ΥΠΝΟΣ

Η βραδινή συνήθεια που θα σε κάνει να κοιμάσαι καλύτερα

Στην Ιαπωνία, που ανήκει στις χώρες με το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής, το περπάτημα θεωρείται τελετουργία. Για τους Ιάπωνες, αποτελεί τρόπο…

24 Μαρτίου 2024 - 20:40

Ινδονησία: Οι αρχές ξεκινούν έρευνα αφότου οι κυβερνήτες ενός αεροσκάφους αποκοιμήθηκαν την ώρα της πτήσης

Το υπουργείο Μεταφορών της Ινδονησίας ανακοίνωσε σήμερα την έναρξη μιας έρευνας σε βάρος της τοπικής αεροπορικής εταιρείας Batik Air, οι…

9 Μαρτίου 2024 - 18:10

Αν νιώθεις συνέχεια κουρασμένη, κόψε αυτές τις συνήθειες

Η κούραση που νιώθεις μονίμως μπορεί να οφείλεται σε κάποιες καθημερινές συνήθειες, τις οποίες ίσως πρέπει να σκεφτείς σοβαρά να αλλάξεις.

2 Μαρτίου 2024 - 17:00

Πώς οι εφαρμογές ύπνου στο κινητό μας βοηθούν να κοιμηθούμε

Σε όλο τον κόσμο αρχίζουν να χρησιμοποιούνται οι εφαρμογές στο κινητό για καλύτερο ύπνο, ενώ παράλληλα οι ηλεκτρονικές συσκευές ενοχοποιούνται για…

27 Φεβρουαρίου 2024 - 01:00

Το αγόρι της μυρίζει τόσο άσχημα που δεν μπορεί να κοιμηθεί δίπλα του

Όλα τα ζευγάρια αντιμετωπίζουν «μοναδικά» προβλήματα, όμως μια κοπέλα ισχυρίζεται πως έχασε κυριολεκτικά τον ύπνο της, γιατί το αγόρι της…

8 Φεβρουαρίου 2024 - 09:00

Η σύντομη καθημερινή σιέστα διατηρεί νεανικό τον εγκέφαλο

Νέα μελέτη υποστήριξε ότι η σύντομη καθημερινή σιέστα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τον άνθρωπο, όχι μόνο γιατί ξεκουράζεται ο οργανισμός, αλλά και…

6 Φεβρουαρίου 2024 - 13:40

Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένος; Ειδικός του ύπνου εξηγεί

Αναζητάτε απεγνωσμένα ένα ακόμη φλιτζάνι καφέ ή κάποιο ενεργειακό ποτό; Έχετε μια μόνιμη αίσθηση κούρασης; Δεν είστε μόνος. Έρευνες δείχνουν…

6 Φεβρουαρίου 2024 - 00:30

Τροφές με μελατονίνη για καλύτερο ύπνο – Τι πρέπει να γνωρίζετε

Η μελατονίνη, αυτή η μοναδική ορμόνη παράγεται από την επίφυση, που βρίσκεται στη μέση του εγκεφάλου και… συμβαδίζει με τους…

4 Φεβρουαρίου 2024 - 07:30

Γιατί οι άνθρωποι τρίβουν τα πόδια τους πριν κοιμηθούν

Ο καθένας έχει τη δική του ρουτίνα ύπνου, η οποία για ορισμένα άτομα περιλαμβάνει το τρίψιμο των ποδιών τους όταν…

2 Φεβρουαρίου 2024 - 08:40

Μετά την Covid… αϋπνία – Τι αποκαλύπτει έρευνα ιδίως σε άτομα με άγχος ή κατάθλιψη

Έρευνα σε άτομα που είχαν διαγνωστεί με Covid-19 αλλά δεν είχαν νοσηλευτεί ποτέ σε νοσοκομείο διαπίστωσε ότι το 76% εμφάνισε αϋπνία, με όσους ήταν αγχώδεις ή…

1 Φεβρουαρίου 2024 - 12:00

Χρειάζονται και οι άνθρωποι τη χειμερία νάρκη; Η επιστήμη απαντά

«Αν αισθάνεστε ότι θέλετε να κοιμάστε περισσότερο το χειμώνα, δεν είστε μόνοι», σημειώνει ο Δρ. Ραζ Ντασγκούπτα, αναπληρωτής καθηγητής κλινικής ιατρικής…

