Greek
Albanian
English
French
German
Hebrew
Italian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Spanish
Όσοι παίρνουν συχνά έναν υπνάκο κινδυνεύουν περισσότερο από υπέρταση και εγκεφαλικό επεισόδιο σύμφωνα με νέα ερευνα που δημοσιεύθηκε στον Hypertension …
Κορωνοϊός: Το σύμπτωμα της μετάλλαξης Όμικρον 5 που μπορεί να εμφανίσετε όταν κοιμάστε
Η μετάλλαξη Όμικρον 5, κυριαρχεί σε όλο τον πλανήτη και σύμφωνα με τον καθηγητή βιοχημείας, Luke O’Neill, μπορεί να προκαλέσει ένα …
Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά; – Νέα έρευνα καταρρίπτει τον «κανόνα» του 8ώρου
Η «αναβολή» στο πρωινό ξυπνητήρι είναι για πολλούς ανθρώπους μέρος της καθημερινότητας καθώς δεν αντέχουν να σηκωθούν από το κρεβάτι …
Ύπνος: 7 στους 10 επιλέγουν να κοιμούνται με αυτό τον τρόπο και είναι κερδισμένοι
Το αίσθημα της ασφάλειας και θαλπωρής που δημιουργεί ο ύπνος παρέα με ένα κατοικίδιο οδηγεί 7 στους 10 Αμερικανούς να …
Ύπνος: Τρία μυστικά της Gen Z που θα σε κάνουν να κοιμηθείς καλύτερα
Γνωρίζουμε πόσο σημαντικός είναι ο ποιοτικός ύπνος και πόσο κουρασμένοι μπορούμε να νιώθουμε δεν έχουμε κοιμηθεί σωστά. Σύμφωνα με έρευνα, …
Περνούν 15′ και δεν έχετε κοιμηθεί; 7 τρόποι για να σας πάρει ο ύπνος
Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε με το που ακουμπήσετε το κεφάλι σας στο μαξιλάρι, δε θα πρέπει να …
Ύπνος: Πόσο χαλάει όταν κοιμόμαστε παραπάνω στα Σαββατοκύριακα;
ταν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι και δεν λέει να έρθει ο Μορφέας να σας πάρει στην αγκαλιά του, ποια είναι η καλύτερη κίνηση που πρέπει να κάνετε; Να επιμένετε με τα μάτια κλειστά να αποκοιμηθείτε ή να σηκωθείτε; Την απάντηση δίνουν οι ειδικοί τόσο σε αυτό το ερώτημα, όσο και σε δυο ακόμη διαδεδομένους μύθους που αφορούν τον ύπνο.
Τα πιο συχνά λάθη που κάνουν σχεδόν όλοι στον ύπνο
Οι ειδικοί ουκ ολίγες φορές τονίζουν πόσο σημαντικός είναι ο βραδινός ύπνος και πόσο καθοριστικός είναι στην καλή υγεία μας. Ο ύπνος χρειάζεται να είναι ποιοτικός και επαρκής, για την πνευματική διαύγεια κι ευεξία, αλλά και για να έχουμε ενέργεια και διάθεση την επόμενη ημέρα.
Ποιοι κίνδυνοι υπάρχουν στον οργανισμό, όταν κοιμόμαστε με το κινητό κοντά μας
Προκαλεί αναταραχές στον ύπνο, αυξάνει τα επίπεδα του stress, επηρεάζει την συγκέντρωση σας, προκαλεί εφιάλτες και αϋπνία.
Καρδιά: Τι έδειξε έρευνα για όσους πέφτουν για ύπνο μεταξύ 10 και 11 το βράδυ
Η καρδιαγγειακή νόσος (CVD) εξακολουθεί να είναι η πιο σημαντική αιτία θνησιμότητας παγκοσμίως, με κατ’ εκτίμηση 18,6 εκατομμύρια θανάτους κάθε …
Μία ώρα σχεδόν, επιπλέον ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους
«Πολλοί άνθρωποι εργάζονται σκληρά για να βρουν τρόπους να μειώσουν τη θερμιδική τους πρόσληψη ώστε να χάσουν βάρος. Λοιπόν, απλά κοιμηθείτε περισσότερο και μπορεί έτσι να μπορέσετε να μειώσετε σημαντικά το βάρος σας» είπε.
