή που πρέπει να πάψεις να πιστεύεις
Όταν αποφασίζεις να αλλάξεις τρόπο ζωής και να το γυρίσεις στην υγιεινή διατροφή, το βασικό πράγμα που μπορεί να σε …
Ποιες τροφές προλαμβάνουν το κρυολόγημα και δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Το Φθινόπωρο, είναι μεταβατική περίοδος από την υψηλή προς τη χαμηλή θερμοκρασία του Χειμώνα και ο οργανισμός είναι ευάλωτος σε …