Greek
Albanian
English
French
German
Hebrew
Italian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Spanish
Η μελατονίνη θεωρείται συχνά το κλειδί που ανοίγει τις πύλες ενός υπέροχου, παραδεισένιου ύπνου για όσους βασανίζονται από αϋπνίες. Είναι …
Οι άνθρωποι κοιμούνται πιο πολύ και βλέπουν περισσότερα όνειρα τον χειμώνα
Οι αλλαγές στη θερμοκρασία και στο φως της ημέρας που φέρνει ο χειμώνας, έχουν ως αποτέλεσμα οι άνθρωποι να κάνουν …
Γιατί χρειαζόμαστε περισσότερο ύπνο τον χειμώνα
Έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη ανάγκη ύπνου τον χειμώνα απ’ ό,τι το καλοκαίρι.
Πώς να μην σε παίρνει ο ύπνος όταν βλέπεις ταινία
Δεν θυμάμαι πότε ήταν η τελευταία φορά που δεν με πήρε ο ύπνος ενώ προσπαθούσα να δω μια ταινία. Θυμάμαι, …
10 τρόποι που σαμποτάρεις τον ύπνο σου χωρίς να το ξέρεις
Αν νιώθεις συνέχεια κουρασμένη, αλλά αναρωτιέσαι τι πάει στραβά, αφού κοιμάσαι τις ώρες που πρέπει (7 με 8 ημερησίως), ίσως …
Τι να φας και να πιεις για να έχεις έναν καλύτερο ύπνο
Ο ύπνος συνδυάζει με επιτυχία δύο στοιχεία: την ανάγκη και την απόλαυση. Δεν είναι μόνο απαραίτητος για την υγεία σου, …
Έρευνα: Έτσι θα ξυπνάτε ξεκούραστοι το πρωί
Αν ξυπνάτε το πρωί νιώθοντας αδυναμία και έλλειψη ενέργειας, τότε είστε τυχεροί, καθώς υπάρχει… λύση. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της …
Τα μυστικά για καλύτερο ύπνο που θα αλλάξουν τη ζωή σου
Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με αυξημένα επίπεδα άγχους, νεύρων και κακής διάθεσης, με πιθανότητα εκδήλωσης κατάθλιψης και διαβήτη και με …
Χυμός κεράσι: Ένα ποτήρι αρκεί για να κοιμηθείτε αμέσως
Ο ύπνος για κάποιους μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος, ειδικά αν ταλαιπωρούνται από στρες και άγχος. Αν και εσείς ανήκετε …
5 κοινά λάθη που καταστρέφουν τον ύπνο σου
Αν πέρασες ποτέ ώρες ολόκληρες, στριφογυρνώντας στο κρεβάτι σου, χωρίς να μπορείς να κοιμηθείς, ξέρεις ότι είναι ένας πραγματικός εφιάλτης. …
Οι συμβουλές ύπνου που κανείς δεν σας λέει – Τα μυστικά του ειδικού
Αν έχετε κοιμηθεί ποτέ απαίσια ή έστω μέτρια -που σύμφωνα με μελέτες είμαστε πολλοί εκεί πέρα έξω που ζούμε insomnia- …
«Καμπανάκι» από έλληνα πνευμονολόγο – Ακόμα και καρκίνο σε βάθος χρόνου μπορεί να προκαλέσει ο κακός ύπνος
Ακόμα και καρκίνο μπορεί να προκαλέσει σε βάθος χρόνου ο κακός ύπνος, δηλώνει σε συνέντευξη του στο Πρακτορείο ο πνευμονολόγος …
Καρκίνος: Πώς συνδέεται με τον κακό ύπνο – Τι ισχύει για καρδιαγγειακά, διαβήτη, υπέρταση, Αλτσχάιμερ
«Έχει φανεί από πολλές μελέτες ότι ασθενείς που πάσχουν από υπνική άπνοια, εμφανίζουν συχνότερα, κάποιους τύπους καρκίνου όπως πχ του παγκρέατος. Ο μηχανισμός είναι δυσερμήνευτος. Απ’ ό,τι φαίνεται ο κακός ύπνος δημιουργεί στρες και μέσω των μηχανισμών του στρες, γίνεται αυτό», δηλώνει σε συνέντευξη του ο πνευμονολόγος υπνολόγος-διευθυντής ΕΣΥ και επιστημονικός υπεύθυνος του Εργαστηρίου –Κέντρου Διαταραχών στο Νοσοκομείο «Ευαγγελισμός», Μάνος Βαγιάκης.
