95 ώρες εργασίας την εβδομάδα, πέντε ώρες ύπνου και τελεσίγραφα. Έτσι είναι η ζωή για τους νεοπροσληφθέντες αναλυτές της Goldman Sachs, σύμφωνα …
Πώς θα μεγαλώσετε ένα μωρό που κοιμάται καλά
Ο καλός ύπνος είναι βασική προϋπόθεση για ένα χαρούμενο μωρό. Κι ενώ δεν υπάρχει κάποιο μυστικό ή κόλπο που μπορεί να εξασφαλίσει …
Τελικά πρέπει να κοιμόμαστε με κάλτσες ή όχι
Μία γιατρός έγινε πρόσφατα viral στο TikTok αφού μοιράστηκε ένα σούπερ απλό hack που θα μπορούσε να βοηθήσει οποιονδήποτε αγωνίζεται …
Η διατροφή της μαμάς: Οι λόγοι που δεν αδυνατίζετε ενώ κάνετε δίαιτα
Όταν θέλετε να αδυνατίσετε γνωρίζετε πάνω-κάτω τι πρέπει να κάνετε. Λιγότερα γλυκά, λιγότερο junk food, λιγότερο αλκοόλ, λιγότερο…από όλα. Ωστόσο, …
Weekend relax: Τι κερδίζουν όσοι κοιμούνται καλά
Αρκετοί από εμάς λειτουργούν καθημερινά έχοντας «ανακτήσει» μόλις το 50% της νοητικής τους ικανότητας, γεγονός που οφείλεται, σύμφωνα με τους …
Γιατί το παιδί δεν κοιμάται καλά;
Ένα παιδί που πηγαίνει σχολείο, πιθανότατα να μην χρειάζονται να κοιμάται τόσο όσο τα νήπια, ωστόσο, εξακολουθούν να χρειάζονται αρκετές …
Τι σχέση έχει ο ύπνος με το αδυνάτισμα;
Στις ημέρες μας, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τον ύπνο ως πολυτέλεια, με αποτέλεσμα να μην ξεκουράζονται επαρκώς. Ωστόσο, ο ύπνος αποτελεί …
Απρόσμενα tips για καλύτερο ύπνο
Μπορεί να θεωρείτε τον ύπνο πολυτέλεια, στην πραγματικότητα όμως είναι μία από τις βασικές ανάγκες του οργανισμού σας, όπως το …
Πώς θα βελτιώσετε τον ύπνο του μωρού σας
Το να βάλετε το μωρό σας σε ένα συνεπές πρόγραμμα ύπνου μπορεί να σας ακούγεται σαν άπιαστο όνειρο. Ωστόσο, αν …
Παιδί: Πόσο ύπνο χρειάζεται ανάλογα με την ηλικία
Πόσο ύπνο χρειάζεται το παιδί ανάλογα με την ηλικία του; Πώς θα διασφαλίσετε ότι το παιδί κοιμάται αρκετά; Τα παιδιά …
Γιατί είναι καλό για το παιδί να κοιμάται μέσα στην μέρα;
Ο ύπνος είναι κομβικής σημασίας για το παιδί και για την υγιή του ανάπτυξη. Πώς μπορείτε να διασφαλίσετε ότι το …
Μαθαίνοντας στο παιδί να κοιμάται μόνο του
Πολλοί είναι οι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν το παιδί στην κρεβατοκάμαρά σας, στην μέση της νύχτας. Οι παιδικοί φόβοι …
Ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας; Αυτές είναι οι πέντε επιστημονικές συμβουλές που θα σας κάνουν να ξανακοιμηθείτε
Έχει συμβεί σε όλους: κοιμάστε καλά μετά από μια έντονη ημέρα στη δουλειά, αλλά περίπου στις 2 το πρωί, κάτι …
Μήπως το παιδί δεν κοιμάται αρκετά;
Για πολλά παιδιά σχολικής ηλικίας, ο ύπνος μπορεί να είναι τόσο δύσκολος όσο και για τους πολυάσχολους ενήλικες. Οι δραστηριότητες …
Τα 90 λεπτά πριν τα μεσάνυχτα κρύβουν κάτι σημαντικό για τον ύπνο σου
Κάτι που θα θέλατε να ξέρετε… Η ρουτίνα του ύπνου αλλά και ο ίδιος ο ύπνος αποτελεί ίσως το πιο …
Μελατονίνη: Η σύνδεση της ορμόνης του ύπνου και της θεραπείας της Covid-19
H μελατονίνη είναι ορμόνη που εκκρίνεται από την υπόφυση του εγκεφάλου και ο κύριος ρόλος της είναι να διεγείρει και να ρυθμίζει …
Πώς θα καταπολεμήσετε την κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας
Ενώ είναι απολύτως φυσιολογικό μερικές ημέρες να νιώθετε υπνηλία, αν αναζητάτε διαρκώς μια ακόμη κούπα καφέ για να βρείτε ενέργεια …
Ποιοι κίνδυνοι υπάρχουν στον οργανισμό, όταν κοιμόμαστε με το κινητό κοντά μας
Ένα ακόμα στοιχείο της εξάρτησης που έχουμε πλέον οι περισσότεροι από την τεχνολογία, τα gadgets και τα social media είναι το …
Πώς μαθαίνω στο παιδί μου να κοιμάται μόνο του;
Υπερένταση από την κούραση, άγχος για την επόμενη ημέρα ακόμα και μερικές φοβίες μπορούν να οδηγήσουν το παιδί σας στην …
Μήπως σαμποτάρετε τον ύπνο σας;
Ο μειωμένος κίνδυνος των καρδιακών παθήσεων και της παχυσαρκίας και η ενίσχυση των λειτουργιών της μνήμης και της μάθησης αποτελούν …
12 συμβουλές για να κοιμάσαι καλύτερα
Η πανδημία, η αβεβαιότητα, το άγχος, οι περιβαλλοντικές καταστροφές και ο θάνατος χιλιάδων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο μπορούν να …
Η νέα τάση στα κρεβάτια που έγινε μόδα και λειτουργεί ευεργετικά για τις σχέσεις
Στην περίπτωση που ο/η σύντροφός σας σας κρατάει ξύπνιες/ ους το βράδυ με το ροχαλητό του, σηκώνεται συχνά και σας …
Γιατί και πότε κάποιοι μιλούν στον ύπνο τους
“Somniloquy” είναι ο επιστημονικός όρος για κάποιον που μιλάει στον ύπνο του. Για κάποιο άγνωστο λόγο, κάποιοι από εμάς κοιμούνται …
Καλαμάτα: Κοιμήθηκε κατά τη διάρκεια τηλεδιάσκεψης του δημοτικού συμβουλίου
Το θέαμα προκάλεσε γέλιο στους περισσότερους, αλλά και την αντίδραση ενός δημοτικού συμβούλου που παραπονέθηκε για το θέαμα Έναν… μεσημεριανό ύπνο πήρε κατά τη …