Τα παιδιά που πηγαίνουν σχολείο, πιθανότατα να μην χρειάζονται να κοιμούνται τόσο όσο τα νήπια, ωστόσο, εξακολουθούν να χρειάζονται αρκετές …
Γερή άμυνα, λιγότερα νεύρα και άλλα 3 σούπερ οφέλη για όσους κοιμούνται επαρκώς
Ας δούμε πόσο κερδισμένοι είναι όσον αφορά την υγεία, το βάρος, την μνήμη και την ψυχική τους διάθεση όσοι κοιμούνται …
Ο μικρο-ύπνος κατά τη διάρκεια της οδήγησης αποτελεί συνηθισμένη αιτία δυστυχημάτων
Τι πρέπει να κάνει ο οδηγός για να τον αποφύγει Πολλοί οδηγοί σε ένα μακρινό ταξίδι, ιδίως κατά τη διάρκεια …
13 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
Ο ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Όμως, ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται για …
Η τεχνική που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σε λιγότερο από ένα λεπτό (VIDEO)
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται με τους ρυθμούς που έχει η ζωή να κοιμηθούν. Ένας γιατρός από την Αριζόνα ανέπτυξε …
Πόσο ύπνο χρειάζεται το παιδί;
Μια ομάδα 13 εμπειρογνωμόνων του ύπνου, υπό την αιγίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου, εξέδωσαν οδηγίες για τις ενδεδειγμένες ώρες …
Έρευνα: Ο ακανόνιστος ύπνος τα βράδια αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό
Η υπνηλία τη μέρα μπορεί να είναι ένδειξη νέας πάθησης στους ηλικιωμένους Οι άνθρωποι που πότε κοιμούνται πολύ και πότε …
Κοιμάστε λιγότερο από 6 ώρες; Αυτές οι ασθένειες σας απειλούν
Εάν ο ύπνος σας δεν είναι επαρκής και την επόμενη μέρα νιώθετε νυσταγμένοι, ζαλισμένοι και δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, μακροπρόθεσμα αυξάνεται …
Από ποια ηλικία μπορεί να κοιμηθεί μπρούμυτα;
Το Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου είναι ένα από τα μεγαλύτερα άγχη των γονιών κατά τη διάρκεια της βρεφικής ηλικίας του …
Ο σοβαρός λόγος για τον οποίο όσοι φορούν κάλτσες στον ύπνο τους είναι πιο υγιείς!
Το να φοράει κανείς κάλτσες στο κρεβάτι μπορεί να μην θεωρείται τόσο ελκυστικό, αλλά σύμφωνα με μελέτες είναι ιδιαίτερα ευεργετικό. …
«Ώρα για ύπνο»: Μέχρι πότε πρέπει να το λέμε στο παιδί – Πολύ αργότερα από όσο νομίζετε
Ακόμα και οι 18χρονοι χρειάζονται αυστηρό πρόγραμμα ύπνου, καθώς ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την ψυχική και σωματική τους …
Σας λείπει ύπνος; Καλύτερα να πετάξετε τα γλυκά από το σπίτι
Τη σύνδεση του ύπνου με την όρεξη και κατ’ επέκταση με την κατάσταση της υγείας και την παχυσαρκία εξέτασαν οι …
Πώς να ξυπνάς κάθε πρωί στις 5 και τι κερδίζεις
Eχεις διαβάσει πολλές φορές για τα πλεονεκτήματα του να ξυπνάς νωρίς το πρωί ή του να έχεις συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου. …
Πώς ο ύπνος βελτιώνει το σεξ (και το σεξ τον ύπνο)
Τη σημασία του ύπνου για το σεξ, αλλά και τη σημασία του σεξ για τον ύπνο, υπογραμμίζει η Λόρι Μιντς, …
Οι 3 «αθώες» συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο σου
Ο καφές αργά μέσα στην ημέρα είναι- για κάποιους- μια μοιραία αιτία ώστε να μην κλείσουν μάτι όλη νύχτα. Ένα …
Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα για να κοιμάσαι και να ξεκουράζεσαι
Το να ξυπνάς νωρίς για κάποιους ανθρώπους είναι πολύ εύκολο, για κάποιους άλλους πάλι είναι σχεδόν ακατόρθωτο. Για να ξυπνήσεις …
Μία ώρα χρήσης τάμπλετ από παιδί αντιστοιχεί σε 16 λεπτά λιγότερου ύπνου
Για πρώτη φορά μια επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι οθόνες αφής «κλέβουν» τον ύπνο ακόμη και μωρών έξι …
Ποιοτικός ύπνος σε όλες τις ηλικίες του παιδιού
Τα περισσότερα παιδιά κοιμούνται μέσα σε 20 λεπτά αφότου ξαπλώσουν. Το πόση ώρα θα του πάρει να αποκοιμηθεί εξαρτάται από …
Πώς τα social media “σκοτώνουν” το ύπνο των νέων
Οι έφηβοι που ασχολούνται με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα, το πιθανότερο είναι να …
Χρήση του μαξιλαριού για τον ύπνο των παιδιών
«Σε ένα μαξιλάρι φεγγαράκι το παιδί μου αποκοιμήθηκε…..» γράφει και ο ποιητής Γιάννης Ρίτσος. Ένα όμορφο, ζεστό περιβάλλον μπορεί να προσφέρει …
Βρέφος: Πότε πρέπει να αρχίσει να κοιμάται στο δικό του δωμάτιο;
Ίσως έχετε ετοιμάσει το δωμάτιο του μωρού ήδη από τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, όμως κατά πάσα πιθανότητα το μικρό …
Ποιοι κινδυνεύουν με πρόωρο θάνατο αν κοιμούνται λίγες ώρες
Οι μεσήλικες με διαβήτη τύπου 2, καρδιακές νόσους ή αυτοί που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου ή πρόωρου θανάτου …
Σωστό ή λάθος να κοιμάμαι με τον σκύλο μου;
Ποια είναι η απάντηση στο εάν θα πρέπει να κοιμόμαστε με τον σκύλο μας στο ίδιο κρεβάτι – Τι οφέλη …
Ύπνος στα βρέφη και παιδιά
Το πόσο ύπνο χρειάζεται το παιδί σας έχει άμεση σχέση με την ηλικία του. Ταυτόχρονα όμως πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε παιδί …