Έρευνα: Οι εφιάλτες ιδίως στους άνδρες συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας
Οι άνθρωποι μέσης ηλικίας – ιδίως οι άνδρες – που έχουν συχνά εφιάλτες, είναι πιθανότερο να διαγνωσθούν με άνοια αργότερα στη ζωή τους, δείχνει μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη.
Πώς θα σταματήσεις να ροχαλίζεις στον ύπνο σου
Σχεδόν κάθε βράδυ, η ίδια κατάσταση. Πέφτετε στο κρεβάτι και την ώρα που εσύ βρίσκεις τον ύπνο σου, όποιος έχει …
Τι λέει η στάση που κοιμάσαι για την προσωπικότητα και την υγεία σου;
Είναι αυτή η ώρα της ημέρας. Με την ολοκλήρωση της νυχτερινής σου ρουτίνας, σβήνεις τα φώτα, παραμερίζεις τα σκεπάσματά σου …
SOS από τους επιστήμονες – Από κινδυνεύουν οι έφηβοι που δεν κοιμούνται τουλάχιστον οκτώ ώρες
Οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερες από οκτώ ώρες το βράδυ, είναι πιθανότερο να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σε σχέση με …
Tα λάθη που κάνουν πιο δύσκολο τον ύπνο σε συνθήκες καύσωνα
Τι συμβαίνει και ο ύπνος στον καύσωνα είναι πιο αφόρητος από τον ξύπνιο; Είναι απλό: όταν το κορμί φτάσει στο …
Αποκοιμιέστε συνεχώς στην πολυθρόνα; Ποιοί σοβαροί κίνδυνοι υγείας σας απειλούν
Όσοι παίρνουν συχνά έναν υπνάκο κινδυνεύουν περισσότερο από υπέρταση και εγκεφαλικό επεισόδιο σύμφωνα με νέα ερευνα που δημοσιεύθηκε στον Hypertension …
Κορωνοϊός: Το σύμπτωμα της μετάλλαξης Όμικρον 5 που μπορεί να εμφανίσετε όταν κοιμάστε
Η μετάλλαξη Όμικρον 5, κυριαρχεί σε όλο τον πλανήτη και σύμφωνα με τον καθηγητή βιοχημείας, Luke O’Neill, μπορεί να προκαλέσει ένα …
Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά; – Νέα έρευνα καταρρίπτει τον «κανόνα» του 8ώρου
Η «αναβολή» στο πρωινό ξυπνητήρι είναι για πολλούς ανθρώπους μέρος της καθημερινότητας καθώς δεν αντέχουν να σηκωθούν από το κρεβάτι …
Ύπνος: 7 στους 10 επιλέγουν να κοιμούνται με αυτό τον τρόπο και είναι κερδισμένοι
Το αίσθημα της ασφάλειας και θαλπωρής που δημιουργεί ο ύπνος παρέα με ένα κατοικίδιο οδηγεί 7 στους 10 Αμερικανούς να …
Ύπνος: Τρία μυστικά της Gen Z που θα σε κάνουν να κοιμηθείς καλύτερα
Γνωρίζουμε πόσο σημαντικός είναι ο ποιοτικός ύπνος και πόσο κουρασμένοι μπορούμε να νιώθουμε δεν έχουμε κοιμηθεί σωστά. Σύμφωνα με έρευνα, …
Περνούν 15′ και δεν έχετε κοιμηθεί; 7 τρόποι για να σας πάρει ο ύπνος
Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε με το που ακουμπήσετε το κεφάλι σας στο μαξιλάρι, δε θα πρέπει να …