Ύπνος: Πόσο χαλάει όταν κοιμόμαστε παραπάνω στα Σαββατοκύριακα;

ταν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι και δεν λέει να έρθει ο Μορφέας να σας πάρει στην αγκαλιά του, ποια είναι η καλύτερη κίνηση που πρέπει να κάνετε; Να επιμένετε με τα μάτια κλειστά να αποκοιμηθείτε ή να σηκωθείτε; Την απάντηση δίνουν οι ειδικοί τόσο σε αυτό το ερώτημα, όσο και σε δυο ακόμη διαδεδομένους μύθους που αφορούν τον ύπνο.

Τα πιο συχνά λάθη που κάνουν σχεδόν όλοι στον ύπνο

Οι ειδικοί ουκ ολίγες φορές τονίζουν πόσο σημαντικός είναι ο βραδινός ύπνος και πόσο καθοριστικός είναι στην καλή υγεία μας. Ο ύπνος χρειάζεται να είναι ποιοτικός και επαρκής, για την πνευματική διαύγεια κι ευεξία, αλλά και για να έχουμε ενέργεια και διάθεση την επόμενη ημέρα.

Μία ώρα σχεδόν, επιπλέον ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους

«Πολλοί άνθρωποι εργάζονται σκληρά για να βρουν τρόπους να μειώσουν τη θερμιδική τους πρόσληψη ώστε να χάσουν βάρος. Λοιπόν, απλά κοιμηθείτε περισσότερο και μπορεί έτσι να μπορέσετε να μειώσετε σημαντικά το βάρος σας» είπε.

Πόνοι και διαταραχές στον ύπνο – Γιατί προκαλούνται και τι συμβουλεύουν οι ειδικοί

Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος, όχι μόνο για να ανταπεξέλθει το σώμα στις υποχρεώσεις της μέρας αλλά και για την ψυχική υγεία και ηρεμία, τη διατήρηση βάρους, την ισορροπία του οργανισμού.

Γιατί τα παιδιά και οι έφηβοι που χρησιμοποιούν κινητά και τάμπλετ κοιμούνται λιγότερο

Στα παιδιά και τους εφήβους που χρησιμοποιούν στην καθημερινότητά τους κινητά, τάμπλετ αλλά άλλες ηλεκτρονικές συσκευές εστιάζουν σε νέα τους μελέτη οι …

Weekend relax: Τι κερδίζουν όσοι κοιμούνται καλά

Αρκετοί από εμάς λειτουργούν καθημερινά έχοντας «ανακτήσει» μόλις το 50% της νοητικής τους ικανότητας, γεγονός που οφείλεται, σύμφωνα με τους …

Όλη η επικαιρότητα