24 Ιανουαρίου 2024 - 07:00

Πόνοι και διαταραχές στον ύπνο – Γιατί προκαλούνται και τι συμβουλεύουν οι ειδικοί

Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος, όχι μόνο για να ανταπεξέλθει το σώμα στις υποχρεώσεις της μέρας αλλά και…

20 Ιανουαρίου 2024 - 16:50

Τώρα μπορείτε να νανουρίσετε τον εαυτό σας! Η απίστευτη εφεύρεση κορυφαίου επιστήμονα

Παράξενη συσκευή προσαρμόζεται στο μέτωπο και αναλύοντας τα εγκεφαλικά κύματα δημιουργεί προσαρμοσμένα μουσικά κομμάτια που βελτιώνουν τον ύπνο.

15 Ιανουαρίου 2024 - 08:00

Η μείωση του χρόνου ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη στις γυναίκες

Η μείωση των ωρών ύπνου κατά μόλις 90 λεπτά κάθε βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη σε γυναίκες που έχουν…

9 Δεκεμβρίου 2023 - 22:50

Ύπνος: Πότε αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης και καρδιαγγειακών παθήσεων

Ο λιγοστός ύπνος, ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά ο ύπνος μεγάλης διάρκειας, συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης…

16 Νοεμβρίου 2023 - 07:00

Αυξάνεται ο κίνδυνος διαβήτη στις γυναίκες με την μείωση του χρόνου ύπνου

Σοβαρά προβλήματα στις γυναίκες και ιδιαίτερα σε αυτές που βρίσκονται μετά την εμμηνόπαυση προκαλεί η έλλειψη ύπνου.

15 Νοεμβρίου 2023 - 09:00

H καταστροφική στάση ύπνου που βλάπτει το σώμα μας

Το TikTok είναι γεμάτο από συμβουλές. Τι θα φας, πώς θα ντυθείς, πώς θα φλερτάρεις, πώς, πώς, πώς. Βαρέθηκα λίγο αλλά το…

9 Νοεμβρίου 2023 - 07:00

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε σύμφωνα με τους ειδικούς

Ο ύπνος είναι το νούμερο ένα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά, πόσες ώρες…

6 Νοεμβρίου 2023 - 09:00

6 πράγματα από τα οποία κινδυνεύεις όταν κοιμάσαι αργά

Αν είσαι βραδινός τύπος, η νύχτα είναι σίγουρα το αγαπημένο κομμάτι του 24ώρου σου. Οι βραδινές ώρες σού επιτρέπουν να…

3 Νοεμβρίου 2023 - 09:00

Ξύπνημα τη νύχτα; 4 λόγοι που ο ύπνος σας «κάνει φτερά»

Η καφεΐνη, τα βαριά γεύματα, το αλκοόλ, η ζάχαρη και η έλλειψη μαγνησίου ή βιταμινών Β θα μπορούσαν να σας…

31 Οκτωβρίου 2023 - 23:30

Έτσι θα καταφέρεις να σε παίρνει ο ύπνος μέσα σε δύο λεπτά

Ξέρουμε όλοι πόσο πολύτιμο πράγμα είναι ο ύπνος για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Δυστυχώς οι ρυθμοί της καθημερινότητας…

8 Οκτωβρίου 2023 - 21:50

Η «σκανδιναβική μέθοδος ύπνου» ήρθε για να σώσει γάμους και σχέσεις

Η «σκανδιναβική μέθοδος ύπνου» είναι το μυστικό για έναν επιτυχημένο γάμο, όπως αποδεικνύει μέσα από ένα βίντεο, μία TikToker. Ο ύπνος αποτελεί ένα σοβαρό…

28 Σεπτεμβρίου 2023 - 07:00

Πέντε tips για να καταφέρετε να κοιμηθείτε στο αεροπλάνο

Είτε στην περίπτωση που μια πτήση σάς έχει σηκώσει νύχτα από το κρεβάτι σας για να την προλάβετε είτε στην…

24 Σεπτεμβρίου 2023 - 16:10

Νέα έρευνα: Πώς το πρωινό ξύπνημα μπορεί να μας σώσει από την κατάθλιψη

Σωτήριο μπορεί να αποτελέσει το πρωινό ξύπνημα για όσους κινδυνεύουν να πάθουν από σοβαρή κατάθλιψη, σύμφωνα με νέα έρευνα του…

3 Σεπτεμβρίου 2023 - 07:00