Τι να φάτε για ταχύτερη ανάρρωση όταν ταλαιπωρείστε από γαστρεντερίτιδα

Αν ταλαιπωρήστε από γαστρεντερίτιδα, πρέπει να γνωρίζετε τι είδους διατροφή πρέπει να ακολουθήσετε για να μην επιδεινώσετε τα συμπτώματα, αλλά και να υποχωρήσουν πιο γρήγορα.

Το φαγητό βοηθά στη γρηγορότερη επούλωση του εντέρου και επιτρέπει το σώμα να ανακτά τις δυνάμεις του. Η ατροφία όμως, έχει τα αντίθετα αποτελέσματα.

Αν έχετε γαστρεντερίτιδα, για αρχή πρέπει να καταναλώνετε μικρές ποσότητες τροφής. Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξάνετε σταδιακά τις ποσότητες, ανάλογα με τη βελτίωση της κατάστασής σας.

Πρέπει να παραμένετε συνεχώς ενυδατωμένοι, ιδιαίτερα τις πρώτες 24 ώρες. Δώστε στον οργανισμό σας μικρές ποσότητες καθαρών υγρών, όπως νερό, τσάι ή ζωμό.
Την πρώτη ημέρα, προσπαθήστε να μην φάτε τίποτα και να ξεκινήσετε με ελαφριά φαγητά, όπως σούπα ή φιδέ.

Μετά από δύο ή τρεις ημέρες, με βασική προϋπόθεση να ξεκουράζεστε και να ενυδατώνεστε επαρκώς, τα συμπτώματα της γαστρεντερίτιδας θα υποχωρούν. Συνήθως, η γαστρεντερίτιδα είναι βακτηριακή και όχι ιογενής.

Τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε αν έχετε γαστρεντερίτιδα:

• Ζυμαρικά
• Ρύζι
• Άπαχο κρέας
• Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μαγειρεμένο ψάρι
• Αυγά
• Ορισμένα φρούτα και λαχανικά (μπανάνες, μήλα σχάρες, καλά μαγειρεμένα καρότα)
• Δημητριακά χωρίς ζάχαρη
• Φρυγανισμένο ψωμί
• Γιαούρτι
• Τυρί με χαμηλά λιπαρά

Τροφές που απαγορεύετε να τρώτε αν έχετε γαστρεντερίτιδα:

• Χυμοί φρούτων που περιέχουν πολλή ζάχαρη
• Αθλητικά ποτά
• Αναψυκτικά και κάθε αεριούχο ποτό
• Καφεϊνούχα ποτά
• Ζωμοί και κονσέρβες ή συσκευασμένες (έτοιμες) σούπες
• Τηγανητά ή τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά (αλλαντικά, πατατάκια, τηγανιτές πατάτες, γλυκά)
• Παγωτά, γρανίτες και ζελέ
• Ξηροί καρποί, φρούτα σε κονσέρβα με σιρόπι
• Δημητριακά με ζάχαρη
• Καραμέλα και σοκολάτα
• Πολύ πικάντικες τροφές

Αποφύγετε να πάρετε αντιδιαρροϊκά φάρμακα, μόνο αν είναι απόλυτη ανάγκη.
Τις πρώτες δύο ημέρες, οτιδήποτε μπαίνει στο στομάχι, θα σας ταλαιπωρεί.
Αν έχετε επίμονο πυρετό, επισκεφθείτε γιατρό, για να δει αν είναι ιογενής γαστρεντερίτιδα.
Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός θα σας δώσει αντιβίωση, αν κριθεί απαραίτητο.

Πηγή: valueforlife