Πόνοι και διαταραχές στον ύπνο – Γιατί προκαλούνται και τι συμβουλεύουν οι ειδικοί
Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος, όχι μόνο για να ανταπεξέλθει το σώμα στις υποχρεώσεις της μέρας αλλά και για την ψυχική υγεία και ηρεμία, τη διατήρηση βάρους, την ισορροπία του οργανισμού.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να κοιμηθούμε
Είσαστε από αυτούς που κοιμούνται νωρίς ή προτιμάτε να είστε νυχτοπούλια και να πηγαίνετε για ύπνο μετά τις 12; Όποια …
Καναδάς: Γυναίκα ξύπνησε έντρομη από κομμάτι μετεωρίτη που έπεσε στο… κρεβάτι της (Vid)
Έντρομη ξύπνησε η Ρουθ Χάμιλτον από τα γαβγίσματα του σκύλου της, λίγα λεπτά πριν προσγειωθεί στο κρεβάτι της ένα κομμάτι …
Γιατί τα παιδιά και οι έφηβοι που χρησιμοποιούν κινητά και τάμπλετ κοιμούνται λιγότερο
Στα παιδιά και τους εφήβους που χρησιμοποιούν στην καθημερινότητά τους κινητά, τάμπλετ αλλά άλλες ηλεκτρονικές συσκευές εστιάζουν σε νέα τους μελέτη οι …
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κοιμάστε 4-6 ώρες (vid)
Η ποιότητα του ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθάνεστε όταν ξυπνάτε. Από την άλλη, ακόμη και αν κοιμάστε καλά, …
Αυτό είναι το μυστικό για περισσότερη ενέργεια και καλύτερο ύπνο
Μήπως παρατηρείτε κάποια αλλαγή στα επίπεδα της ενέργειάς σας μετά από την εκτέλεση του καθιερωμένου προγράμματος γυμναστικής; Όσο περίεργο κι …
Νέα έρευνα: Πώς το πρωινό ξύπνημα μπορεί να μας σώσει από την κατάθλιψη
Σωτήριο μπορεί να αποτελέσει το πρωινό ξύπνημα για όσους κινδυνεύουν να πάθουν από σοβαρή κατάθλιψη, σύμφωνα με νέα έρευνα του …
Έρευνα: Τα ζευγάρια που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι συγχρονίζουν τις συνήθειες του ύπνου τους
Αυξημένα όνειρα και καλύτερο συγχρονισμό των συνηθειών του ύπνου τους έχουν τα ζευγάρια που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι, σύμφωνα με …
Δουλειά 15 ώρες την ημέρα, 6 ημέρες την εβδομάδα: «Σαν να ήμουν σε σέκτα»
95 ώρες εργασίας την εβδομάδα, πέντε ώρες ύπνου και τελεσίγραφα. Έτσι είναι η ζωή για τους νεοπροσληφθέντες αναλυτές της Goldman Sachs, σύμφωνα …
Πώς θα μεγαλώσετε ένα μωρό που κοιμάται καλά
Ο καλός ύπνος είναι βασική προϋπόθεση για ένα χαρούμενο μωρό. Κι ενώ δεν υπάρχει κάποιο μυστικό ή κόλπο που μπορεί να εξασφαλίσει …
Τελικά πρέπει να κοιμόμαστε με κάλτσες ή όχι
Μία γιατρός έγινε πρόσφατα viral στο TikTok αφού μοιράστηκε ένα σούπερ απλό hack που θα μπορούσε να βοηθήσει οποιονδήποτε αγωνίζεται …
Η διατροφή της μαμάς: Οι λόγοι που δεν αδυνατίζετε ενώ κάνετε δίαιτα
Όταν θέλετε να αδυνατίσετε γνωρίζετε πάνω-κάτω τι πρέπει να κάνετε. Λιγότερα γλυκά, λιγότερο junk food, λιγότερο αλκοόλ, λιγότερο…από όλα. Ωστόσο, …
Weekend relax: Τι κερδίζουν όσοι κοιμούνται καλά
Αρκετοί από εμάς λειτουργούν καθημερινά έχοντας «ανακτήσει» μόλις το 50% της νοητικής τους ικανότητας, γεγονός που οφείλεται, σύμφωνα με τους …