Όσοι παίρνουν συχνά έναν υπνάκο κινδυνεύουν περισσότερο από υπέρταση και εγκεφαλικό επεισόδιο σύμφωνα με νέα ερευνα που δημοσιεύθηκε στον Hypertension …

Όσοι παίρνουν συχνά έναν υπνάκο κινδυνεύουν περισσότερο από υπέρταση και εγκεφαλικό επεισόδιο σύμφωνα με νέα ερευνα που δημοσιεύθηκε στον Hypertension …
Η μετάλλαξη Όμικρον 5, κυριαρχεί σε όλο τον πλανήτη και σύμφωνα με τον καθηγητή βιοχημείας, Luke O’Neill, μπορεί να προκαλέσει ένα …
Η «αναβολή» στο πρωινό ξυπνητήρι είναι για πολλούς ανθρώπους μέρος της καθημερινότητας καθώς δεν αντέχουν να σηκωθούν από το κρεβάτι …
Το αίσθημα της ασφάλειας και θαλπωρής που δημιουργεί ο ύπνος παρέα με ένα κατοικίδιο οδηγεί 7 στους 10 Αμερικανούς να …
Γνωρίζουμε πόσο σημαντικός είναι ο ποιοτικός ύπνος και πόσο κουρασμένοι μπορούμε να νιώθουμε δεν έχουμε κοιμηθεί σωστά. Σύμφωνα με έρευνα, …
Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε με το που ακουμπήσετε το κεφάλι σας στο μαξιλάρι, δε θα πρέπει να …
ταν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι και δεν λέει να έρθει ο Μορφέας να σας πάρει στην αγκαλιά του, ποια είναι η καλύτερη κίνηση που πρέπει να κάνετε; Να επιμένετε με τα μάτια κλειστά να αποκοιμηθείτε ή να σηκωθείτε; Την απάντηση δίνουν οι ειδικοί τόσο σε αυτό το ερώτημα, όσο και σε δυο ακόμη διαδεδομένους μύθους που αφορούν τον ύπνο.
Οι ειδικοί ουκ ολίγες φορές τονίζουν πόσο σημαντικός είναι ο βραδινός ύπνος και πόσο καθοριστικός είναι στην καλή υγεία μας. Ο ύπνος χρειάζεται να είναι ποιοτικός και επαρκής, για την πνευματική διαύγεια κι ευεξία, αλλά και για να έχουμε ενέργεια και διάθεση την επόμενη ημέρα.
Προκαλεί αναταραχές στον ύπνο, αυξάνει τα επίπεδα του stress, επηρεάζει την συγκέντρωση σας, προκαλεί εφιάλτες και αϋπνία.
Η καρδιαγγειακή νόσος (CVD) εξακολουθεί να είναι η πιο σημαντική αιτία θνησιμότητας παγκοσμίως, με κατ’ εκτίμηση 18,6 εκατομμύρια θανάτους κάθε …
«Πολλοί άνθρωποι εργάζονται σκληρά για να βρουν τρόπους να μειώσουν τη θερμιδική τους πρόσληψη ώστε να χάσουν βάρος. Λοιπόν, απλά κοιμηθείτε περισσότερο και μπορεί έτσι να μπορέσετε να μειώσετε σημαντικά το βάρος σας» είπε.
Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος, όχι μόνο για να ανταπεξέλθει το σώμα στις υποχρεώσεις της μέρας αλλά και για την ψυχική υγεία και ηρεμία, τη διατήρηση βάρους, την ισορροπία του οργανισμού.
Είσαστε από αυτούς που κοιμούνται νωρίς ή προτιμάτε να είστε νυχτοπούλια και να πηγαίνετε για ύπνο μετά τις 12; Όποια …
Έντρομη ξύπνησε η Ρουθ Χάμιλτον από τα γαβγίσματα του σκύλου της, λίγα λεπτά πριν προσγειωθεί στο κρεβάτι της ένα κομμάτι …
Στα παιδιά και τους εφήβους που χρησιμοποιούν στην καθημερινότητά τους κινητά, τάμπλετ αλλά άλλες ηλεκτρονικές συσκευές εστιάζουν σε νέα τους μελέτη οι …
Η ποιότητα του ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθάνεστε όταν ξυπνάτε. Από την άλλη, ακόμη και αν κοιμάστε καλά, …
Μήπως παρατηρείτε κάποια αλλαγή στα επίπεδα της ενέργειάς σας μετά από την εκτέλεση του καθιερωμένου προγράμματος γυμναστικής; Όσο περίεργο κι …
Σωτήριο μπορεί να αποτελέσει το πρωινό ξύπνημα για όσους κινδυνεύουν να πάθουν από σοβαρή κατάθλιψη, σύμφωνα με νέα έρευνα του …
Αυξημένα όνειρα και καλύτερο συγχρονισμό των συνηθειών του ύπνου τους έχουν τα ζευγάρια που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι, σύμφωνα με …
95 ώρες εργασίας την εβδομάδα, πέντε ώρες ύπνου και τελεσίγραφα. Έτσι είναι η ζωή για τους νεοπροσληφθέντες αναλυτές της Goldman Sachs, σύμφωνα …
Ο καλός ύπνος είναι βασική προϋπόθεση για ένα χαρούμενο μωρό. Κι ενώ δεν υπάρχει κάποιο μυστικό ή κόλπο που μπορεί να εξασφαλίσει …
Μία γιατρός έγινε πρόσφατα viral στο TikTok αφού μοιράστηκε ένα σούπερ απλό hack που θα μπορούσε να βοηθήσει οποιονδήποτε αγωνίζεται …
Όταν θέλετε να αδυνατίσετε γνωρίζετε πάνω-κάτω τι πρέπει να κάνετε. Λιγότερα γλυκά, λιγότερο junk food, λιγότερο αλκοόλ, λιγότερο…από όλα. Ωστόσο, …
Αρκετοί από εμάς λειτουργούν καθημερινά έχοντας «ανακτήσει» μόλις το 50% της νοητικής τους ικανότητας, γεγονός που οφείλεται, σύμφωνα με τους …